Kaip geriau miegoti – HelpGuide.org

miegoti Pavargote mėtytis ir suktis naktį? Šie paprasti patarimai padės geriau išsimiegoti ir būti energingesniems bei produktyvesniems dienos metu. Kaip galėčiau geriau išsimiegoti? Geras miegas tiesiogiai veikia jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Nepakanka ir tai … Read more

Daug skaidulų turintis maistas – HelpGuide.org

sveika mityba Maistinės skaidulos gali išlaikyti sotumą, padėti numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą. Naudodamiesi šiais patarimais papildysite savo mitybą, galėsite atrodyti ir jaustis geriausiai. Kas yra pluoštas? Daugelis iš mūsų skaidulą sieja su virškinimo … Read more