Patarimas
savižudybė Jei galvojate apie savižudybę, jūsų skausmas gali atrodyti didžiulis ir nuolatinis. Tačiau yra būdų, kaip susidoroti su mintimis ir jausmais apie savižudybę ir įveikti skausmą. Jei turite minčių apie savižudybę Nesvarbu, kiek skausmo šiuo metu patiriate, jūs nesate vieni. Daugelis iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu turėjo minčių apie savižudybę. Savižudybės jausmas nėra charakterio … Skaityti toliau
miegoti Viskas, ką jums reikia žinoti apie receptinius ir nereceptinius miego vaistus, taip pat veiksmingus nemigos gydymo būdus, kurie nėra tablečių pavidalu. Ar jums tinka migdomieji vaistai ar migdomieji vaistai? Vidurys nakties, o jūs žiūrite į lubas, galvojate apie darbą, sąskaitas ar vaikus. Kai tiesiog neužmigs, norisi palengvėti pavartoti migdomuosius vaistus ar migdomuosius. Ir jūs … Skaityti toliau
miegoti Garsus knarkimas, ypač kai jį lydi mieguistumas ar nuovargis dieną, gali būti miego apnėjos požymis – dažnas, bet rimtas sutrikimas, turintis įtakos kvėpavimui. Štai ką reikia žinoti. Kas yra miego apnėja? Miego apnėja yra miego sutrikimas, kai miegant nuolat nutrūksta kvėpavimas. Šios kvėpavimo pauzės paprastai trunka nuo 10 iki 20 sekundžių ir gali įvykti … Skaityti toliau
streso Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje lėtinis stresas yra dažnas reiškinys, tačiau jūsų protas ir kūnas gali sumokėti didelę kainą. Išmokite atpažinti didžiulį stresą ir ką galite padaryti su juo. Kas yra stresas? Stresas yra jūsų kūno būdas reaguoti į bet kokį poreikį ar grėsmę. Kai pajuntate pavojų – nesvarbu, ar jis realus, ar įsivaizduojamas – … Skaityti toliau
nerimas Ar įkyrios mintys ir kompulsinis elgesys trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui? Ištirkite OKS simptomus, gydymą ir savipagalbą. Kas yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD)? Normalu retkarčiais grįžti ir dar kartą patikrinti, ar lygintuvas išjungtas, arba nerimauti, kad galite būti užkrėsti mikrobais, ar net kartais kyla nemalonių, smurtinių minčių. Tačiau jei sergate obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS), įkyrios mintys ir … Skaityti toliau