Šeimos priežiūra – HelpGuide.org

šeimos globa

Būdamas šeimos globėju, jūs susiduriate su daugybe naujų pareigų. Štai kaip rasti palaikymą, įveikti iššūkius ir padaryti, kad rūpinimasis būtų naudingesnis tiek jums, tiek asmeniui, kuriuo rūpinatės.

Kas yra globa šeimoje?

Ilgėjant gyvenimo trukmei, pažengus medicininiam gydymui ir vis daugiau žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis ir negalia, vis daugiau iš mūsų rūpinasi mylimu žmogumi namuose. Nesvarbu, ar rūpinatės senstančiu tėvu, neįgaliu sutuoktiniu ar fizine ar psichine liga sergančiu vaiku, rūpinimasis šeimos nariu, kuriam reikia pagalbos, yra gerumo, meilės ir lojalumo aktas. Diena po dienos dovanojate savo mylimam žmogui rūpestį ir dėmesį, gerinate jo gyvenimo kokybę, net jei jis negali išreikšti savo dėkingumo.

Nepriklausomai nuo jūsų konkrečių aplinkybių, būti šeimos globėju yra sudėtingas ir greičiausiai toks vaidmuo, kurio jūs nesate apmokytas. Ir, kaip ir daugelis šeimos globėjų, tikriausiai niekada nenumatėte tokios situacijos. Tačiau, norint būti geru šeimos globėju, nebūtina būti slaugos ekspertu, superherojumi ar šventuoju. Su tinkama pagalba ir parama galite suteikti mylinčią, veiksmingą priežiūrą, neaukodami savęs. Dėl to šeimos priežiūra gali tapti naudingesne tiek jums, tiek jūsų mylimam žmogui.

Naujas rūpinimasis šeima?

Mokykitės kuo daugiau apie savo šeimos nario ligą ar negalią ir kaip ja rūpintis. Kuo daugiau žinosite, tuo mažiau jausite nerimą dėl savo naujo vaidmens ir būsite efektyvesni.

Ieškokite kitų globėjų. Tai padeda žinoti, kad nesate vienas. Malonu suteikti ir gauti paramą iš kitų, kurie tiksliai supranta, ką išgyvenate.

Pasitikėk savo instinktais. Atminkite, kad jūs geriausiai pažįstate savo šeimos narį. Neignoruokite to, ką jums sako gydytojai ir specialistai, bet klausykite ir savo žarnyno.

Skatinkite savo mylimo žmogaus nepriklausomybę. Rūpinimasis nereiškia viską daryti dėl savo mylimo žmogaus. Būkite atviri technologijoms ir strategijoms, kurios leidžia jūsų šeimos nariui išlikti kiek įmanoma nepriklausomam.

Žinokite savo ribas. Būkite realistiški nustatydami, kiek savo laiko ir savęs galite skirti. Nustatykite aiškias ribas ir praneškite apie jas gydytojams, šeimos nariams ir kitiems susijusiems žmonėms.

1 šeimos priežiūros patarimas: priimkite savo jausmus

Rūpinimasis gali sukelti daugybę sunkių emocijų, įskaitant pyktį, baimę, pasipiktinimą, kaltę, bejėgiškumą ir sielvartą. Svarbu pripažinti ir priimti tai, ką jaučiate, tiek gerai, tiek blogai. Nemuškite savęs dėl savo abejonių ir nuogąstavimų. Tokie jausmai nereiškia, kad nemyli savo šeimos nario – jie tiesiog reiškia, kad esi žmogus.

Ką galite jausti būdami šeimos globėju

• Nerimas ir nerimauti. Galite nerimauti, kaip susitvarkysite su papildomomis priežiūros pareigomis arba kaip jūsų šeimos narys susitvarkys, jei jums kas nors nutiks. Taip pat galite jaudintis dėl ateities ir dėl to, kaip vystysis jūsų mylimo žmogaus liga.
• Pyktis ar pasipiktinimas. Galite jausti pyktį ar įniršį asmeniui, kuriuo rūpinatės, net jei žinote, kad tai neracionalu. Arba galite pykti ant pasaulio apskritai arba piktintis kitais draugais ar šeimos nariais, kurie neatlieka jūsų pareigų.
• Kaltė. Galite jaustis kalti, kad nepadarėte daugiau, esate „geresnis“ slaugytojas, turite daugiau kantrybės arba ramiau priėmėte savo situaciją. Slaugos per atstumą atveju galite jaustis kalti, kad nesate pasiekiami dažniau.
• Sielvartas. Rūpinimasis gali patirti daug nuostolių (pavyzdžiui, sveika ateitis, kurią įsivaizdavote su savo sutuoktiniu ar vaiku, arba tikslai ir svajonės, kuriuos turėjote atidėti). Jei asmuo, kuriuo rūpinatės, nepagydomai serga, jūs taip pat susiduriate su tuo sielvartu.

Net kai supranti, kodėl taip jautiesi, tai vis tiek gali nuliūdinti. Norint susitvarkyti su savo jausmais, svarbu apie juos kalbėti. Nelaikykite savo emocijų užtemdytos. Raskite bent vieną asmenį, kuriuo pasitikite, kad galėtumėte pasitikėti, žmogų, kuris išklausys jūsų netrukdomas ir neteisdamas.

2 patarimas: suraskite slaugytojo pagalbą

Net jei esate pagrindinis šeimos globėjas, negalite visko padaryti patys. Tai ypač aktualu, jei rūpinatės per atstumą (daugiau nei valandos kelio automobiliu nuo savo šeimos nario). Jums reikės draugų, brolių ir seserų bei kitų šeimos narių, taip pat sveikatos priežiūros specialistų pagalbos. Jei negausite reikiamos paramos, greitai perdegsite, o tai pakenks jūsų galimybėms teikti priežiūrą.

Tačiau prieš prašydami pagalbos, turite aiškiai suprasti savo šeimos nario poreikius. Skirkite šiek tiek laiko, kad išvardintumėte visas reikalingas priežiūros užduotis, kad jos būtų kuo konkretesnės. Tada nustatykite, kurią veiklą galite atlikti (būkite realistiški dėl savo galimybių ir turimo laiko). Likusios sąraše esančios užduotys yra tos, kurias turėsite paprašyti kitų padėti.

Prašau šeimos ir draugų pagalbos

Ne visada lengva paprašyti pagalbos, net kai jos labai reikia. Galbūt bijote primesti kitiems arba nerimaujate, kad jūsų užklausa bus pasipiktinusi arba atmesta. Tačiau jei jūs paprasčiausiai pranešate apie savo poreikius, galite būti maloniai nustebinti kitų noru prisidėti. Dažnai draugai ir šeimos nariai nori padėti, bet nežino kaip. Padarykite jiems lengviau:

• Skirkite laiko pokalbiui su asmeniu.
• Peržiūrėję jūsų sudarytą priežiūros poreikių sąrašą.
• Nurodykite sritis, kuriose jie gali būti naudingi (galbūt jūsų brolis gerai tyrinėja internetą, o draugas – finansų mėgėjas).
• Paklauskite asmens, ar jis norėtų padėti, ir jei taip, kokiu būdu.
• Įsitikinkite, kad asmuo supranta, kas būtų naudingiausia tiek jums, tiek slaugiančiam gavėjui.

Kitos vietos, kur galite kreiptis dėl slaugytojo pagalbos, yra šios:

• Jūsų bažnyčia, šventykla ar kita garbinimo vieta.
• Slaugytojų pagalbos grupės vietinėje ligoninėje arba internetu.
• Terapeutas, socialinis darbuotojas ar konsultantas.
• Nacionalinės globėjų organizacijos.
• Organizacijos, susijusios su jūsų šeimos nario liga ar negalia.

3 patarimas: tikrai susisiekite su savo mylimuoju

Pasaulyje žinomas violončelininkas Pablo Casalsas sakė: „Gebėjimas rūpintis yra tai, kas suteikia gyvenimui didžiausią reikšmę“. Tinkamai elgiantis, rūpinimasis mylimu žmogumi gali suteikti prasmės ir malonumo – tiek jums, globėjui, tiek asmeniui, kuriuo rūpinatės. Išlikdami ramūs ir atsipalaidavę bei kiekvieną dieną skirdami laiko iš tikrųjų bendrauti su slaugomu asmeniu, galite išleisti hormonus, kurie pagerina jūsų nuotaiką, sumažina stresą ir sukelia biologinius pokyčius, kurie pagerina jūsų fizinę sveikatą. Ir tai daro tą patį poveikį jūsų mylimam žmogui.

Net jei asmuo, kuriuo rūpinatės, nebegali bendrauti žodžiu, svarbu kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko, kad galėtumėte visiškai susitelkti į jį ar ją. Venkite visų blaškančių dalykų – tokių kaip televizorius, mobilusis telefonas ir kompiuteris – užmegzkite akių kontaktą (jei tai įmanoma), laikykite žmogų už rankos ar glostykite jo skruostą ir kalbėkite ramiu, įtikinančiu balso tonu. Kai prisijungiate tokiu būdu, patirsite procesą, kuris sumažina stresą ir palaiko fizinę bei emocinę gerovę – jums abiem – ir patirsite „didžiausią reikšmę“, apie kurią kalba Casalsas.

4 patarimas: atsižvelkite į savo poreikius

Jei esate išsiblaškęs, perdegęs ar kitaip priblokštas kasdienės priežiūros rūpesčių, greičiausiai jums bus sunku užmegzti ryšį su asmeniu, kuriuo rūpinatės. Štai kodėl labai svarbu nepamiršti savo poreikių, kai rūpinatės savo mylimuoju. Slaugytojams taip pat reikia priežiūros.

Šeimos globėjų emociniai poreikiai

Kasdien skirkite laiko atsipalaiduoti, ir išmokite reguliuoti save ir nuimti stresą, kai pradedate jaustis priblokšti. Kaip paaiškinta aukščiau, vienas iš būdų tai pasiekti yra iš tikrųjų susisiekti su asmeniu, kuriuo rūpinatės. Jei tai neįmanoma, pasitelkite savo pojūčius, kad šiuo metu efektyviai sumažintumėte stresą ir grįžtumėte į subalansuotą būseną.

Pasikalbėk su kuo nors kad suprastumėte savo situaciją ir jausmus. Nėra geresnio būdo numalšinti stresą nei…