Meditacija prieš miegą miegui – HelpGuide.org
garso meditacijos Ši atpalaiduojanti miego meditacija padeda atsipalaiduoti prieš miegą, atsikratyti įtampos ir palengvinti perėjimą į miegą. Meditacija prieš miegą miegui Pagalbos vadovas 18:01 Įterpti Nukopijuokite ir įklijuokite šį kodą į savo svetainę, kad įterptumėte. Šioje meditacijoje prieš miegą naudojami gilaus kvėpavimo, dėmesingumo ir kūno skenavimo metodai, padedantys atsipalaiduoti, nuraminti protą ir kūną bei nusiraminti … Skaityti toliau