garso meditacijos
Valdomi vaizdai panaudoja vaizduotės galią, kad greitai atpalaiduotų kūną ir nuramintų protą.
- Vadovaujama vaizdų meditacija Pagalbos vadovas 5:47
Vadovaujami vaizdai yra atsipalaidavimo technika, kuri remiasi jūsų gebėjimu įsivaizduoti ir pasvajoti. Tai lengva praktikuoti bet kada ir bet kur. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai mintyse įsivaizduoti ramią sceną. Tai geriausiai veikia, jei įtraukiate kuo daugiau juslinių detalių: ką matote, girdite, jaučiate, užuodžiate ir paragaujate. Taigi jūs ne tik galvojate, bet ir gyvenate. Kai tokiu būdu įtraukiate savo vaizduotę, jūsų kūnas ir nervų sistema reaguos taip, tarsi būtumėte ten.
Pasikalbėkite su terapeutu dabar
Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, prieinama ir patogu.
Online-Therapy.com yra visas pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia pagal jūsų tvarkaraštį. Užsiregistruoti užtrunka vos kelias minutes.
Teen Counseling yra internetinė terapijos paslauga paaugliams ir jauniems suaugusiems. Susisiekite su savo konsultantu vaizdo įrašu, telefonu ar pokalbių metu.
Paskutinį kartą atnaujinta: 2022 m. spalio 24 d