Žaidimo privalumai suaugusiems

gerovė ir laimė

Tiesiog todėl, kad esame suaugę, tai nereiškia, kad turime gyventi tik darbu. Sužinokite, kaip žaidimas gali būti naudingas jūsų santykiams, darbui ir nuotaikai.

Suaugusiųjų žaidimo svarba

Įtemptame, šiuolaikiniame gyvenime daugelis iš mūsų taip daug dėmesio skiria darbui ir šeimos įsipareigojimams, kad atrodo, kad niekada nelieka laiko vien pramogoms. Kažkur tarp vaikystės ir pilnametystės nustojome žaisti. Kai skiriame šiek tiek laisvalaikio, labiau tikėtina, kad sėdime prie televizoriaus ar kompiuterio, nei žaidžiame linksmus, jauninančius žaidimus, kaip vaikystėje. Tačiau žaidimas yra būtinas ne tik vaikams; tai gali būti svarbus atsipalaidavimo ir stimuliacijos šaltinis ir suaugusiems.

Žaidimas su savo romantišku partneriu, draugais, bendradarbiais, augintiniais ir vaikais yra tikras (ir smagus) būdas pakurstyti jūsų vaizduotę, kūrybiškumą, problemų sprendimo gebėjimus ir emocinę gerovę. Suaugusiųjų žaidimas – tai laikas pamiršti darbą ir įsipareigojimus bei būti socialiam nestruktūrizuotam, kūrybingam.

Žaisti gali būti tiesiog kvailiojimai su draugais, juokelių dalijimasis su bendradarbiu, frisbių mėtymas paplūdimyje, Helovino rengimas su vaikais, sniego senio statymas kieme, žaidimo parnešimas su šunimi, šaradų vaidinimas vakarėlyje, arba išvykti į dviratį su savo sutuoktiniu negalvodami apie tikslą. Užsiėmimas neturi turėti jokios prasmės, išskyrus linksminimąsi ir mėgavimąsi savimi. Suteikę sau leidimą žaisti su džiaugsmingu vaikystės palikimu, visą gyvenimą galite gauti daug naudos sveikatai.

Žaidimo privalumai

Nors žaidimas yra labai svarbus vaiko vystymuisi, jis taip pat naudingas įvairaus amžiaus žmonėms. Žaidimas gali suteikti gyvenimui džiaugsmo, sumažinti stresą, sustiprinti mokymąsi ir sujungti jus su kitais ir supančiu pasauliu. Žaidimas taip pat gali padaryti darbą produktyvesnį ir malonesnį.

[Read: Cultivating Happiness]

Galite žaisti vienas arba su augintiniu, tačiau norint gauti daugiau naudos, žaidime turėtų dalyvauti bent vienas kitas asmuo, atokiau nuo jutiminės elektroninių prietaisų perkrovos.

Žaidimas padeda:

Numalšinti stresą. Žaidimas yra smagus ir gali paskatinti endorfinų, natūralių organizmo cheminių medžiagų, padedančių gerai jaustis, išsiskyrimą. Endorfinai skatina bendrą gerovės jausmą ir netgi gali laikinai sumažinti skausmą.

Pagerinti smegenų veiklą. Žaidimas šachmatais, galvosūkių sprendimas ar kita smagi veikla, kuri meta iššūkį smegenims, gali padėti išvengti atminties problemų ir pagerinti smegenų veiklą. Socialinė sąveika žaidžiant su šeima ir draugais taip pat gali padėti išvengti streso ir depresijos.

Skatinkite protą ir ugdykite kūrybiškumą. Maži vaikai dažniausiai geriausiai mokosi žaisdami – šis principas galioja ir suaugusiems. Naują užduotį išmoksite geriau, kai ji bus smagi ir būsite atsipalaidavę bei žaismingi. Žaidimas taip pat gali paskatinti jūsų vaizduotę, padėti prisitaikyti ir spręsti problemas.

Pagerinkite santykius ir ryšį su kitais. Dalijimasis juoku ir linksmybėmis gali paskatinti empatiją, užuojautą, pasitikėjimą ir intymumą su kitais. Žaidimas neturi apimti konkrečios veiklos; tai gali būti ir proto būsena. Žaismingo pobūdžio ugdymas gali padėti atsipalaiduoti stresinėse situacijose, pralaužti ledus su nepažįstamais žmonėmis, susirasti naujų draugų ir užmegzti naujus verslo santykius.

Kad jaustumėtės jauni ir energingi. George’o Bernardo Shaw žodžiais: „Mes nenustojame žaisti dėl to, kad senstame; mes senstame, nes nustojame žaisti“. Žaidimas gali sustiprinti jūsų energiją ir gyvybingumą ir netgi pagerinti jūsų atsparumą ligoms, padėdamas jums veikti geriausiai.

Žaidimas ir santykiai

Žaidimas yra viena iš efektyviausių priemonių, padedančių palaikyti naujus ir įdomius santykius. Žaidimas kartu suteikia santykiams džiaugsmo, gyvybingumo ir atsparumo. Žaidimas taip pat gali išgydyti nuoskaudas, nesutarimus ir nuoskaudas. Reguliariai žaisdami mokomės pasitikėti vieni kitais ir jaustis saugūs.

Pasitikėjimas leidžia mums dirbti kartu, atsiverti intymumui ir išbandyti naujus dalykus. Sąmoningai stengdamiesi į savo kasdienį bendravimą įtraukti daugiau humoro ir žaidimo, galite pagerinti savo meilės santykių kokybę, taip pat santykius su bendradarbiais, šeimos nariais ir draugais.

Žaidimas padeda lavinti ir tobulinti socialinius įgūdžius. Socialiniai įgūdžiai mokomi kaip žaidimo „duok ir imk“ dalis. Vaikystės žaidimo metu vaikai mokosi apie žodinį bendravimą, kūno kalbą, ribas, bendradarbiavimą ir komandinį darbą. Suaugę jūs ir toliau tobulinate šiuos įgūdžius žaisdami ir žaismingai bendraudami.

Žaidimas moko bendradarbiauti su kitais. Žaidimas yra galingas teigiamos socializacijos katalizatorius. Žaisdami vaikai išmoksta „gražiai žaisti“ su kitais – dirbti kartu, laikytis tarpusavyje sutartų taisyklių ir bendrauti grupėse. Suaugę galite ir toliau žaisti, kad sugriauti kliūtis ir pagerinti santykius su kitais.

[Read: Tips for Building a Healthy Relationship]

Žaidimas gali išgydyti emocines žaizdas. Suaugę, žaisdami kartu, elgiatės lygiai tokiais pat elgesio modeliais, kurie teigiamai formuoja vaikų smegenis. Tas pats žaismingas elgesys, numatantis emocinę vaikų sveikatą, taip pat gali sukelti teigiamų pokyčių suaugusiems. Pavyzdžiui, jei emociškai nesaugus asmuo žaidžia su saugiu partneriu, tai gali padėti pakeisti neigiamus įsitikinimus ir elgesį teigiamomis prielaidomis ir veiksmais.

Santykių problemų sprendimas su humoru ir žaidimu

Žaidimas ir juokas atlieka esminį vaidmenį kuriant tvirtus, sveikus santykius, suartindami žmones, užmegzdami teigiamą ryšį ir sprendžiant konfliktus bei nesutarimus. Naujuose santykiuose žaidimas ir humoras gali būti veiksminga priemonė ne tik pritraukti kitą žmogų, bet ir įveikti bet kokį nepatogumą ar gėdą, kylantį pažinties ir pažinties proceso metu. Flirtas yra puikus pavyzdys, kaip žaidimas ir humoras naudojami suaugusiųjų bendravimui. Ilgalaikiuose santykiuose žaidimas gali išlaikyti jūsų ryšį įdomų, gaivų ir gyvybingą, taip pat pagilinti intymumą. Tai taip pat gali padėti įveikti skirtumus ir nedidelius pablogėjimus, kurie laikui bėgant gali susikaupti.

Žaisti darbe

Daugelis dot-com įmonių jau seniai pripažino ryšį tarp produktyvumo ir smagios darbo aplinkos. Kai kurie skatina žaisti ir kūrybiškumą siūlydami meno ar jogos užsiėmimus, rengdami reguliarius vakarėlius, teikdami tokius žaidimus kaip „Foosball“ ar stalo tenisas, arba skatindami pertraukėles per darbo dieną darbuotojams žaisti ir nuleisti garą. Šios įmonės žino, kad daugiau žaidimo darbe padidina produktyvumą, didesnį pasitenkinimą darbu, geresnę darbo moralę ir mažina darbuotojų praleidžiančių darbą bei darbuotojų kaitą.

[Read: Finding the Right Career]

Jei jums pasisekė dirbti tokioje įmonėje, priimkite kultūrą; Jei jūsų kompanijai trūksta žaidimo etikos, vis tiek galite įnešti savo žaidimo jausmą į pertraukas ir pietų valandas. Laikykite fotoaparatą arba eskizų bloknotą po ranka ir, kai galite, darykite kūrybines pertraukėles. Pokštaukite su bendradarbiais per kavos pertraukėles, malšinkite stresą pietų metu, šaudydami į ratus, žaisdami kortomis ar kartu pildydami žodžių dėliones. Tai gali sustiprinti jūsų ryšį su kolegomis ir pagerinti jūsų darbo rezultatus. Žmonėms, dirbantiems kasdienius darbus, žaidimo jausmo palaikymas gali iš esmės pakeisti darbo dieną, nes padeda sumažinti nuobodulį.

Žaidimo naudojimas produktyvumui ir naujovėms padidinti

Sėkmė darbe nepriklauso nuo jūsų darbo laiko; tai priklauso nuo jūsų darbo kokybės. O jūsų darbo kokybė labai priklauso nuo jūsų savijautos.

Skirti laiko papildyti save žaidžiant yra vienas geriausių būdų, kaip padėti savo karjerai. Kai projektas, su kuriuo dirbate, susiduria su rimtu trikdžiu, skirkite šiek tiek laiko pažaisti ir šiek tiek juoktis. Pristabdę žaidimą, galite padaryti daug daugiau, nei nukreipti mintis nuo problemos. Kai žaidžiate, jūs įtraukiate kūrybinę savo smegenų pusę ir nutildote savo „vidinį redaktorių“, tą psichologinį barjerą, kuris cenzūruoja jūsų mintis ir idėjas. Tai dažnai gali padėti pažvelgti į problemą nauju žvilgsniu ir sugalvoti naujus, kūrybiškus sprendimus.

Žaisti darbe:

• palaiko jūsų funkcionalumą esant stresui.
• atgaivina protą ir kūną.
• skatina komandinį darbą.

• padidina energiją ir apsaugo nuo perdegimo.
• skatina kūrybiškumą…