Padėti kam nors, turinčiam problemų dėl gėrimo

priklausomybė

Ar žmogus, kurį mylite, geria per daug? Kova su mylimo žmogaus piktnaudžiavimu alkoholiu ar alkoholizmu gali būti skausminga ir sudėtinga visai šeimai, tačiau pagalbos yra.

Kaip piktnaudžiavimas alkoholiu veikia šeimą ir draugus

Piktnaudžiavimas alkoholiu ir priklausomybė (taip pat žinomas kaip „alkoholio vartojimo sutrikimas“) veikia ne tik geriantį asmenį, bet ir jo šeimas bei artimuosius. Stebėti, kaip draugas ar šeimos narys kovoja su alkoholio vartojimo problema, gali būti tiek skausmingai, tiek varginantis. Jūsų mylimasis gali sutrikdyti šeimos gyvenimą, apleisdamas savo pareigas, pakliūdamas į finansinius ir teisinius sunkumus, netinkamai elgdamasis su jumis ir kitais šeimos nariais ar net smurtaudamas.

Matydami, kaip mylimas žmogus geria alkoholį ir pablogėja jūsų santykiai, gali sukelti daug kankinančių emocijų, įskaitant gėdą, baimę, pyktį ir savęs kaltinimą. Jūsų mylimo žmogaus priklausomybė gali būti net tokia didžiulė, kad atrodo, kad lengviau į ją nekreipti dėmesio ir apsimesti, kad nieko blogo. Tačiau ilgainiui jos neigimas tik dar labiau pakenks jums, jūsų mylimam žmogui ir likusiai jūsų šeimai.

Svarbu atsiminti, kad savo kovoje nesate vienas. Alkoholizmas ir piktnaudžiavimas alkoholiu paveikia milijonus žmonių iš visų socialinių sluoksnių, rasių, kilmės ir kultūros. Tačiau pagalba yra prieinama. Nors negalite atlikti sunkaus darbo, kad įveiktumėte priklausomybę savo mylimam žmogui, jūsų kantrybė, meilė ir palaikymas gali turėti lemiamos įtakos jo ilgalaikiam pasveikimui. Vadovaudamiesi šiomis gairėmis galite padėti palengvinti mylimo žmogaus kančias, išsaugoti savo psichinę sveikatą ir gerovę bei atkurti santykių ir šeimos gyvenimo ramybę ir stabilumą.

Problemos požymių atpažinimas

Daugeliui žmonių gėrimas yra įprasta gyvenimo dalis. Daugumoje vietų suaugusiam žmogui yra teisėta ir socialiai priimtina mėgautis alkoholiniu gėrimu. Tačiau kadangi alkoholio poveikis skirtingiems žmonėms labai skiriasi, ne visada lengva pasakyti, kada mylimo žmogaus alkoholio vartojimas peržengė ribą nuo atsakingo, socialinio gėrimo iki piktnaudžiavimo alkoholiu. Nėra konkrečios sumos, rodančios, kad kažkas turi alkoholio vartojimo sutrikimų. Atvirkščiai, tai apibrėžiama pagal tai, kaip gėrimas veikia jūsų mylimo žmogaus gyvenimą.

Šiais sunkiais pasaulinės pandemijos, ekonominio netikrumo ir didelio nedarbo laikais daugelis žmonių geria daugiau nei anksčiau, bandydami numalšinti stresą. Nors tai lengva suprasti, tai nesukelia susirūpinimo. Alkoholio vartojimas siekiant įveikti stresą, susidoroti su sunkumais ar vengti blogo savijautos gali būti ženklas, kad jūsų mylimojo alkoholio vartojimas tapo problema.

Jūsų mylimasis taip pat gali turėti alkoholio problemų, jei:

• Reguliariai nepaisykite savo pareigų namuose, darbe ar mokykloje, nes geria arba atsigauna nuo gėrimo.
• Dažnai išgeria arba išgeria daugiau, nei ketino.
• Meluokite arba pabandykite nuslėpti, kiek jie geria.
• Aptemsta arba neprisimena, ką jie pasakė ar padarė vartodami alkoholį.
• Tęskite gėrimą, net jei tai sukelia problemų jų santykiuose su jumis ir kitais.
• Naudokite alkoholį, norėdami savarankiškai gydyti psichinės sveikatos problemas, tokias kaip nerimas, depresija ar bipolinis sutrikimas.

Jei atpažįstate įspėjamuosius ženklus, kad jūsų mylimasis turi problemų dėl alkoholio, pirmas žingsnis siekiant padėti yra išmokti viską, ką galite apie priklausomybę ir piktnaudžiavimą alkoholiu. Ištyrę įvairius gydymo būdus ir jiems prieinamas savipagalbos galimybes, būsite pasirengę pasikalbėti su savo mylimuoju apie jų gėrimą ir pasiūlyti jiems reikalingą paramą bei išteklius.

Kaip pasikalbėti su kuo nors apie jo gėrimą

Nelengva su kuo nors pasikalbėti apie jo girtavimą. Galite nerimauti, kad jei išsakysite savo susirūpinimą, asmuo supyks, ginsis, pykstės arba tiesiog neigs, kad turi problemų. Tiesą sakant, visos šios reakcijos yra dažnos. Bet tai nėra priežastis vengti ką nors pasakyti. Tikėtina, kad jūsų mylimo žmogaus gėrimas savaime nepagerės; labiau tikėtina, kad jis pablogės, kol nepasakysite.

Nors svarbu būti atviram ir sąžiningam apie savo rūpesčius, turite atsiminti, kad negalite priversti ko nors nustoti piktnaudžiauti alkoholiu. Kad ir kaip norėtum ir kad ir kaip sunku būtų žiūrėti, negali priversti ką nors nustoti gerti. Pasirinkimas priklauso nuo jų. Tačiau galite pasiūlyti jiems veiksmų, kurių jie gali imtis, kad išspręstų savo problemą – ar tai būtų skambinimas pagalbos linija, pokalbis su gydytoju ar konsultantu, gydymo pradžia ar grupės susitikimas.

Patarimai, kaip pasikalbėti su kuo nors apie jo gėrimą: dalykai, kurie gali PADĖTI

• Pasirinkite laiką, kai jūsų mylimasis negeria ir jūs abu esate ramūs ir susikaupę. Pasirinkite ramią ir privačią vietą, kur jūsų netrukdys, ir išjunkite telefoną bei kitus įrenginius, kad neblaškytumėte dėmesio.
• Rūpestingai išsakykite savo susirūpinimą. Papasakokite savo mylimam žmogui apie jūsų nerimą dėl jo gėrimo ir apie jo poveikį jo sveikatai, jūsų santykiams ir visai šeimai. Stenkitės išlikti neutralūs ir užjaučiantys, o ne teisti savo mylimojo elgesį ar bandyti jį sugėdinti.
• Skatinkite savo mylimąjį atsiverti apie priežastis, kodėl jie piktnaudžiauja alkoholiu. Pavyzdžiui, ar jie patiria stresą, nuobodu, vieniši ar nerimauja? Daugelis skirtingų veiksnių gali turėti įtakos jų girtavimui, tačiau norint išlikti blaivus, jūsų mylimasis turės pašalinti visas pagrindines priežastis.
• Apsvarstykite galimybę surengti šeimos susitikimą ar įsikišimą jei nenorėtum eiti to vienas. Vėlgi, kiekvienas turi atvykti iš vietos, kurioje rūpinasi, o ne matyti tai kaip galimybę tyčiotis, kaltinti ar išlieti pyktį prieš asmenį, turintį alkoholio vartojimo problemų.

Dalykai, kurių reikia VENGTI

• Nepriimkite neigiamų reakcijų asmeniškai. Gali prireikti kelių bandymų, kad pradėtumėte tikrą pokalbį su mylimuoju apie jo girtavimą. Tikėtis atstumimų ir neigimo. Suteikite žmogui laiko ir erdvės susitaikyti su jūsų rūpesčiais ir patys įžvelgti problemą.
• Nemėginkite grasinti, bausti, papirkti ar pamokslauti. Venkite emocinių raginimų, kurie tik padidina probleminio geriančiojo kaltės jausmą ir padidina jų prievartą gerti. Siūlykite patarimus, o ne ultimatumus.
• Nedangstykite savo mylimo žmogaus arba teisintis dėl savo elgesio. Bandymas apsaugoti juos nuo savo pareigų tik neleis jiems pamatyti neigiamų gėrimo pasekmių ir gali atitolinti sprendimą kreiptis pagalbos į problemą.
• Nekaltink savęs. Jūs nesate kaltas dėl savo mylimo žmogaus girtavimo problemos, nesate kaltas ar atsakingas už jo elgesį ir negalite priversti jo pasikeisti.

Skatinkite savo mylimąjį kreiptis pagalbos

Nesitikėkite, kad jūsų mylimasis vienas įveiks gėrimo problemą. Net jei jiems nereikia medicininės priežiūros, kad galėtų saugiai pasitraukti, jiems vis tiek reikės paramos, patarimų ir naujų įveikimo įgūdžių, kad mestų rūkyti ar sumažintų alkoholio vartojimą.

Galite paskatinti savo draugą ar šeimos narį gauti pagalbos:

• Pasiūlymas lydėti juos į gydytojo paskyrimus, grupinius susitikimus ar konsultavimo sesijas.
• Sėdi su jais, kol jie skambina pagalbos linija, kad gautų patarimų.
• Su jais sudarykite konkretų planą, nurodykite, kokius pakeitimus jie atliks ir kaip.

Jūsų vaidmuo nesibaigia, kai jūsų mylimasis sutinka ieškoti pagalbos. Atsigavimas yra nuolatinis procesas, reikalaujantis laiko ir kantrybės. Tas, kuris piktnaudžiauja alkoholiu, stebuklingai netaps kitu žmogumi, kai bus blaivus. Tiesą sakant, jie susidurs su daugybe naujų iššūkių. Jie turės rasti naujų būdų gyventi be alkoholio ir taip pat spręsti problemas, dėl kurių jie piktnaudžiauja alkoholiu. Tačiau su jūsų nuolatine parama ir meile jie gali ten pasiekti.

Mesti ar sumažinti?

Žinoma, ne visi, kurie geria per daug, yra alkoholikai. Priklausomai nuo jūsų mylimo žmogaus problemos lygio ir nuo to, kiek jie gali kontroliuoti savo gėrimą, jie gali sumažinti suvartojamo alkoholio kiekį iki sveikesnio lygio, o ne visiškai mesti rūkyti.

Jei jūsų mylimo žmogaus tikslas yra sumažinti alkoholio vartojimą, galite padėti jam nustatyti naujas ribas ir realistiškus būdus, kaip tų ribų laikytis. Pavyzdžiui,…