Migdomieji ir natūralūs miegą palengvinantys vaistai

miegoti

Viskas, ką jums reikia žinoti apie receptinius ir nereceptinius miego vaistus, taip pat veiksmingus nemigos gydymo būdus, kurie nėra tablečių pavidalu.

Ar jums tinka migdomieji vaistai ar migdomieji vaistai?

Vidurys nakties, o jūs žiūrite į lubas, galvojate apie darbą, sąskaitas ar vaikus. Kai tiesiog neužmigs, norisi palengvėti pavartoti migdomuosius vaistus ar migdomuosius. Ir jūs galite tai gauti akimirksniu. Bet jei nuolat turite problemų su miegu, tai yra raudona vėliavėlė, kad kažkas negerai. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip per daug kofeino arba televizoriaus, telefono ar kitų ekranų žiūrėjimas vėlai vakare. Arba tai gali būti pagrindinės medicininės ar psichologinės problemos simptomas. Bet kas bebūtų, migdomaisiais vaistais neišgydysi. Geriausiu atveju migdomieji yra laikina juostelė. Blogiausiu atveju jie yra priklausomybę sukeliantys ramentai, kurie ilgainiui gali pabloginti nemigą.

Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte vartoti vaistų, tačiau svarbu pasverti naudą ir riziką. Apskritai, migdomieji vaistai ir migdomieji vaistai yra veiksmingiausi, kai jie naudojami taupiai trumpalaikėse situacijose, pavyzdžiui, keliaujant per laiko juostas arba atsigaunant po medicininės procedūros. Jei nuspręsite vartoti migdomuosius ilgą laiką, geriausia jas vartoti retai, „pagal poreikį“, kad išvengtumėte priklausomybės ir tolerancijos.

Migdomųjų vaistų rizika ir šalutinis poveikis

Visos receptinės migdomosios tabletės turi šalutinį poveikį, kuris skiriasi priklausomai nuo konkretaus vaisto, dozės ir vaisto veikimo trukmės jūsų sistemoje. Dažnas šalutinis poveikis yra užsitęsęs mieguistumas kitą dieną, galvos skausmas, raumenų skausmai, vidurių užkietėjimas, burnos džiūvimas, dėmesio koncentracijos sutrikimas, galvos svaigimas, nestabilumas ir staigi nemiga.

Kita migdomųjų tablečių rizika

Narkotikų tolerancija. Per tam tikrą laiką galite susikurti toleranciją migdomiesiems preparatams ir turėsite vartoti vis daugiau, kad jie veiktų, o tai savo ruožtu gali sukelti daugiau šalutinių poveikių.

Priklausomybė nuo narkotikų. Galite pasikliauti migdomaisiais, o be jų negalėsite užmigti arba miegosite dar blogiau. Visų pirma, receptinės tabletės gali sukelti labai didelę priklausomybę, todėl sunku nutraukti jų vartojimą.

Nutraukimo simptomai. Staigiai nutraukus vaisto vartojimą, gali atsirasti abstinencijos simptomų, tokių kaip pykinimas, prakaitavimas ir drebulys.

Vaistų sąveika. Migdomieji vaistai gali sąveikauti su kitais vaistais. Tai gali pabloginti šalutinį poveikį ir kartais būti pavojinga, ypač vartojant receptinius skausmą malšinančius vaistus ir kitus raminamuosius vaistus.

Atsigavimo nemiga. Jei reikia nustoti vartoti migdomuosius, kartais nemiga gali dar labiau pablogėti nei anksčiau.

Pagrindinės problemos maskavimas. Gali būti, kad yra medicininis ar psichikos sutrikimas ar net miego sutrikimas, sukeliantis jūsų nemigą, kurios negalima gydyti migdomaisiais.

Nereceptiniai (OTC) migdomieji vaistai ir migdomieji vaistai

Standartinės nereceptinės migdomosios tabletės remiasi antihistamininiais vaistais, kurie yra pagrindinė veiklioji medžiaga, skatinanti mieguistumą.

Įprasti nereceptiniai miego vaistai yra šie:

• Difenhidraminas (randamas tokiuose prekės ženkluose kaip Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz)
• Doksilaminas (prekių pavadinimai, tokie kaip Unisom, Nighttime Sleep Aid)

Kai kurios kitos nereceptinės miego priemonės derina antihistamininius vaistus su skausmą malšinančiu acetaminofenu (randamas tokiuose prekės ženkluose kaip Tylenol PM). Kiti, pavyzdžiui, NyQuil, derina antihistamininius vaistus su alkoholiu.

Antihistamininių vaistų problema yra ta, kad jų raminančios savybės dažnai išlieka net kitą dieną, todėl kitą dieną atsiranda pagirių poveikis. Ilgai vartojant, jie taip pat gali sukelti užmaršumą ir galvos skausmą. Dėl šių problemų miego ekspertai pataria jų nenaudoti reguliariai.

Dažnas antihistamininių migdomųjų vaistų šalutinis poveikis

• Vidutinis ar stiprus mieguistumas kitą dieną.
• Galvos svaigimas ir užmaršumas.
• Nerangumas, pusiausvyros sutrikimo jausmas.
• Vidurių užkietėjimas ir šlapimo susilaikymas.
• Neryškus matymas.
• Burnos ir gerklės džiūvimas.
• Pykinimas.

Receptiniai miego vaistai

Yra keletas skirtingų tipų receptinių migdomųjų tablečių, klasifikuojamų kaip raminamieji migdomieji vaistai. Apskritai šie vaistai veikia smegenyse esančius receptorius, kad sulėtintų nervų sistemos veiklą. Kai kurie vaistai labiau naudojami miegui paskatinti, kiti – užmigti. Kai kurie veikia ilgiau nei kiti jūsų sistemoje (ilgiau pusė gyvenimo), o kai kurie turi didesnę riziką susiformuoti įpročiui.

Benzodiazepinų raminamieji migdomieji migdomieji vaistai

Benzodiazepinai yra seniausia miego vaistų klasė, kuri vis dar dažniausiai naudojama. Manoma, kad benzodiazepinų grupė turi didesnę priklausomybės riziką nei kiti nemigą raminantys migdomieji vaistai ir yra priskiriami kontroliuojamoms medžiagoms. Benzodiazepinai, kurie buvo patvirtinti nemigai gydyti, pirmiausia naudojami nerimo sutrikimams gydyti, yra estazolamas (prekinis pavadinimas ProSom), flurazepamas (Dalmane), kvazepamas (Doral), temazepamas (Restoril) ir triazolamas (Halcion).

Benzodiazepino migdomųjų tablečių trūkumai

Jūs galite tapti fiziškai ir psichologiškai priklausomi nuo benzodiazepinų. Kai kurį laiką vartojate tabletes, galite manyti, kad negalite miegoti be jų, o nustoję jas vartoti, iš tikrųjų galite patirti fizinius abstinencijos simptomus, tokius kaip nerimas ir nemiga.

Migdomieji vaistai gali prarasti savo veiksmingumą, jei vartojami kiekvieną naktį, nes smegenų receptoriai tampa mažiau jautrūs jų poveikiui. Vos per tris ar keturias savaites benzodiazepinai gali tapti ne veiksmingesni už cukraus piliulę.

Bendra miego kokybė gali pablogėti, su mažiau atkuriančiu giliu miegu ir REM miegu.

Kitą dieną galite pajusti pažinimo sulėtėjimą ir mieguistumą (pagirių efektas), kuris gali būti dar blogesnis nei vangumas, kurį jaučiate dėl tikrojo miego trūkumo.

Nemiga grįžta, kai tik sustoji, net jei vaistas yra veiksmingas jo vartojimo metu. Kaip ir vartodami visas migdomąsias tabletes, užuot kovoję su nemiga, jūs tik atidedate problemą.

Gali būti ryšys su demencija. Nors šiuo metu jis tiriamas, nerimaujama, kad benzodiazepinų vartojimas gali prisidėti prie demencijos vystymosi.

Nebenzodiazepininiai raminamieji migdomieji migdomieji vaistai

Kai kurie naujesni vaistai neturi tokios pačios cheminės struktūros kaip benzodiazepinas, bet veikia tą pačią smegenų sritį. Manoma, kad jie turi mažiau šalutinių poveikių ir mažesnę priklausomybės riziką, tačiau vis tiek laikomos kontroliuojamomis medžiagomis. Jie apima zaleponą (Sonata), zolpidemą (Ambien) ir eszopikloną (Lunesta), kurie buvo išbandyti ilgalaikiam naudojimui iki šešių mėnesių.

Ne benzodiazepininių migdomųjų tablečių trūkumai

Paprastai ne benzodiazepinai turi mažiau trūkumų nei benzodiazepinai, tačiau dėl to jie nėra tinkami visiems. Kai kuriems gali atrodyti, kad tokio tipo miego vaistai neveiksmingi padeda jiems užmigti, o ilgalaikis poveikis lieka nežinomas.

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) neseniai nurodė Ambien ir panašių migdomųjų tablečių gamintojams sumažinti standartines dozes dėl rimto pavojaus, kad ryte vairuojant, ypač pacientėms, gali atsirasti alpimas. Kitas šalutinis poveikis yra:

• Narkotikų tolerancija.
• Atsigavimo nemiga.
• Galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, rijimo ar kvėpavimo pasunkėjimas.
• Kai kuriais atvejais pavojingas su miegu susijęs elgesys, pvz., vaikščiojimas miego metu, vairavimas miego metu ir valgymas.
• Nauja ar blogėjanti depresija; mintys apie savižudybę ar veiksmai.

Melatonino receptorių agonistų migdomieji migdomieji vaistai

Ramelteon (Rozerem) yra naujausias miego vaistų tipas ir veikia imituodamas miego reguliavimo hormoną melatoniną. Jis turi mažą fizinės priklausomybės riziką, tačiau vis tiek turi šalutinį poveikį. Jis naudojamas miegui…