Patyčios darbe – HelpGuide.org

darbas ir karjera

Ar patiriate patyčias darbe? Tu ne vienas. Sužinokite apie šio toksiško elgesio priežastis ir padarinius ir ką daryti su patyčiomis darbo vietoje.

Suprasti patyčių elgesį darbe

Patyčios darbe yra daug labiau paplitusios, nei galite įsivaizduoti. Remiantis Darbo vietos patyčių instituto duomenimis, apie 30% amerikiečių darbuotojų praneša apie patyčias darbe. Ir tai vyksta ne tik biuruose ir gamyklų aukštuose. Net 43% nuotoliniu būdu dirbančių darbuotojų taip pat patiria patyčias.

Darbo patyčias gali naudoti viską, pradedant įžeidžiančiais juokeliais ir baigiant žaismingomis išdaigomis, kad sugėdintų arba sunervintų jus. Subtilesni veiksmai, pvz., tyčinis netikslios darbo informacijos pateikimas arba jūsų pašalinimas iš įvykių, taip pat gali būti laikomos patyčiomis. Nors panašaus rango bendradarbis gali jus erzinti, vadovai ir prižiūrėtojai taip pat gali piktnaudžiauti savo galia. Pavyzdžiui, galite tikėtis, kad vadovas pasiūlys konstruktyvią kritiką. Tai jų darbo dalis. Tačiau patyčių vadovas gali per daug kritikuoti jus kitų akivaizdoje, bandydamas jus sugėdinti ar sugriauti.

Patyčios darbe gali sukelti streso bet kokiam darbui. Galite nuolat tikrinti pamainų tvarkaraštį arba žiūrėti laikrodį, tikėdamiesi, kad išvengsite patyčių. Tomis dienomis, kai negalite išvengti patyčių, galite išeiti iš darbo supykę, susigėdę ir pažeidžiami. Baimė dėl keršto gali neleisti jums kalbėti. O gal racionalizuojate, kad priekabiautojo elgesys nėra toks blogas, kaip atrodo. Galbūt manote, kad turėtumėte tiesiog „atsitraukti“ arba pakeisti savo elgesį.

Tačiau tiesa ta, kad niekas nenusipelno būti patyčių darbe, ir dėl šių incidentų kaltas ne jūs. Nesvarbu, kas motyvuoja smurtautoją, jie yra atsakingi už savo elgesį. Tai nereiškia, kad turite laukti, kol jie supras savo kelių klaidą. Galite imtis veiksmų, kad nutrauktumėte patyčias ir apsaugotumėte savo gerovės jausmą.

Patyčių darbo vietoje rūšys

Nors žaidimų aikštelės smurtautojai gali griebtis fizinio smurto, patyčios darbo vietoje dažniausiai įgauna įvairias formas. Įprastos patyčių darbo vietoje formos yra šios:

Žodinės patyčios. Tokio tipo patyčios gali būti susijusios su pravardžiavimu, grasinimais ir kitomis netinkamomis pastabomis. Tai taip pat gali apimti subtilesnius bandymus priversti žmogų jaustis blogai, pavyzdžiui, maišyti konstruktyvią kritiką su žeminančia kalba.

Internetinės patyčios. Kibernetinės patyčios gali apimti bandymus tyčiotis iš bendradarbių arba juos įbauginti naudojant socialinių tinklų įrašus, el. laiškus ar kitas internetines pranešimų sistemas. Kibernetinis smurtautojas gali palikti įžeidimus po jūsų profilio nuotrauka arba bandyti jus pažeminti pokalbių grupėje su bendradarbiais. Kai kuriais atvejais kibernetinės patyčios gali veikti anonimiškai. Vienas tyrimas atskleidė, kad beveik 15 % suaugusiųjų nurodė esą patyčių elektroninėje erdvėje taikiniai, o jauni suaugusieji, kurių amžius nuo 15 iki 25 metų, pranešė apie didžiausią patyčių internete lygį.

Socialinė atskirtis. Tai yra tada, kai priekabiautojas naudoja „mes prieš juos“ dinamiką, kad pašalintų jus iš socialinio bendravimo su bendradarbiais. Priekabiautojas gali tai padaryti kalbėdamas tau už nugaros ir įkaldamas pleištą tarp jūsų ir kitų bendradarbių. Tikslas yra priversti jus jaustis izoliuotu darbo vietoje arba sumažinti savo socialinį statusą.

Sabotažas. Priekabiautojas gali turėti išoriškai malonų veidą, bet imtis veiksmų, kad pablogintų jūsų darbo kokybę. Prižiūrėtojai ar vadovai gali tai padaryti duodami jums tyčia neaiškius nurodymus arba be reikalo trumpus terminus. Panašaus rango bendradarbiai gali bandyti apriboti jūsų prieigą prie bendrų išteklių, o tai apsunkins jūsų darbą.

[Read: Bullying and Cyberbullying]

Patyčios prieš priekabiavimą

Patyčios ir priekabiavimas dažnai vartojami pakaitomis, tačiau priekabiavimas turi konkretesnę reikšmę. Jei priekabiautojas nusitaiko į kieno nors saugomą klasę, toks elgesys laikomas priekabiavimu.

Nors teisiniai apibrėžimai gali skirtis priklausomai nuo to, kurioje pasaulio vietoje esate, JAV lygių užimtumo galimybių komisijos teigimu, saugomos klasės apima „rasę, odos spalvą, religiją, lytį (įskaitant nėštumą, seksualinę orientaciją ar lytinę tapatybę), tautinę kilmę, amžių. (40 metų ar vyresni), negalia ir genetinė informacija.

Priekabiavimas yra tam tikra diskriminacijos rūšis ir gali būti neteisėta, jei sukuriama priešiška darbo aplinka arba jei, kaip darbuotojas, esate priverstas tai ištverti arba prarasti darbą.

Patyčių darbe pasekmės

Patyčios darbo vietoje šiuo metu yra ne tik nepatogu. Tai gali padaryti realią ir ilgalaikę žalą jūsų protui ir kūnui.

Psichinis sutrikimas

Patyčios gali turėti didelės įtakos jūsų psichinei sveikatai. Tai gali prisidėti prie depresijos, nerimo ir kitų nuotaikos sutrikimų. Situacija gali sukelti užsitęsusį beviltiškumo jausmą. Galite įsisavinti kai kuriuos priekabiautojo įžeidimus ir pradėti jaustis labai sąmoningi. Dėl to galite tikėtis kitų pajuokos ir stengtis visiškai vengti bendravimo.

Kai kurie tyrimai rodo, kad psichologinis patyčių poveikis gali būti ilgalaikis. Vieno tyrimo rezultatai parodė, kad po dvejų metų patyčios darbo vietoje buvo psichinių kančių prognozė. Kitas tyrimas parodė dar ilgesnes pasekmes ir nustatė, kad patyčios darbo vietoje buvo vyrų psichikos sveikatos problemų prognozė po penkerių metų.

Fizinis poveikis

Jei darbe patiriate patyčias, jūsų fizinei sveikatai taip pat kyla pavojus. Patyčių darbo vietoje aukoms gali kilti didesnė galvos skausmo, lėtinio kaklo ir ūmaus skausmo rizika. Patyčios darbo vietoje taip pat siejamos su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tai gali turėti ilgalaikių pasekmių jūsų sveikatai, ypač jei jums jau gresia su širdimi susijusių problemų.

Sunku užmigti

Tyrimai rodo, kad patyčios gali pabloginti jūsų miego kokybę. Kai jūsų miegas sutrinka, esate labiau pažeidžiami kitų problemų, tokių kaip sunku susikaupti, nuovargis, atminties sutrikimai ir nuotaikos pokyčiai. Visa tai gali turėti įtakos jūsų darbui ir asmeniniam gyvenimui. Pavyzdžiui, galite pradėti būti irzlesni ir perleisti tuos jausmus draugams, šeimos nariams ir bendradarbiams.

Pravaikštas ir atsiribojimas

Patyčios paliečia ne tik asmenis. Verslas taip pat moka kainą. Tyrimai rodo, kad darbuotojai, iš kurių tyčiojamasi, dažniau nedirba. Galite atšaukti savo veiklą dėl kaklo ir galvos skausmo. Arba galite nuspręsti likti namuose, kad nedirbtumėte pamainoje su priekabiautoju. Kai sukaupiate motyvaciją eiti į darbą, galite jaustis atitrūkę nuo savo užduočių, o tai turės įtakos jūsų darbo rezultatams ir galiausiai karjerai.

Kodėl darbe atsiranda patyčių

Prieš ieškant palengvėjimo nuo patyčių darbo vietoje, naudinga žinoti, kodėl patyčios atsiranda. Priekabiautojo asmenybė vaidina didelį vaidmenį, tačiau darbo aplinka taip pat gali padidinti įžeidžiančio elgesio tikimybę.

Asmenybės veiksniai

Beveik kiekvienas gali tapti patyčių auka. Vienas tyrimas parodė, kad nėra nuoseklaus aukos asmenybės profilio. Kitaip tariant, dauguma aukų nesiskiria nuo neaukų. Tačiau atskiras tyrimas rodo, kad priekabiautojų asmenybės profiliai gali būti panašūs. Priekabiautojai dažniausiai būna:

• Ekstravertas
• Nepatinka
• Jausmingas
• Nesąžiningi
• Strategiškai manipuliuojantis

Priekabiautojai paprastai turi savo veiksmų motyvus. Motyvai gali būti:

Pavydas. Ar esate puikus darbuotojas? Galbūt dažnai sulaukiate pagyrimų už sunkų darbą arba greičiau nei bendradarbiai prisitaikote prie iššūkių. Priekabiautojas gali jausti grėsmę dėl jūsų sėkmės ir pykti prieš jus. Net viršininkai gali panaudoti patyčias, kad nugriaudytų darbuotojus, kurie gali greitai pakilti. Priekabiautojas taip pat gali laikyti jūsų simpatiją ar populiarumą tarp kitų kaip priežastį jus užpulti.

Didžiuliai įsitikinimai. Priekabiautojas gali turėti fanatiškų nuomonių ir nusitaikyti į jus dėl jūsų skirtumų. Galbūt smurtautojas yra vyras, kuris netiki, kad moterys turėtų dirbti jūsų konkrečioje srityje. O gal priekabiautojas mato jus kaip grėsmę dėl jūsų religijos, rasės ar seksualinės orientacijos.

Pykčio problemos. Priekabiautojas gali būti karštakošis, prastai valdantis impulsus. Pavyzdžiui, piktnaudžiaujantis viršininkas gali pykti prieš jus ir jūsų bendradarbius, kai praleidžiami terminai arba klientai atrodo nepatenkinti. Jų pyktis gali kilti dėl jų pačių bejėgiškumo jausmo, tačiau tai nėra pasiteisinimas tyčiotis iš kitų darbo vietoje.

Darbo vietos veiksniai

Aplinka, kurioje dirbate, taip pat gali…