depresija
Ne visada lengva atskirti įprastus paauglių augimo skausmus nuo depresijos. Tačiau štai kaip galite atpažinti požymius ir simptomus bei geriausiai padėti savo vaikui.
Suprasti paauglių depresiją
Paauglystės metai gali būti labai sunkūs, o depresija paauglius paveikia daug dažniau, nei daugelis iš mūsų supranta. Tiesą sakant, apskaičiuota, kad vienas iš penkių paauglių iš visų visuomenės sluoksnių tam tikru paauglystės laikotarpiu kenčia nuo depresijos. Tačiau, nors depresija yra labai išgydoma, dauguma depresija sergančių paauglių niekada negauna pagalbos.
Paauglių depresija neapsiriboja nuotaika. Tai rimta sveikatos problema, turinti įtakos kiekvienam paauglio gyvenimo aspektui. Laimei, tai išgydoma ir tėvai gali padėti. Jūsų meilė, patarimai ir palaikymas gali padėti paaugliui įveikti depresiją ir susigrąžinti savo gyvenimą į vėžes.
Jei esate paauglys, jaučiatės prislėgtas…
Pagalba yra prieinama, ir jūs turite daugiau galios valdyti savo nuotaiką, nei manote. Kad ir koks beviltiškas gyvenimas atrodytų šiuo metu, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pakeistumėte nuotaiką ir pradėtumėte jaustis geriau šiandien. Skaitykite „Kova su paauglių depresija“.
Ar mano paauglys serga depresija?
Nors paauglystėje kartais galima tikėtis blogos nuotaikos ar vaidybos, depresija yra kažkas kita. Neigiamas paauglių depresijos poveikis gerokai viršija melancholišką nuotaiką. Depresija gali sugriauti jūsų paauglio asmenybės esmę, sukeldama didžiulį liūdesio, nevilties ar pykčio jausmą.
Daug maištingo ir nesveiko elgesio ar požiūrių paaugliams gali būti depresijos požymis. Toliau pateikiami keli būdai, kuriais paaugliai „elgiasi“, bandydami susidoroti su savo emociniu skausmu:
Nuolatinė neigiama nuotaika. Dažnas verksmas dėl didžiulio beviltiškumo jausmo yra dažnas depresijos požymis. Tačiau paaugliai, sergantys depresija, nebūtinai gali atrodyti liūdni. Vietoj to, dirglumas, pyktis ir susijaudinimas gali būti ryškiausi simptomai.
Problemos mokykloje. Depresija gali sukelti energijos ir susikaupimo sunkumų. Dėl to gali prastai lankyti mokyklą, sumažėti pažymiai arba buvęs geras mokinys nusivylęs mokyklos darbu.
Susidomėjimo veikla praradimas. Už mokyklos ribų galite pastebėti, kad jūsų paauglys rodo mažiau entuziazmo savo mėgstamiems pomėgiams. Pavyzdžiui, jie gali mesti sporto komandą ar hobį arba pasitraukti iš šeimos ir draugų.
Pabėgti. Daugelis depresija sergančių paauglių bėga iš namų arba kalba apie pabėgimą. Tokie bandymai dažniausiai yra pagalbos šauksmas.
Piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu. Paaugliai gali vartoti alkoholį ar narkotikus, norėdami savarankiškai gydytis nuo depresijos. Deja, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis tik pablogina situaciją.
Žema savigarba. Depresija gali sukelti ir sustiprinti bjaurumo, gėdos, nesėkmės ir nevertumo jausmus.
Priklausomybė išmaniajam telefonui. Paaugliai gali prisijungti prie interneto, kad išvengtų problemų, tačiau per didelis išmaniųjų telefonų ir interneto naudojimas tik padidina jų izoliaciją, todėl jie tampa labiau prislėgti.
Nerūpestingas elgesys. Depresija sergantys paaugliai gali užsiimti pavojingu ar rizikingu elgesiu, pavyzdžiui, neapgalvotu vairavimu, besaikiu girtavimu ir nesaugiu seksu.
[Read: Help for Parents of Troubled Teens]
Smurtas. Kai kurie depresija sergantys paaugliai – dažniausiai berniukai, kurie tampa patyčių aukomis – gali tapti agresyvūs ir smurtingi.
Staigūs miego ir mitybos pokyčiai. Depresija sergantys paaugliai gali praleisti daugiau laiko miegodami lovoje nei įprastai arba, atvirkščiai, patirti nemigą. Taip pat galite pastebėti, kad jūsų paauglys valgo daugiau ar mažiau nei įprastai.
Nors depresija gali sukelti didžiulį skausmą jūsų paaugliui ir sutrikdyti kasdienį šeimos gyvenimą, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikas pradėtų jaustis geriau. Pirmas žingsnis – sužinoti, kaip atrodo paauglių depresija ir ką daryti pastebėjus įspėjamuosius ženklus.
Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, prieinama ir patogu.
Online-Therapy.com yra visas pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia pagal jūsų tvarkaraštį. Užsiregistruoti užtrunka vos kelias minutes.
Teen Counseling yra internetinė terapijos paslauga paaugliams ir jauniems suaugusiems. Susisiekite su savo konsultantu vaizdo įrašu, telefonu ar pokalbių metu.
Paauglių ir suaugusiųjų depresija
Paauglių depresija gali atrodyti labai skirtingai nuo suaugusiųjų depresijos. Šie požymiai ir simptomai yra dažnesni paaugliams nei suaugusiems:
Dirgli ar pikta nuotaika. Kaip minėta, depresija sergančių paauglių nuotaika dažnai yra dirglumas, o ne liūdesys. Depresija sergantis paauglys gali būti rūstus, priešiškas, lengvai nusiviliantis arba linkęs į pykčio protrūkius.
Nepaaiškinami skausmai. Depresija sergantys paaugliai dažnai skundžiasi fiziniais negalavimais, tokiais kaip galvos ar pilvo skausmai. Jei išsamus fizinis patikrinimas neatskleidžia medicininės priežasties, šie skausmai gali rodyti depresiją.
Ypatingas jautrumas kritikai. Depresinius paauglius kamuoja bevertiškumo jausmas, todėl jie itin pažeidžiami kritikos, atstūmimo ir nesėkmių. Tai ypatinga „per daug pasiekusių“ problema.
Atsitraukimas nuo kai kurių, bet ne visų žmonių. Nors suaugusieji linkę atsiriboti nuo depresijos, paaugliai dažniausiai palaiko bent šiek tiek draugystės. Tačiau depresija sergantys paaugliai gali mažiau bendrauti nei anksčiau, atitrūkti nuo tėvų arba pradėti bendrauti su kita minia.
Ar tai depresija ar paauglių „augimo skausmai“?
Jei nesate tikri, ar jūsų paauglys serga depresija, ar tiesiog „būdamas paauglys“, pagalvokite, kiek laiko simptomai tęsiasi, kokie jie sunkūs ir kaip jūsų paauglys elgiasi kitaip nei įprastai. Hormonai ir stresas gali paaiškinti retkarčiais pasireiškiantį paauglių nerimą, bet ne nuolatinį ir nenumaldomą nelaimę, mieguistumą ar dirglumą.
Įspėjamieji savižudybės ženklai depresija sergantiems paaugliams
Sunkios depresijos sergantys paaugliai, ypač tie, kurie taip pat piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais, dažnai galvoja apie savižudybę, apie tai kalba arba bando, o nerimą keliančiam ir vis didėjančiam jų skaičiui pavyksta. Taigi labai svarbu, kad į visas mintis apie savižudybę ar elgesį žiūrėtumėte labai rimtai. Tai jūsų paauglio pagalbos šauksmas.
Įspėjamieji savižudybės ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
- Kalbėjimas ar juokavimas apie savižudybę
- Sakyti tokius dalykus kaip: „Geriau būtų miręs“, „Norėčiau, kad galėčiau dingti amžiams“ arba „Nėra išeities“.
- Teigiamai kalbėti apie mirtį arba romantizuoti mirtį („Jei aš numirčiau, žmonės gali mane mylėti labiau“)
- Istorijų ir eilėraščių apie mirtį, mirtį ar savižudybę rašymas
- Neapgalvotas elgesys arba daug nelaimingų atsitikimų, pasibaigusių sužalojimu
- Vertinamo turto dovanojimas
- Atsisveikinimas su draugais ir šeima tarsi paskutinį kartą
- Ieško ginklų, tablečių ar kitų būdų nusižudyti
Gaukite pagalbos nusižudžiusiam paaugliui
Jei įtariate, kad paauglys nusižudo, nedelsdami imkitės veiksmų! Dėl 24 valandų savižudybių prevencijos ir paramos JAV skambinkite 988 Savižudybių ir krizių pagalbos linija 988. Norėdami rasti savižudybių pagalbos liniją už JAV ribų, apsilankykite IASP arba Suicide.org.
Norėdami sužinoti daugiau apie savižudybių rizikos veiksnius, įspėjamuosius ženklus ir ką daryti ištikus krizei, skaitykite Savižudybių prevencija.
Paauglių depresijos priežastys
Biologiniai veiksniai, tokie kaip genai, gali padidinti paauglio riziką susirgti depresija. Tačiau aplinkos ir socialinės sąlygos taip pat turi savo vaidmenį. Šie veiksniai gali sukelti arba sustiprinti jūsų paauglių depresijos simptomus:
Patyčios. Bendraamžių patyčios gali sukelti paauglių gyvenimą streso ir paveikti jų savigarbą. Tai savo ruožtu gali sukelti stipraus bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmus.
Kitos psichinės ir fizinės sveikatos būklės. Paauglių depresija yra susijusi su daugybe kitų psichinės sveikatos problemų, įskaitant valgymo sutrikimus, savęs žalojimą, nerimą, ADHD ar mokymosi sutrikimus. Šias sąlygas lydinčios kovos gali priversti paauglį jaustis nepasitikinčiu ir nusivylusiu, kai reikia mokytis ir bendrauti. Panašiai taip pat gali turėti įtakos fizinė negalia ar lėtinės ligos.
Stresą kelianti praeities ir dabarties patirtis. Praeities traumos dėl smurtinių ar įžeidžiančių situacijų gali sukelti paauglių depresijos ir potrauminio streso sutrikimo (PTSD) riziką. Paskutiniai įvykiai, pavyzdžiui, mylimo žmogaus netektis, taip pat gali sukelti prislėgtą nuotaiką.
Socialinės paramos trūkumas. Paaugliams, kurie jaučiasi nepalaikomi šeimos ar bendraamžių, gresia depresija. Pavyzdžiui, paauglys gali kovoti su savo seksualine tapatybe priešiškoje ar nepriimtoje aplinkoje.
Kitos paauglių depresijos priežastys gali būti piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais, šeimos problemos ir akademinės kovos. Depresija taip pat gali sukelti arba pabloginti šias problemas, sukurdama ciklą, kurį reikia nutraukti.