Pogimdyminė depresija ir kūdikių bliuzas

depresija

Depresija dažnai pasitaiko naujoms motinoms. Sužinokite apie požymius ir simptomus ir ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau.

Kūdikis guli ir miega pirmame plane, atsijungusi mama, rankomis suglaustos sulenktų kojų blauzdos, žiūri kitur

Naujų motinų depresija

Kūdikio gimimas kelia stresą – nesvarbu, kaip labai jo laukėte ar kaip mylite savo vaiką. Atsižvelgiant į miego trūkumą, naujas pareigas ir laiko sau trūkumą, nenuostabu, kad daugelis naujų mamų jaučiasi tarsi atsidūrusios emociniuose kalneliuose.

Tiesą sakant, lengva depresija ir nuotaikų svyravimai yra tokie dažni naujoms motinoms, kad ji turi savo pavadinimą: kūdikių bliuzas.

Ar tai kūdikių bliuzas ar pogimdyminė depresija?

Dauguma moterų iš karto po gimdymo patiria bent kai kuriuos kūdikių mėlynumo simptomus. Tai sukelia staigūs hormonų pokyčiai po gimdymo kartu su stresu, izoliacija, miego trūkumu ir nuovargiu. Galite jaustis labiau verksmingi, priblokšti ir emociškai trapūs. Paprastai tai prasidės per pirmąsias kelias dienas po gimdymo, didžiausias laikas bus maždaug vieną savaitę ir mažės iki antros savaitės po gimdymo pabaigos.

Kūdikių mėlynė yra visiškai normalu, tačiau jei simptomai nepraeina po kelių savaičių arba pablogėja, galite sirgti pogimdymine depresija.

Pogimdyminės depresijos požymiai ir simptomai

Skirtingai nei kūdikių bliuzas, pogimdyminė depresija yra rimtesnė problema, kurios neturėtumėte ignoruoti.

Pradžioje pogimdyminė depresija gali atrodyti kaip įprastas kūdikių bliuzas. Tiesą sakant, pogimdyminė depresija ir kūdikių bliuzas turi daug bendrų simptomų, įskaitant nuotaikų svyravimus, verksmą, liūdesį, nemigą ir dirglumą. Skirtumas tas, kad pogimdyminės depresijos simptomai yra sunkesni (pvz., mintys apie savižudybę arba nesugebėjimas pasirūpinti naujagimiu) ir trunka ilgiau.

  • Galite atsitraukti nuo savo partnerio arba nesugebėsite užmegzti gero ryšio su kūdikiu.
  • Nerimas gali būti nekontroliuojamas, todėl negalėsite miegoti (net kai kūdikis miega) arba tinkamai valgyti.
  • Gali būti, kad kaltės ar bevertiškumo jausmas užplūsta, gali kilti mintys, susirūpinusios mirtimi ar net norėti, kad nebūtum gyvas.

Tai visos raudonos vėliavos, skirtos pogimdyminei depresijai.

Edinburgo postnatalinės depresijos skalė yra atrankos priemonė, skirta aptikti pogimdyminę depresiją. Atidžiai vykdykite instrukcijas. Jei balas didesnis nei 13, reikia atlikti išsamesnį įvertinimą, nes gali būti pogimdyminė depresija.

Pogimdyminės depresijos priežastys ir rizikos veiksniai

Nėra vienos priežasties, kodėl kai kurioms naujoms motinoms išsivysto pogimdyminė depresija, o kitoms – ne, tačiau manoma, kad prie šios problemos prisideda daugybė tarpusavyje susijusių priežasčių ir rizikos veiksnių.

  • Hormoniniai pokyčiai. Po gimdymo moterims labai sumažėja estrogenų ir progesterono hormonų kiekis. Skydliaukės lygis taip pat gali sumažėti, o tai sukelia nuovargį ir depresiją. Šie greiti hormoniniai pokyčiai, kartu su kraujospūdžio, imuninės sistemos veikimo ir medžiagų apykaitos pokyčiais, kuriuos patiria naujos motinos, gali sukelti pogimdyminę depresiją.
  • Fiziniai pokyčiai. Gimdymas atneša daugybę fizinių ir emocinių pokyčių. Jums gali kilti fizinis skausmas dėl gimdymo arba sunku numesti kūdikio svorį, todėl nesate tikri dėl savo fizinio ir seksualinio patrauklumo.
  • Stresas. Stresas rūpinantis naujagimiu taip pat gali pakenkti. Naujos motinos dažnai kenčia nuo miego trūkumo. Be to, galite jaustis priblokšti ir nerimauti dėl savo gebėjimo tinkamai rūpintis savo kūdikiu. Šie koregavimai gali būti ypač sunkūs, jei esate pirmą kartą gimusi mama, kuri turi priprasti prie visiškai naujos tapatybės.

Pogimdyminės depresijos rizikos veiksniai

Keletas veiksnių gali lemti pogimdyminę depresiją: Svarbiausias yra pogimdyminės depresijos istorija, nes ankstesnis epizodas gali padidinti jūsų pasikartojimo tikimybę iki 30–50%. Su nėštumu nesusijusi depresija arba šeimos anamnezėje buvo nuotaikos sutrikimų, taip pat yra rizikos veiksnys. Kiti yra socialiniai stresai, tokie kaip emocinės paramos trūkumas, įžeidžiantys santykiai ir finansinis netikrumas. Rizika taip pat žymiai padidėja moterims, kurios staiga nutraukia vaistų vartojimą dėl nėštumo.

Pogimdyminės psichozės požymiai ir simptomai

Pogimdyminė psichozė – retas, bet itin rimtas sutrikimas, galintis išsivystyti po gimdymo, kuriam būdingas kontakto su realybe praradimas. Dėl didelės savižudybės ar kūdikių žudynės rizikos paprastai reikia hospitalizuoti, kad motina ir kūdikis būtų saugūs.

Pogimdyminė psichozė išsivysto staiga, dažniausiai per pirmąsias dvi savaites po gimdymo, o kartais ir per 48 valandas. Simptomai apima:

  • Haliucinacijos (netikrų dalykų matymas arba balsų girdėjimas)
  • Kliedesiai (paranojiški ir neracionalūs įsitikinimai)
  • Didelis susijaudinimas ir nerimas
  • Savižudybės mintys ar veiksmai
  • Sumišimas ir dezorientacija
  • Greiti nuotaikų svyravimai
  • Keistas elgesys
  • Nesugebėjimas arba atsisakymas valgyti ar miegoti
  • Mintys apie savo kūdikio sužalojimą ar nužudymą

Pogimdyminė psichozė turėtų būti laikoma neatidėliotina medicinos pagalba, kuriai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Kaip įveikti pogimdyminę depresiją 1 patarimas: saugiai prisiriškite prie kūdikio

Emocinio ryšio tarp motinos ir vaiko procesas, žinomas kaip prisirišimas, yra pati svarbiausia kūdikystės užduotis. Šių bežodžių santykių sėkmė leidžia vaikui jaustis pakankamai saugiai, kad galėtų visapusiškai vystytis, ir daro įtaką jo bendravimui, bendravimui ir santykių kūrimui visą gyvenimą.

Saugus prisirišimas susidaro, kai jūs, kaip mama, šiltai ir nuosekliai reaguojate į fizinius ir emocinius kūdikio poreikius. Kai jūsų kūdikis verkia, jūs greitai jį nuraminate. Jei jūsų kūdikis juokiasi ar šypsosi, jūs atsakote tuo pačiu. Iš esmės jūs ir jūsų vaikas esate sinchronizuojami. Jūs atpažįstate vienas kito emocinius signalus ir į juos reaguojate.

Pogimdyminė depresija gali nutraukti šį ryšį. Depresijos sergančios mamos kartais gali būti mylinčios ir dėmesingos, tačiau kartais gali reaguoti neigiamai arba visai nereaguoti. Motinos, sergančios pogimdymine depresija, linkusios mažiau bendrauti su savo kūdikiais, rečiau žindo, žaidžia ir skaitys vaikams. Jie taip pat gali nenuosekliai rūpintis savo naujagimiais.

Tačiau mokymasis užmegzti ryšį su kūdikiu yra naudingas ne tik jūsų vaikui, bet ir jums, nes išskiria endorfinus, dėl kurių jaučiatės laimingesni ir labiau pasitikite mama.

Kaip užmegzti ryšį su savo kūdikiu

Jei vaikystėje nepatyrėte saugaus prisirišimo, galbūt nežinote, kaip sukurti saugų prieraišumą, bet galite išmokti. Mūsų žmogaus smegenys yra paruoštos tokiam neverbaliniam emociniam ryšiui, kuris teikia tiek daug malonumo jums ir jūsų kūdikiui.

2 patarimas: pasikliaukite kitais pagalbos ir paramos

Žmonės yra socialūs. Teigiamas socialinis kontaktas pašalina stresą greičiau ir efektyviau nei bet kuri kita streso mažinimo priemonė. Istoriškai ir evoliuciniu požiūriu naujos motinos sulaukė aplinkinių pagalbos prižiūrėdamos save ir savo kūdikius po gimdymo. Šiuolaikiniame pasaulyje naujos mamos dažnai būna vienos, išsekusios ir vienišos, norėdamos palaikyti ryšį su suaugusiaisiais. Štai keletas idėjų, kaip prisijungti prie kitų:

Teik savo santykiams prioritetą. Kai jaučiatės prislėgtas ir pažeidžiamas, kaip niekad svarbu palaikyti ryšį su šeima ir draugais, net jei norėtumėte būti vienas. Jei atsiribosite, jūsų situacija taps dar niūresnė, todėl savo suaugusiųjų santykiams teikite prioritetą. Praneškite savo artimiesiems, ko jums reikia ir kaip norėtumėte būti palaikomi.

Nelaikykite savo jausmų savyje. Be praktinės pagalbos, kurią gali suteikti jūsų draugai ir šeima, jie taip pat gali būti labai reikalinga emocinė išeitis. Pasidalykite tuo, ką patiriate – geru, blogu ir bjauriu – bent su vienu kitu žmogumi, pageidautina akis į akį. Nesvarbu, su kuo jūs kalbate, jei tas asmuo nori išklausyti be sprendimo ir pasiūlyti patikinimą bei paramą.

Būk stalius. Net jei turite palaikančių draugų, galbūt norėsite ieškoti kitų moterų, kurios susiduria su tuo pačiu perėjimu į motinystę. Labai džiugina girdėti, kad kitos mamos dalijasi jūsų rūpesčiais, nesaugumu ir jausmais. Geros vietos susitikti su naujomis mamomis yra paramos grupės naujiems tėvams arba organizacijos, tokios kaip mama ir aš. Paprašykite savo pediatro dėl kitų jūsų kaimynystėje esančių išteklių.

Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, nebrangi ir patogu.

Internetinės terapijos logotipas

Online-Therapy.com yra visapusė pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia, jūsų…

joker123 slot

spaceman

garansi kekalahan 100

situs slot qris

https://sidaurip.desa.id/wp-includes/js/depo25bonus25/

https://sinaboi.desa.id/wp-includes/depo25-bonus25/

https://cibeunying-majenang.cilacapkab.go.id/wp-includes/nexus/

https://cidadap-karangpucung.cilacapkab.go.id/wp-includes/zeus-slot/

https://kalisabuk-kesugihan.cilacapkab.go.id/wp-includes/garansi-kekalahan-100/

https://kelurahanwahno.kotajayapura.id/wp-includes/js/bonus-new-member/

https://cafeadobro.ro/

https://haberveotesi.com.tr/

https://maisqueauga.com/

https://www.brightpath.com.sg/

https://www.dreamwavehotel.com/

https://opigesfarm.com/

https://woodtoc.com.ar/

https://opynewsjoinville.com.br/

https://buabi.com/

https://casadepianos.com.br/

https://www.champlainorchards.com/

https://www.bangunharjo.desa.id/wp-includes/vietnam/