Patarimas

sveika mityba Manote, kad visi riebalai jums kenkia? Štai viskas, ką reikia žinoti apie maistinius riebalus, įskaitant tai, kaip pasirinkti geruosius riebalus, o ne bloguosius, ir omega-3 galią. Kas yra maistiniai riebalai? Riebalai yra maistinių medžiagų rūšis, ir, kaip ir baltymams bei angliavandeniams, jūsų organizmui reikia šiek tiek riebalų energijai gauti, vitaminams pasisavinti ir širdies … Skaityti toliau

meilė ir draugystė Kovojate su santykių problemomis? Priežastis gali būti prisirišimo stilius, kurį vaikystėje sukūrėte su savo pagrindiniu globėju. Štai kaip atpažinti nesaugų prisirišimą ir užmegzti tvirtesnius bei sveikesnius ryšius. Kas yra prisirišimas? Prieraišumas arba prieraišumo ryšys yra emocinis ryšys, kurį vaikystėje užmezgėte su pagrindine globėja – tikriausiai mama. Pagal prisirišimo teorijapradininkas britų psichiatras Johnas … Skaityti toliau

bipolinis sutrikimas Ar tai bipolinis sutrikimas? Štai kaip atpažinti požymius ir simptomus, atskirti I ir II bipolį ir gauti manijos, hipomanijos, bipolinės depresijos ir ciklotimijos diagnozę. Kas yra bipolinis sutrikimas? Mes visi patiriame pakilimų ir nuosmukių, tačiau sergant bipoliniu sutrikimu (kadaise žinomu kaip maniakinė depresija arba maniakinės depresijos sutrikimas) šios viršūnės ir slėniai yra sunkesni. … Skaityti toliau

depresija Ar tau depresija? Štai keletas depresijos požymių, kurių reikia ieškoti, ir kaip jie gali skirtis atsižvelgiant į jūsų amžių, lytį ir kitus veiksnius. Kas yra depresija? Kartkartėmis nusilpęs jausmas yra įprasta gyvenimo dalis, tačiau kai emocijos, tokios kaip beviltiškumas ir neviltis, užvaldo ir tiesiog nepranyksta, galite susirgti depresija. Depresija ne tik liūdesys, bet ir … Skaityti toliau

streso Jei dėl nuolatinio streso jaučiatės bejėgiai, nusivylę ir visiškai išsekę, galite pereiti į perdegimą. Sužinokite, ką galite padaryti, kad atgautumėte pusiausvyrą ir vėl jaustumėtės pozityvūs bei viltingi. Kas yra perdegimas? Perdegimas – tai emocinio, fizinio ir psichinio išsekimo būsena, kurią sukelia per didelis ir užsitęsęs stresas. Tai atsiranda, kai jaučiatės priblokšti, emociškai išsekę ir … Skaityti toliau