Pasiruošimas gydytojo paskyrimui

„HelpGuide“ svečio straipsnis

liga ir negalia

Medicinos specialistų patarimai, kaip pasiruošti susitikimui, valdyti nerimą ir maksimaliai išnaudoti savo laiką su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Vienas iš labiausiai bauginančių dalykų būnant pacientu yra pirmieji santykių su nauju sveikatos priežiūros paslaugų teikėju kūrimo etapai. Kai kurie pagrindiniai klausimai dažnai yra tokie: ar jie supras mano susirūpinimą? Ar pagaliau gausiu diagnozę? Ar išgirsiu blogų naujienų? Šios priemonės gali padėti pagerinti jūsų pradinį susitikimą, sudaryti sąlygas geresniam jūsų ir jūsų paslaugų teikėjo bendravimui ir sumažinti jūsų, kaip paciento, nerimą.

1 veiksmas: prieš apsilankydami surinkite visus medicininius įrašus

Jei įmanoma, atsineškite savo ankstesnius įrašus, ypač jei naujasis paslaugų teikėjas dirba kitoje ligoninės sistemoje. Teisiškai daug paprasčiau jas gauti jums, o ne tai padaryti gydytojo biure. Nepaisant to, kad dauguma sveikatos sistemų turi elektroninius įrašus, jos visiškai nesijungia viena su kita.

Turėdami dokumentus taip pat galėsite aptarti problemas su gydytoju akis į akį. Svarbiausi įrašai, kuriuos reikia gauti, yra:

• Operatyvinės ataskaitos.
• Radiologijos išvados (rentgenas, kompiuterinė tomografija, MRT ir kt.), kuriose matyti anomalija.
• Nenormalūs kraujo tyrimai.
• Visi kiti susiję įrašai, rodantys ankstesnę diagnozę arba susirūpinimą.

Be to, jei matėte PT, OT ir psichologus, galite paprašyti gydymo tikslų ir rezultatų santraukos. Kai kurie gydytojų biurai gali gauti šiuos dokumentus el. paštu ir įtraukti juos į naują įrašą.

2 veiksmas: pateikite dabartinę informaciją ir istoriją

Kita svarbi informacija, kurią galite turėti, yra išsamus dabartinių vaistų sąrašas, įskaitant dozę ir jų vartojimo dažnumą. Būtinai nurodykite visus vartojamus vaistažolių papildus ar vitaminus. Tai svarbu, nes papildai gali sukelti vaistų sąveiką arba nepageidaujamą šalutinį poveikį, kaip ir tradiciniai vaistai.

Taip pat pateikite visą kontaktinę informaciją apie visus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, su kuriais šiuo metu lankotės. Jei duosite leidimą, naujasis gydytojas gali aptarti atvejį su kitais jus jau remiančiais priežiūros komandos nariais ir pateikti konsultacinius laiškus.

Be to, galbūt norėsite sukurti istorinę savo sveikatos būklės istoriją nuo jos atsiradimo iki šių dienų. Kasmetinė būklės ar ligos raidos ataskaita gali apimti:

• Kaip pasikeitė jūsų simptomai (eskalacija ir remisija).
• Kaip reagavote į vaistus (veiksmingai ir neveiksmingai).
• Kuri gydytojo disciplina turėjo didžiausią įtaką jūsų būklei.

Galite pasidaryti šio dokumento kopiją ir perduoti naujajam paslaugų teikėjui ir (arba) pasiūlyti išsiųsti el. paštu.

3 veiksmas: išvardykite pagrindinius rūpesčius ir svarstymus

Iš anksto sudaręs didžiausių problemų, turinčių įtakos jūsų gyvenimui, sąrašą, gydytojas supras apie dabartinį jūsų veiklos lygį. Labai svarbu pabrėžti tai, ko negalite padaryti (bet anksčiau galėjote) kasdien. Paaiškindamas tai, jis perteikia gydytojui jūsų susidomėjimą sveikata, reabilitacija ir darbu su gydytoju dėl veiksmų plano.

Naudingiausia yra pateikti konkrečius pavyzdžius, išryškinančius funkcinę / negalią keliančią problemą ir tikslinę sritį, į kurią norite atkreipti dėmesį gydytojas. Štai keletas pavyzdžių:

Pateikite savo rūpesčių pavyzdžių
Neproduktyvus: „Rytai man tikrai sunkūs“. Produktyvus: „Ryte esu labai sustingęs, todėl turiu keltis valanda anksčiau, kad spėčiau į darbą laiku.
Neproduktyvus: „Man taip skauda nugarą, aš labai verkiu“. Produktyvus: „Kiekvieną dieną man skaudėjo nugarą, todėl nustojau važiuoti į bakalėjos parduotuvę ir turiu gauti pristatymą, nors tai nėra mano biudžete.
Neproduktyvus:: „Man nuolat svaigsta galva“. Produktyvus: „Svaigulys privertė mane nukristi po dušu, todėl mano sutuoktinis turėjo įrengti sėdynę ir apsauginę rankeną, kad galėčiau nusiprausti.
Neproduktyvus: „Esu tokia prislėgta ir susirūpinusi“. Produktyvus: „Jaučiu nerimą, kad niekada negalėsiu susigrąžinti savo veiklos, ir dėl to jaučiuosi liūdna, nes man patinka būti aktyviam, rūpintis šeima ir dirbti.

Tikslų nustatymas

Pateikus ne daugiau kaip tris svarbiausius klausimus, rekomenduojama taip pat parengti keletą idėjų, kaip siekti tikslų, kurių norėtumėte, kaip pacientas. Tikslai kyla iš jūsų pagrindinių rūpesčių ir vėlgi yra konkretūs ir konstruktyvūs, kad jūsų gydytojas galėtų jums parengti pasiekiamą ir tinkamą veiksmų planą.

Pavyzdžiui, neproduktyvus tikslas būtų: „Noriu vėl jaustis geriau“. Nors produktyvus tikslas gali būti: „Noriu, kad vieną valandą galėčiau vaikščioti parke be galvos svaigimo ar pykinimo“.

4 žingsnis: valdykite ir sumažinkite nerimą

Dauguma pacientų praneša apie skirtingą nerimo lygį susitikdami su naujais sveikatos priežiūros specialistais dėl įvairių priežasčių, įskaitant baimę būti nesuprastiems, susirūpinimą, kad į juos neatsižvelgiama rimtai, ir minimalų laiką, skirtą problemos pobūdžiui suvokti.

Norint įveikti nerimą, pirmas žingsnis yra pripažinti savo stresą ir nustatyti būdus, kaip valdyti nerimą prieš apsilankymą biure ir jo metu. Nors nerimas yra visiškai natūralus, jis gali pakenkti aiškiam mąstymui, glaustai komunikacijai ir jūsų gebėjimui pasisakyti už save.

Kai kurie žmonės mano, kad draugo, partnerio ar suaugusio vaiko atsivedimas į susitikimą gali padėti jums padėti susitikimo metu. Dėl nerimo taip pat sunku įsisavinti medicininę informaciją, kaip ir dėl skausmo bei diskomforto. Kitas asmuo, užsirašęs užrašus, gali daug lengviau atsiminti gydytojo nurodymus. Jūsų draugas taip pat gali pateikti įžvalgų apie gydytojo poveikį ir elgesį, jei jūsų nerimas apgaudinėja jūsų sprendimą.

Galiausiai, kompanionas gali patvirtinti jūsų susirūpinimą ir pateikti papildomų jūsų veikimo lygių pavyzdžių, kurie gali padėti sumažinti nerimą, susijusį su supratimu. Pavyzdžiui, jūsų suaugęs vaikas gali pasakyti gydytojui: „Mano tėvas visada rengdavo projektus namuose, bet pastaruosius šešis mėnesius mačiau, kaip jis nusivylė, nes nebegali padėti“.

Taip pat yra specialių įrankių, kurie gali padėti valdyti nerimą tiek prieš apsilankymą, tiek jo metu. Toliau pateikiame keletą parinkčių, kurias galite praktiškai pasirengti susitikimui:

1. Giliai kvėpuokite, pailgindami iškvėpimą

Nerimas dažnai verčia jus greitai kvėpuoti, o tai siunčia aktyvavimo signalus jūsų kūnui, skatinant jį pernelyg reaguoti, o tai gali sukelti hiperventiliaciją. Gilus kvėpavimas gali sulėtinti šį atsako modelį, patraukdamas šonkaulį aukštyn, leisdamas krūtinei išsiplėsti ir atleisti spaudimą leidžiantis žemyn.

2. Draugaukite su savo pojūčiais

Šio pratimo tikslas – priartinti jūsų suvokimą prie dabarties akimirkos ir aplinkos, atnešant jūsų protą į ramesnę būseną. Kai susikoncentruojate į čia ir dabar, jums paprastai primenama, kad nėra didelės grėsmės ar neišvengiamo pavojaus ir kad esate saugūs.

Štai keletas būdų, kaip susikaupti, kai esate sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo biure:

Pastebėkite garsus ar kvapus dabartinėje nustatymuose. Ką tu girdi? Ką tu matai? Pavadinkite juos savo galvoje ar savo kompanionui arba net užsirašykite ant popieriaus lapo ar telefone. Jei šalia turite šalto vandens, pajuskite temperatūrą laikydami puodelį ar butelį.

Įtempkite ir atleiskite raumenis. Raumenų įtampos atleidimo judesiai gali susieti jus su pojūčiais, o ne sutelkti dėmesį į savo nerimą ir neigiamas mintis. Suveržkite ir atleiskite kumščius; priveržkite ir atleiskite bicepsą; priveržkite ir atleiskite pečius. Tęskite tai su pasiekiamomis kūno dalimis.

Ieškokite spalvų. Pasirinkite norimą spalvą ir patalpoje, kurioje esate, ieškokite šios spalvos objektų, tada pavadinkite…