Patarimas

priklausomybė Geriate ar vartojate narkotikus norėdami pakeisti nuotaiką, susidoroti su baimėmis ar susidoroti su skausmingomis emocijomis? Yra sveikesnių būdų nei savarankiškas gydymas, kaip susidoroti su problemomis ir pagerinti savijautą. Kas yra savigyda? Šiais didžiulio nerimo ir kančių laikais daugelis iš mūsų kreipiasi į medžiagas, siekdami pakeisti savo jausmus. Galite naudoti maistą, kad pagerintumėte nuotaiką arba … Skaityti toliau

nerimas Ar nuolat sutelkiate dėmesį į savo fizinę išvaizdą ir suvokiamus „trūkumus“? Suprasdami kūno dismorfijos simptomus ir priežastis, galite išmokti sumažinti savo nerimą ir pažvelgti į save realistiškiau. Kas yra kūno dismorfinis sutrikimas (BDD)? Pripažinkime, kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai jaučiamės nesaugūs dėl tam tikro savo išvaizdos aspekto arba manome, kad atrodome ne taip … Skaityti toliau

garso meditacijos Ugdykite savo gebėjimą būti dėmesingiems ir prisitaikyti prie to, ką jaučiate, naudodami šią kūno skenavimo meditaciją. Kūno skenavimo meditacija Pagalbos vadovas 13:31 Įterpti Nukopijuokite ir įklijuokite šį kodą į savo svetainę, kad įterptumėte.

depresija Jautiesi tuščias, liūdnas, bejėgis? Sužinokite apie moterų depresijos požymius, simptomus ir priežastis ir ką galite padaryti, kad pasveiktumėte. Moterų depresijos supratimas Depresija gali paveikti visas moters gyvenimo sritis, įskaitant jūsų fizinę sveikatą, socialinį gyvenimą, santykius, karjerą ir savivertės jausmą, ir ją apsunkina tokie veiksniai kaip reprodukciniai hormonai, socialinis spaudimas ir unikali moters reakcija į … Skaityti toliau

nerimas Ar kovojate su nerimu? Štai kaip atpažinti požymius, simptomus ir įvairius nerimo tipus ir rasti reikiamą pagalbą. Kas yra nerimas? Nerimas yra normali reakcija į pavojų, automatinė organizmo reakcija „kovok arba bėk“, kuri suveikia, kai jaučiatės grėsmingas, patiriate spaudimą arba susiduriate su sudėtinga situacija, pavyzdžiui, darbo pokalbyje, egzaminu ar pirmą kartą pasimatyme. Saikingai, nerimas … Skaityti toliau