auklėjimas
Tėvystė kartu po išsiskyrimo ar skyrybų retai būna lengva. Šie bendri globos patarimai gali padėti jūsų vaikams suteikti jiems reikalingo stabilumo, saugumo ir artimų santykių su abiem tėvais.
Kas yra bendroji tėvystė?
Išskyrus atvejus, kai jūsų šeima susidūrė su rimtomis problemomis, tokiomis kaip smurtas šeimoje ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, bendras auklėjimas (jei abu tėvai aktyviai dalyvauja kasdieniame vaikų gyvenime) yra geriausias būdas užtikrinti, kad visi jūsų vaikų poreikiai būtų patenkinti ir kad jie galėtų palaikyti artimus santykius su abiem tėvais. Bendrų tėvų santykių kokybė taip pat gali turėti didelės įtakos vaikų psichinei ir emocinei gerovei, nerimo ir depresijos paplitimui. Žinoma, kartais lengviau pasakyti, nei padaryti, atidėti santykių problemas, ypač po įnirtingo išsiskyrimo, su bendrais tėvais.
Bendros globos susitarimai gali būti varginantys, įniršinti ir kupini streso, ypač jei jūsų santykiai su buvusiu partneriu yra ginčytini. Galite jaustis susirūpinę dėl savo buvusiojo tėvystės sugebėjimų, nerimauti dėl vaiko išlaikymo ar kitų finansinių problemų, jaustis nualinti konfliktų arba manyti, kad niekada negalėsite įveikti visų jūsų santykių nuoskaudų.
Bendrų sprendimų priėmimas, bendravimas vienas su kitu išlaipinimo metu ar tiesiog kalbėjimas su žmogumi, kurį verčiau pamiršti, gali atrodyti neįmanomos užduotys. Tačiau dėl savo vaikų gerovės galite įveikti bendrų vaikų auklėjimo iššūkius ir užmegzti nuoširdžius darbinius santykius su buvusiuoju. Naudodamiesi šiais patarimais galite išlikti ramūs, nuoseklūs ir išspręsti konfliktus, kad bendra globa veiktų ir jūsų vaikai klestėtų.
Bendros tėvystės darbas
Sėkmingo bendrų vaikų auklėjimo raktas yra atskirti asmeninius santykius su buvusiuoju nuo bendrų tėvų santykių. Gali būti naudinga pradėti galvoti apie savo santykius su buvusiuoju kaip apie visiškai naujus santykius – tokius, kurie yra susiję tik su jūsų vaikų gerove, o ne apie jus.
[Read: Children and Divorce]
Jūsų santuoka gali būti pasibaigusi, bet jūsų šeima – ne; veikti savo vaikų interesais yra svarbiausias jūsų prioritetas. Pirmas žingsnis siekiant būti brandžiais, atsakingais tėvais – visada skirkite savo vaikų poreikius aukščiau už savo.
Nauda jūsų vaikams
Bendradarbiaudami su tėvais, jūsų vaikai turėtų pripažinti, kad jie yra svarbesni už konfliktą, dėl kurio baigėsi jūsų santuoka, ir suprasti, kad jūsų meilė jiems vyraus nepaisant besikeičiančių aplinkybių. Vaikai, kurių išsiskyrę tėvai palaiko bendradarbiavimo santykius:
- Jauskitės saugiai. Pasitikintys abiejų tėvų meile, vaikai greičiau ir lengviau prisitaiko prie skyrybų ir naujų gyvenimo situacijų, gerėja savigarba.
- Gaukite naudos iš nuoseklumo. Bendra auklėjimas skatina panašias taisykles, drausmę ir atlygį tarp namų ūkių, todėl vaikai žino, ko tikėtis ir ko iš jų tikimasi.
- Geriau supraskite problemų sprendimą. Vaikai, kurie mato, kad jų tėvai ir toliau dirba kartu, labiau linkę išmokti patys efektyviai ir taikiai spręsti problemas.
- Turėkite sveiką pavyzdį. Bendradarbiaudami su kitu tėvu sukuriate gyvenimo modelį, kurį jūsų vaikai gali neštis į ateitį, kad sukurtų ir išlaikytų tvirtesnius santykius.
- Yra psichiškai ir emociškai sveikesni. Vaikai, susidūrę su konfliktu tarp bendrų tėvų, labiau linkę susirgti tokiomis problemomis kaip depresija, nerimas ar ADHD.
1 bendrų vaikų patarimas: atidėkite nuoskaudą ir pyktį
Sėkmingas bendrų vaikų auklėjimas reiškia, kad jūsų emocijos – bet koks pyktis, pasipiktinimas ar įskaudinimas – turi atsitraukti nuo jūsų vaikų poreikių. Tiesa, atidėti tokius stiprius jausmus gali būti sunkiausia dalis mokantis bendradarbiauti su buvusiuoju, bet galbūt tai ir svarbiausia.
[Read: Dealing with a Breakup or Divorce]
Bendra tėvystė nėra susijusi su jūsų ar buvusio sutuoktinio jausmais, o apie jūsų vaiko laimę, stabilumą ir būsimą gerovę.
Jausmų atskyrimas nuo elgesio
Gerai, kad esi įskaudintas ir piktas, tačiau jausmai neturi lemti tavo elgesio. Verčiau leiskite tai, kas geriausia jūsų vaikams – bendradarbiaudami su kitu tėvu – motyvuoja jūsų veiksmus.
Išmesk savo jausmus kur nors kitur. Niekada neišleiskite savo vaikui. Draugai, terapeutai ar net mylintis augintinis gali tapti gerais klausytojais, kai reikia atsikratyti neigiamų jausmų. Pratimai taip pat gali būti sveika išeitis garams nuleisti.
Būkite susitelkę į vaiką. Jei jaučiate pyktį ar pasipiktinimą, pabandykite prisiminti, kodėl jums reikia elgtis tikslingai ir maloniai: jūsų vaiko interesai yra pavojuje. Jei jūsų pyktis jaučiasi didžiulis, žiūrėdami į savo vaiko nuotrauką galite nusiraminti.
Nedėkite savo vaikų į vidurį
Galbūt niekada visiškai neprarasite viso savo pasipiktinimo ar kartėlio dėl išsiskyrimo, bet ką galite padaryti, tai suskirstyti tuos jausmus į atskiras dalis ir priminti sau, kad tai jūsų, o ne vaiko problemos. Išspręskite savo problemas su buvusiu asmeniu laikyti toliau nuo vaikų.
Niekada nenaudokite vaikų kaip pasiuntinių. Kai naudojate vaikus, kad perduotumėte žinutes savo bendradarbiams iš tėvų, jie atsiduria jūsų konflikto centre. Tikslas yra apsaugoti jūsų vaiką nuo jūsų santykių problemų, todėl skambinkite arba el. paštu tiesiogiai savo buvusiajam.
Savo problemas pasilikite sau. Niekada nesakykite savo vaikams neigiamų dalykų apie savo buvusįjį ir neverskite jų jaustis taip, kad jie turi pasirinkti. Jūsų vaikas turi teisę į santykius su kitu iš tėvų, kurie nėra jūsų įtakos.
Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, prieinama ir patogu.
Online-Therapy.com yra visas pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia pagal jūsų tvarkaraštį. Užsiregistruoti užtrunka vos kelias minutes.
Teen Counseling yra internetinė terapijos paslauga paaugliams ir jauniems suaugusiems. Susisiekite su savo konsultantu vaizdo įrašu, telefonu ar pokalbių metu.
2 patarimas: gerinkite bendravimą su vienu iš tėvų
Ramus, nuoseklus ir tikslingas bendravimas su buvusiuoju yra būtinas sėkmingam bendrų vaikų auklėjimui, net jei tai gali atrodyti visiškai neįmanoma. Viskas prasideda nuo jūsų mąstymo. Pagalvokite apie bendravimą su buvusiuoju kaip didžiausią tikslą – vaiko gerovę. Prieš bendraudami su buvusiuoju, paklauskite savęs, kaip jūsų veiksmai paveiks jūsų vaiką, ir pasiryžkite elgtis oriai. Padarykite savo vaiką kiekvienos diskusijos su buvusiu partneriu centru.
Atminkite, kad ne visada būtina susitikti su buvusiuoju asmeniškai – daugumai pokalbių tinka kalbėtis telefonu, keistis žinutėmis ar el. Tikslas yra užmegzti bendravimą be konfliktų, todėl pažiūrėkite, koks kontakto tipas jums tinka geriausiai.
Bendravimo su tėvais metodai
Kad ir kaip nuspręstumėte susisiekti, šie metodai gali padėti pradėti ir palaikyti veiksmingą bendravimą:
Nustatykite dalykišką toną. Santykius su buvusiu žmogumi vertinkite kaip verslo partnerystę, kur jūsų „verslas“ yra jūsų vaikų gerovė. Kalbėkite ar rašykite savo buvusiajam taip, kaip kalbėtumėte su kolega – nuoširdžiai, pagarbiai ir neutraliai. Atsipalaiduokite ir kalbėkite lėtai.
Pateikite prašymus. Užuot darę teiginius, kurie gali būti klaidingai interpretuojami kaip reikalavimai, pabandykite kuo daugiau suformuluoti kaip prašymą. Prašymai gali prasidėti taip: „Ar norėtumėte…? arba “Ar galime pabandyti…?”
Klausyk. Bendravimas su branda prasideda nuo klausymosi. Net jei galiausiai nesutariate su kitu iš tėvų, turėtumėte bent jau parodyti savo buvusiajam, kad supratote jų požiūrį. O klausymas nereiškia pritarimo, todėl nieko neprarasite leisdami buvusiajam išsakyti savo nuomonę.
Parodykite santūrumą. Turėkite omenyje, kad bendrauti vienas su kitu reikės visą jūsų vaikų vaikystę, jei ne ilgiau. Galite išmokyti save per daug nereaguoti į savo buvusįjį, o laikui bėgant galite nutirpti mygtukams, kuriuos jie bando spausti.
Įsipareigokite nuosekliai susitikti / kalbėtis. Nors pradiniame etape tai gali būti labai sunku, dažnas bendravimas su buvusiuoju perduos jūsų vaikams žinią, kad jūs ir jūsų vienas iš tėvų esate vieningi.
Laikykite pokalbius susitelkę į vaiką. Niekada neleiskite diskusijoms su buvusiu partneriu pereiti į pokalbį apie jūsų ar jo poreikius; tai visada turėtų būti susijusi tik su jūsų vaiko poreikiais.
Greitai pašalinkite stresą akimirksniu. Gali atrodyti, kad neįmanoma išlikti ramiam bendraujant su sunkiu buvusiu sutuoktiniu, kuris praeityje jus įskaudino ar…