Geresnis seksas senstant

Geresnis seksas senstant

sveikas senėjimas

Jūs galite turėti sveiką ir naudingą seksualinį gyvenimą bet kuriame amžiuje. Šie patarimai padės jums senstant sustiprinti intymumą ir malonumą.

Vyresnioji moteris juokiasi žaismingai ir meiliai maitindama savo partnerį vyrą restorane

Geras seksas bet kuriame amžiuje

Seksas gali būti galinga emocinė patirtis ir puiki priemonė sveikatai apsaugoti ar gerinti, ir tai tikrai ne tik jauniems žmonėms. Intymumo poreikis yra nesenstantis. Ir dabar tyrimai patvirtina, kad nesvarbu, kokia jūsų lytis, galite mėgautis seksu tiek, kiek norite. Natūralu, kad seksas sulaukus 70 ar 80 metų gali būti ne toks, koks yra 20 ar 30 metų, tačiau tam tikrais atžvilgiais jis gali būti geresnis.

Suaugę galite jaustis išmintingesni, nei buvote ankstesniais metais, ir žinote, kas jums labiausiai tinka seksualiniame gyvenime. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai labiau pasitiki savimi ir suvokia save, jaučiasi paleisti nuo nerealių jaunystės idealų ir kitų prietarų. O kai vaikai auga ir dirba mažiau pastangų, poros gali geriau atsipalaiduoti ir mėgautis vienas kitu be senų trukdžių.

Tačiau dėl daugelio priežasčių daugelis suaugusiųjų nerimauja dėl sekso vėlesniais gyvenimo metais ir galiausiai nusisuka nuo seksualinių santykių. Kai kurie vyresni suaugusieji jaučia gėdą dėl savo senstančio kūno arba dėl savo „našumo“, o kiti kenčia nuo ligos ar partnerio praradimo.

Be tikslios informacijos ir atviro proto laikina situacija gali virsti nuolatine. Būdami iniciatyvūs, galite to išvengti. Nesvarbu, ar norite atnaujinti seksualinį gyvenimą, ar jį pagerinti, svarbu būti pasirengusiam išbandyti naujus dalykus ir, jei reikia, prašyti profesionalios pagalbos. Galite daug nuveikti, kad kompensuotumėte įprastus pokyčius, atsirandančius senstant. Turėdami tinkamą informaciją ir paramą, jūsų vėlesni metai gali būti įdomus laikas tyrinėti tiek emocinius, tiek juslinius jūsų seksualumo aspektus.

Sekso privalumai senstant

Suaugusiesiems du dalykai, kurie galėjo teikti didžiausią džiaugsmą – vaikai ir karjera – gali nebebūti tokie paplitę jūsų kasdieniame gyvenime. Asmeniniai santykiai dažnai įgyja didesnę reikšmę, o seksas gali būti svarbus būdas užmegzti ryšį. Seksas turi galią:

  • Pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą. Seksas gali sudeginti riebalus, priversti smegenis išskirti endorfinus ir smarkiai sumažinti nerimą.
  • Padidinti gyvenimo trukmę. Dėl savo sveikatą gerinančių savybių geras seksualinis gyvenimas gali prailginti jūsų gyvenimą metų.
  • Sutvirtinti santykius. Seksas – tai galimybė išreikšti savo giliausių santykių artumą.
  • Suteik prieglobstį. Seksas suteikia galimybę pabėgti nuo kartais atšiaurių pasaulio realijų.

Priimk ir švęsk tai, kas esi

Seksas vėlesniame gyvenime gali būti ne toks, koks buvo jaunystėje, bet tai neturi būti blogas dalykas. Tiesą sakant, seksas gali būti malonesnis nei bet kada. Kai suvokiate savo senesnę tapatybę, galite:

Pasinaudokite patirties pranašumais. Su amžiumi atsirandanti nepriklausomybė ir pasitikėjimas savimi gali būti labai patrauklūs jūsų sutuoktiniui ar potencialiems partneriams. Nesvarbu, kokia jūsų lytis, būdami 62 ar 72 metų galite jaustis geriau, nei jautėtės 22 metų. Ir tikėtina, kad dabar žinote daugiau apie save ir tai, kas jus jaudina ir džiugina. Jūsų patirtis ir savęs valdymas gali padaryti jūsų seksualinį gyvenimą įdomų jums ir jūsų partneriui.

Žiūrėti į ateitį. Senstant stenkitės atsisakyti lūkesčių dėl seksualinio gyvenimo. Darykite viską, kad negalvotumėte apie tai, kaip viskas skiriasi. Jei jaunesniais metais mėgavotės aktyviu seksualiniu gyvenimu, nėra jokios priežasties su amžiumi sulėtinti tempą, nebent to norite. Teigiamas požiūris ir atviras protas gali labai padėti pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą senstant.

[Read: Aging Well]

Mylėkite ir vertinkite savo senąjį aš. Natūralu, kad senstant jūsų kūnas patiria pokyčius. Atrodai ir jautiesi kitaip nei būdamas jaunesnis. Tačiau jei galėsite priimti šiuos pokyčius kaip natūralius ir pakelti galvą aukštai, ne tik jausitės geriau, bet ir būsite patrauklesni kitiems. Pasitikėjimas ir sąžiningumas pelno kitų pagarbą ir gali būti seksualūs bei patrauklūs.

Geras seksas senstant yra saugus seksas senstant

Būdami vyresnio amžiaus, turite būti tokie pat atsargūs, kaip ir jaunesni, kai mylėtės su nauju partneriu. Galbūt negalėsite pastoti, tačiau vis tiek esate jautrūs lytiškai plintančioms ligoms. Pasikalbėkite su savo partneriu ir saugokite save.

Bendraukite su savo partneriu

Kadangi senstant keičiasi kūnai ir jausmai, kaip niekad svarbu pranešti apie savo mintis, baimes ir norus su savo partneriu. Paskatinkite savo partnerį visapusiškai bendrauti su jumis. Atvirai kalbėti apie seksą jums gali būti nelengva, tačiau patobulinę bendravimą padėsite abiem jaustis artimesniems, o seksas bus malonesnis.

[Read: Effective Communication]

Kai kuriems žmonėms gali būti sunku nagrinėti sekso temą, tačiau pradėjus tai turėtų būti lengviau. Ir kaip papildomą priedą galite pastebėti, kad tai tiesiog kalbantis apie seksą gali jaustis seksualus.

Pradėdami pokalbį išbandykite šias strategijas:

Būkite žaismingi. Žaismingas bendravimas apie seksą gali būti daug lengvesnis. Naudokite humorą, švelnų erzinimą ir net kutenimą, kad pagerintumėte nuotaiką.

Būk atviras. Sąžiningumas skatina pasitikėjimą ir atpalaiduoja abu partnerius – ir gali būti labai patrauklus. Praneškite savo partneriui, kaip jaučiatės ir ko tikitės seksualiniame gyvenime.

Aptarkite naujas idėjas. Jei norite išbandyti ką nors naujo, aptarkite tai su savo partneriu ir būkite atviri jo idėjoms. Vyresni metai – su daugiau laiko ir mažiau blaškančių dalykų – gali būti kūrybiškumo ir aistros metas.

Modernizuoti. Galite priklausyti kartai, kurioje seksas buvo tabu. Tačiau atviras kalbėjimas apie savo poreikius, norus ir rūpesčius su partneriu gali suartinti jus ir padėti jums mėgautis seksu ir intymumu.

Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, nebrangi ir patogu.

Internetinės terapijos logotipas

Online-Therapy.com yra visas pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia pagal jūsų tvarkaraštį. Užsiregistruoti užtrunka vos kelias minutes.

Paauglių konsultavimo logotipas

Teen Counseling yra internetinė terapijos paslauga paaugliams ir jauniems suaugusiems. Susisiekite su savo konsultantu vaizdo įrašu, telefonu ar pokalbių metu.

Sutelkite dėmesį į intymumą ir fizinį prisilietimą

Geras seksualinis gyvenimas – bet kuriame amžiuje – apima daug daugiau nei tik seksą. Tai taip pat apie intymumą ir prisilietimus – dalykus, kurie gali būti naudingi kiekvienam. Net jei turite sveikatos problemų ar fizinės negalios, galite užsiimti intymiais veiksmais ir gauti naudos iš artumo su kitu žmogumi.

Nuimkite spaudimą, atmesdami senas idėjas, koks „turėtų būti seksas“. Vietoj to sutelkite dėmesį į švelnumo ir kontakto svarbą.

Neskubėdamas

Nedidindami darbo krūvio ar nerimaujant mažiems vaikams, daugelis vyresnio amžiaus žmonių turi kur kas daugiau laiko skirti malonumui ir intymumui. Išnaudokite savo laiką, kad taptumėte intymesni.

Išplėskite savo patirtį. Prieš mylėdamiesi pradėkite nuo romantiškos vakarienės arba pusryčių. Dalinkitės romantiška ar erotine literatūra ir poezija. Patirtis kartu, seksualinė ar ne, yra galingas būdas užmegzti intymius ryšius.

Nesidrovėkite. Laikykite rankas ir dažnai lieskite savo partnerį ir paskatinkite jį liesti jus. Pasakykite savo partneriui, kas jums patinka, ir pasidalykite idėjomis apie naujus seksualinius potyrius, kuriuos galite patirti kartu.

Atsipalaiduok. Raskite tai, kas atpalaiduoja abu partnerius, galbūt kartu išbandykite masažą ar vonias. Atsipalaidavimas skatina pasitikėjimą ir komfortą, gali padėti ir erekcijos, ir sausumo problemoms spręsti.

Išplėskite savo sekso apibrėžimą

Senstant seksualumas būtinai įgauna platesnį apibrėžimą. Pasistenkite atsiverti mintims, kad seksas gali reikšti daug dalykų, o artumas su partneriu gali būti išreikštas įvairiai.

Tai ne tik apie lytinius santykius. Seksas taip pat gali būti susijęs su emociniu, jutiminiu ir santykių malonumu. Lytiniai santykiai yra tik vienas iš būdų turėti visavertį seksą. Prisilietimai, bučiniai ir kiti intymūs seksualiniai kontaktai gali būti tokie pat naudingi tiek jums, tiek jūsų partneriui.

Natūralūs pokyčiai. Senstant normalu, kad jūsų ir jūsų partnerio seksualiniai gebėjimai ir poreikiai skiriasi. Raskite naujų būdų mėgautis seksualiniu kontaktu ir intymumu. Galite santykiauti rečiau nei anksčiau, tačiau jaučiamas artumas ir meilė išliks.

Raskite tai, kas jums tinka

Kai kurios seksualinės pozos jums gali būti ne tokios patogios, kaip kadaise, tačiau tai nereiškia, kad turite mesti jums malonią veiklą ir prarasti artumo jausmą savo partneriui.

Turėkite omenyje, kad tai ne viskas apie bendravimą ar atkūrimą taip, kaip buvo, kai buvote jaunesnis. Raktas į puikų seksualinį gyvenimą yra išsiaiškinti, kas jums tinka dabar. Seksas senstant gali reikalauti kūrybiškumo. Naudoti…