Otte, C. (2011). Kognityvinė elgesio terapija sergant nerimo sutrikimais: dabartinė įrodymų būklė. Dialogues in Clinical Neuroscience, 13(4), 413–421. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263389/ Tolin, DF (2010). Ar kognityvinė-elgesio terapija yra veiksmingesnė nei kitos terapijos?: Metaanalitinė apžvalga. Clinical Psychology Review, 30(6), 710–720. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.05.003 Borza, L. (2017). Kognityvinė-elgesio terapija generalizuotam nerimui. Dialogues in Clinical Neuroscience, 19(2), 203–208. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573564/ Taikomos relaksacijos ir … Skaityti toliau

bendravimas Kad ir kokia būtų nesutarimų ir ginčų namuose ar darbe priežastis, šie įgūdžiai gali padėti konstruktyviai išspręsti konfliktus ir išlaikyti tvirtus bei augančius santykius. Kas yra konfliktas? Konfliktas yra normali bet kokių sveikų santykių dalis. Juk negalima tikėtis, kad du žmonės susitars dėl visko, visą laiką. Svarbiausia yra ne bijoti ar stengtis išvengti konflikto, … Skaityti toliau

streso Nors gali atrodyti, kad nieko negalite padaryti su stresu darbe ir namuose, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte spaudimą ir atgautumėte kontrolę. Streso valdymo svarba Jei patiriate didelį stresą, rizikuojate visai savo gerove. Stresas kenkia jūsų emocinei pusiausvyrai, taip pat jūsų fizinei sveikatai. Tai susiaurina jūsų gebėjimą aiškiai mąstyti, efektyviai veikti ir mėgautis gyvenimu. Gali … Skaityti toliau