Patarimas

streso Nors gali atrodyti, kad nieko negalite padaryti su stresu darbe ir namuose, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte spaudimą ir atgautumėte kontrolę. Streso valdymo svarba Jei patiriate didelį stresą, rizikuojate visai savo gerove. Stresas kenkia jūsų emocinei pusiausvyrai, taip pat jūsų fizinei sveikatai. Tai susiaurina jūsų gebėjimą aiškiai mąstyti, efektyviai veikti ir mėgautis gyvenimu. Gali … Skaityti toliau

buitinis smurtas Ar jūs ar kažkas, kas jums rūpi, esate įžeidžiančiuose santykiuose? Štai kaip atpažinti smurto šeimoje požymius – fizinį, emocinį, seksualinį, žodinį ar finansinį – ir gauti pagalbos. Kas yra smurtas šeimoje ir prievarta? Kai žmonės galvoja apie smurtą šeimoje, jie dažnai sutelkia dėmesį į smurtą šeimoje. Tačiau prievarta šeimoje apima bet kokį vieno … Skaityti toliau

gerovė ir laimė Smagu smagiai pasijuokti, bet ar žinojote, kad tai gali pagerinti jūsų sveikatą? Sužinokite, kaip panaudoti galingą juoko ir humoro naudą. Juoko nauda Tai tiesa: juokas yra stiprus vaistas. Jis suartina žmones taip, kad organizme iššauktų sveikus fizinius ir emocinius pokyčius. Juokas stiprina imuninę sistemą, pakelia nuotaiką, mažina skausmą ir apsaugo nuo žalingo … Skaityti toliau

sveika mityba Kalbant apie baltymų pasirinkimą savo mityboje, kokybė yra tokia pat svarbi kaip ir kiekis. Štai viskas, ką reikia žinoti, kad kūnas ir protas būtų sveiki. Kas yra baltymai? Jūsų mityboje esantys baltymai suteikia energijos ir palaiko nuotaiką bei pažinimo funkcijas. Tai gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, reikalinga viso kūno audinių, ląstelių ir organų kūrimui, … Skaityti toliau

adhd Ar manote, kad jūsų vaikas gali turėti ADHD? Štai kaip atpažinti mergaičių ir berniukų dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo požymius ir simptomus ir gauti reikiamą pagalbą. Kas yra ADHD arba ADD? Normalu, kad vaikai retkarčiais pamiršta namų darbus, pasvajoja pamokų metu, elgiasi negalvodami arba nerimsta prie pietų stalo. Tačiau nedėmesingumas, impulsyvumas ir hiperaktyvumas taip pat … Skaityti toliau