Patarimas

https://www.helpguide.org/home-pages/audio-meditations.htm

gerovė ir laimė Norite pagerinti nuotaiką, geriau valdyti emocijas ar sukurti atsparumą? Šios šešios gyvenimą keičiančios strategijos, skirtos pagerinti psichinę sveikatą ir gerovę, gali parodyti, kaip tai padaryti. Geros psichinės sveikatos supratimas Jūsų psichinė sveikata įtakoja tai, kaip galvojate, jaučiatės ir elgiatės kasdieniame gyvenime. Tai taip pat turi įtakos jūsų gebėjimui susidoroti su stresu, įveikti … Skaityti toliau

ptsd ir trauma Per daug veteranų grįžimas iš karo tarnybos reiškia susidoroti su potrauminio streso sutrikimo simptomais. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šiandien jaustumėtės geriau. PTSD supratimas veteranuose Ar jums sunku prisitaikyti prie gyvenimo iš kariuomenės? Ar visada esate ant slenksčio, visada ant panikos ar sprogimo slenksčio, ar, kita vertus, jaučiatės emociškai sustingęs … Skaityti toliau

miegoti Daugeliui miego problemų, tokių kaip nemiga, gydymas gali būti veiksmingesnis nei migdomieji, tačiau be nemalonaus šalutinio poveikio ar ilgalaikių sveikatos problemų. Kodėl miego sutrikimų terapija, o ne vaistai? Kai labai trokštate miego, gali kilti pagunda griebtis migdomųjų tablečių ar nereceptinių migdomųjų priemonių. Tačiau miego vaistai neišgydys problemos ir nepašalins pagrindinių simptomų – ​​iš tikrųjų … Skaityti toliau

bipolinis sutrikimas Kartu su gydymu yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte su bipolinio sutrikimo iššūkiais. Šie savipagalbos patarimai gali padėti valdyti simptomus, užkirsti kelią atkryčiui ir kontroliuoti savo gyvenimą. Kaip susidoroti su bipoliniu sutrikimu Nesvarbu, kaip jaučiatės prislėgtas ar nekontroliuojamas, svarbu atsiminti, kad nesate bejėgis, kai kalbama apie bipolinį sutrikimą. Be gydymo, kurį … Skaityti toliau