Narkolepsija – HelpGuide.org

Narkolepsija – HelpGuide.org

miegoti

Narkolepsija yra lėtinis miego sutrikimas, tačiau jūs galite sustabdyti mieguistumą dieną. Štai viskas, ką reikia žinoti apie simptomus, priežastis ir gydymą.

Moteris miega priešais kompiuterį, galva remiasi į klaviatūrą, akiniai kreivai

Kas yra narkolepsija?

Narkolepsija yra lėtinis neurologinis sutrikimas, paveikiantis jūsų smegenų dalį, kuri reguliuoja miegą. Dėl to galite patirti pernelyg didelį mieguistumą dieną ir staigų raumenų kontrolės praradimą (vadinamą katapleksija), todėl galite užmigti atliekant įprastą dienos veiklą, pavyzdžiui, dirbant ar studijuojant. Šiuos epizodus dažnai sukelia stiprios emocijos. Ir nors jie gali būti trumpi, trukti vos kelias sekundes, jie gali gąsdinti, gėdinti ir rimtai sutrikdyti jūsų gyvenimą.

Įprasta kasdienė veikla, tokia kaip vairavimas, maisto gaminimas ar net vaikščiojimas, gali tapti pavojinga, o didelis mieguistumas dieną gali apsunkinti darbą, mokyklą ir intymius santykius. Narkolepsija taip pat gali sukelti atminties ir koncentracijos problemų, taip pat pakenkti jūsų savigarbai ir psichinei sveikatai.

Narkolepsija yra dažnesnė, nei jūs tikriausiai suprantate, ja serga maždaug 1 iš 2000 žmonių. Nors gydymo dar nėra, yra daugybė būdų, kaip sumažinti simptomus. Gyvenimo būdo pokyčių, savipagalbos strategijų, konsultacijų ir medicininės pagalbos derinys gali padėti valdyti sutrikimą, pagerinti budrumą ir mėgautis visaverčiu bei aktyviu gyvenimu.

Narkolepsijos pasekmės

Fizinė savijauta ir saugumas. Daugelis įprastų kasdienių veiklų, tokių kaip maisto gaminimas ar vaikščiojimas, gali tapti labai pavojingos, jei užmiegate arba netikėtai prarandate raumenų kontrolę.

Psichinė sveikata. Narkolepsija gali sutrikdyti jūsų gyvenimą tiek, kad tai gali sukelti depresiją ir nerimą.

Socialiniai ir profesiniai santykiai. Deja, staigūs miego epizodai dažnai būna juokingi tiems, kurie nėra susipažinę su sutrikimu. Kai kurie žmonės gali manyti, kad esate tingus, nemandagus ar net apsimeta staigiais miego epizodais.

Intymūs santykiai. Dažnai gali nukentėti jūsų asmeniniai santykiai, ypač romantiški. Labai didelis mieguistumas taip pat gali sukelti mažą lytinį potraukį ir impotenciją.

Atmintis ir dėmesys. Dėl narkolepsijos gali kilti problemų prisiminti dalykus ir susikaupti, todėl gali sutrikti kasdienė veikla.

ženklai ir simptomai

Daugumai narkolepsija sergančių žmonių pirmieji simptomai pasireiškia 10–25 metų amžiaus. Jie gali būti ypač varginantys vaikus ar jaunuolius, kurie taip pat susiduria su iššūkiais mokykloje, koledže ar ankstyvoje karjeros stadijoje. Nors simptomai gali labai skirtis vienam asmeniui, pagrindiniai simptomai yra per didelis mieguistumas dienos metu (su staigiais miego epizodais arba be jų) ir nenormalus REM miegas. Kiti simptomai gali būti susiję su nenormaliu REM miegu, įskaitant haliucinacijas, miego paralyžių ir katapleksiją (staigų raumenų kontrolės praradimą).

Du dažniausiai pasitaikantys narkolepsijos simptomai – per didelis mieguistumas dieną ir katapleksija – dažnai yra susiję su jūsų emocine būsena. Šie simptomai gali pasireikšti, kai patiriate stiprių emocijų, tokių kaip juokas, liūdesys, nuostaba ar nusivylimas.

Dažni narkolepsijos simptomai:

Katapleksija (raumenų kontrolės praradimas). Dažnai narkolepsija gali sukelti staigų raumenų kontrolės praradimą pabudus, dažniausiai sukeltą stiprių emocijų, tokių kaip juokas ar verkimas.

Haliucinacijos. Kai kurie narkolepsija sergantys žmonės užmigdami arba pabudę patiria ryškius, kartais bauginančius regos ar klausos pojūčius.

Miego paralyžius. Miego pradžioje ar pabaigoje gali nepavykti judėti ar kalbėti.

Mikromiegas yra labai trumpas miego epizodas, kurio metu toliau veikiate (kalbate, padedate daiktus ir t. t.), o tada pabundate neprisimindami veiklos.

Naktinis pabudimas. Jei sergate narkolepsija, jums gali pasireikšti nakties pabudimo periodai su karščio bangomis, padažnėjusiu širdies susitraukimų dažniu ar intensyviu budrumu.

Greitas įėjimas į REM miegą. Narkoleptikai turi unikalius miego ciklus. Nors dauguma žmonių užtrunka apie 90 minučių, kol įeina į REM arba sapnų miego fazę, narkoleptikai tai gali padaryti iškart po užmigimo. Todėl miego pradžioje pajusite REM miego ypatybes (ryškūs sapnai ir raumenų paralyžius), net jei miegate dieną.

Narkolepsijos priežastys

Mokslininkai ir toliau ieško pagrindinės narkolepsijos priežasties. Bendras sutarimas yra tas, kad jūsų genetika, kurią lydi aplinkos veiksnys, pavyzdžiui, virusas, gali paveikti jūsų smegenų chemines medžiagas ir sukelti sutrikimą.

Mokslininkai išsiaiškino, kad narkolepsija sergantiems žmonėms trūksta hipokretinas (taip pat vadinama oreksinas), cheminė medžiaga smegenyse, suaktyvinanti susijaudinimą ir reguliuojanti miegą. Narkoleptikai taip pat paprastai turi mažiau Hcrt ląstelių (neuronų, išskiriančių hipokretiną), o tai slopina jų gebėjimą visiškai kontroliuoti budrumą, o tai lemia jų polinkį užmigti. Mokslininkai kuria gydymo būdus, papildančius hipokretino kiekį, kad sumažintų narkolepsijos simptomus.

Narkolepsijos diagnozė

Narkolepsija dažnai gali būti klaidingai diagnozuota arba nediagnozuota. Žmonės, turintys šio sutrikimo, gali laukti, kol pasikonsultuos su gydytoju, nes dažniausias (o kartais ir vienintelis) simptomas yra per didelis mieguistumas dieną, kuris gali rodyti daugybę ligų. Be to, narkolepsijos simptomai dažnai klaidingai priskiriami kitiems miego sutrikimams ar sveikatos būklei (pvz., depresijai ar epilepsijai).

Kadangi vienintelis unikalus narkolepsijos simptomas yra katapleksija (staigus raumenų kontrolės praradimas), būklės diagnozė gali užtrukti ilgai. Jei įtariate, kad sergate narkolepsija, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju apie VISUS simptomus, kuriuos patiriate.

Kartu su simptomų sąrašu gydytojai ir miego specialistai taiko šiuos sutrikimo diagnozavimo metodus:

Naktinė polisomnograma. Šis naktinis testas matuoja jūsų smegenų ir širdies elektrinį aktyvumą bei raumenų ir akių judėjimą.

Kelių miego latentinis testas (MSLT). Šis testas nustato, kiek laiko užtrunka, kol užmiegate per dieną.

Stuburo skysčių analizė. Hipokretino trūkumas smegenų skystyje gali būti narkolepsijos požymis. Stuburo skysčio tyrimas yra naujas diagnostinis testas.

Gydymas

Nors narkolepsijos gydymo dar nėra, gydymo derinys gali padėti kontroliuoti simptomus ir suteikti jums galimybę mėgautis daugeliu įprastų užsiėmimų. Jums tinkamiausias gydymas skirsis atsižvelgiant į konkrečius simptomus, bet greičiausiai apims konsultacijų, vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių derinį.

Konsultavimo ir paramos grupės

Labai dažnai narkolepsija sergantys asmenys kenčia nuo depresijos. Daugelis narkolepsijos simptomų, ypač miego priepuoliai ir katapleksija, gali sukelti didelį sumišimą ir pakenkti jūsų gebėjimui gyventi normalų gyvenimą. Šie epizodai gali būti bauginantys ir dėl staigaus kontrolės stokos galite susirgti depresija.

Baimė užmigti ar staiga sugriūti kai kurie žmonės taip pat gali tapti atsiskyrėliškais ir uždarais. Kreipdamiesi į psichologą, konsultantą ar paramos grupę, galite susidoroti su sutrikimo padariniais.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad yra sunku, tačiau buvimas su kitais, kurie susiduria su tomis pačiomis problemomis, gali padėti sumažinti izoliacijos jausmą ir pašalinti bet kokią stigmą, kurią galite jausti. Taip pat gali būti įkvepiantis dalytis patirtimi ir sužinoti, kaip kiti susidorojo su savo simptomais. Jei reikia pagalbos ieškant terapeuto ar paramos grupės, žr. toliau.

Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, nebrangi ir patogu.

Internetinės terapijos logotipas

Online-Therapy.com yra visas pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia pagal jūsų tvarkaraštį. Užsiregistruoti užtrunka vos kelias minutes.

Paauglių konsultavimo logotipas

Teen Counseling yra internetinė terapijos paslauga paaugliams ir jauniems suaugusiems. Susisiekite su savo konsultantu vaizdo įrašu, telefonu ar pokalbių metu.

Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant palengvinti simptomus

Sveikos gyvensenos pokyčiai gali padėti valdyti narkolepsijos simptomus kartu su gydytojo patarimais, parama ir bet kokiomis rekomendacijomis. Dienos įpročiai, tokie kaip mankšta, dieta ir streso valdymas, vaidina svarbų vaidmenį padedant išlaikyti sveiką miego ir pabudimo ciklą. Svarbu laikytis reguliaraus miego grafiko, atpalaiduojančio miego režimo ir imtis praktinių veiksmų, siekiant kovoti su narkolepsijos padariniais dienos metu.

Savipagalbos gydymas gali padėti ne tik pagerinti dienos budrumą, bet ir sumažinti narkolepsijos simptomus.

Suplanuokite miego periodus. Dienos metu trumpai pamiegokite pagal planą (kiekvienas po 10–15 minučių). Stenkitės gerai išsimiegoti kiekvieną dieną tomis pačiomis valandomis…