Kūno dismorfinis sutrikimas (BDD) – HelpGuide.org

nerimas

Ar nuolat sutelkiate dėmesį į savo fizinę išvaizdą ir suvokiamus „trūkumus“? Suprasdami kūno dismorfijos simptomus ir priežastis, galite išmokti sumažinti savo nerimą ir pažvelgti į save realistiškiau.

Kas yra kūno dismorfinis sutrikimas (BDD)?

Pripažinkime, kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai jaučiamės nesaugūs dėl tam tikro savo išvaizdos aspekto arba manome, kad atrodome ne taip gerai. Tačiau jei daug laiko praleidžiate apsėsdami, slėpdami ar bandydami ištaisyti tai, ką matote kaip trūkumus, galite turėti kūno dismorfinį sutrikimą (BDD). Jūs nesate vieni, nes maždaug 1 iš 50 žmonių turi BDD. Ši būklė pasireiškia įvairaus amžiaus vyrams ir moterims, nors dauguma atvejų prasideda ankstyvoje paauglystėje.

Jei turite kūno dismorfinį sutrikimą, galite jaustis taip, tarsi tarp jūsų kūno suvokimo ir to, ką jums sako jūsų šeima ir draugai, yra didžiulis atotrūkis. Nors tam tikrus savo išvaizdos aspektus laikote nenormaliais ar negražiais, realybė yra tokia, kad kiti jūsų nemato taip pat. Nors objektyviai žinote, kad jūsų artimieji yra teisūs, negalite išvengti streso ir nerimo, kurį jums sukelia jūsų kūno vaizdas.

Jei tai skamba kaip jūs, tai nereiškia, kad esate pamišęs, apsėstas savimi ar tuščias. BDD yra tikras psichologinis sutrikimas, kuris gali pagerėti gydant ir padedant sau.

Įprastos savybės, į kurias žmonės orientuojasi BDD

Esant kūno dismorfiniam sutrikimui, bet koks veido ar kūno aspektas yra sąžiningas žaidimas, tačiau dažniausiai žmonės kreipia dėmesį į šiuos dalykus:

• Veido bruožai, pavyzdžiui, nosis.
• Oda (apgamai, strazdanos, randai, spuogai).
• Raumenų dydis arba tonusas.
• Lytinių organų arba krūtų dydis ir forma.
• Plaukai (įskaitant veido ir kūno plaukus).

Gali atrodyti, kad nieko negalite padaryti, kad atrodytumėte geriau – bent jau pritrūksite plastinės operacijos ar burtų lazdelės. Tačiau taikydami tinkamus įveikos metodus galite išsiugdyti gebėjimą „išeiti iš savęs“ ir žiūrėti į savo išvaizdą visapusiškiau bei pozityviau.

Kūno dismorfinis sutrikimas ir normalus nesaugumas

Natūralu retkarčiais užsifiksuoti ant didelio spuogo, dydžio ar šlaunų. Tačiau jei jūsų rūpestis savo išvaizda sukelia jums didelį nerimą arba trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, tai yra ženklai, kad susiduriate su didesne problema.

Kai žiūrite į veidrodį, ar yra kokia nors ypatinga savybė, kurią norėtumėte pakeisti? Ar jaučiate poreikį nuolat ieškoti savo šeimos ar draugų patikinimo, nors netikite jais, kai jie jums sako, kad atrodo gerai? Jei jūsų mintyse ir veiksmuose dominuoja noras tobulinti savo kūną arba ištrinti tam tikrą „trūkumą“, gali būti, kad turite BDD.

Kūno dismorfinio sutrikimo požymiai ir simptomai

Jei kenčiate nuo kūno dismorfinio sutrikimo, greičiausiai praleidžiate daug laiko apsėdę kūno dalį, kuri, jūsų manymu, yra ydinga, ir ką apie tai galvoja kiti. Nerimaudami dėl savo netobulumų galite jaustis prislėgti, nerimauti, gėdytis ar labai negražūs. Tai netgi gali sukelti minčių apie savižudybę.

Kiti BDD požymiai ir simptomai yra šie:

Pakartotinai tikrinti savo atspindį veidrodyje arba visiškai laikytis atokiau nuo veidrodžių. Ar priverstinai tikrinate savo atspindį, net kai esate vienas? Kitame spektro gale vengiate veidrodžių, nes matydami savo atspindį patiriate nerimą?

Izoliuokite save, kad kiti nepamatytų įžeidžiančios kūno dalies. Tai apima darbo, mokyklos, socialinių renginių ar viešų vietų vengimą dėl streso, kad kiti jus mato. Arba išeinate iš namų tik naktį arba tokiu metu, kai mažiau tikėtina, kad pamatysite kitus žmones.

Išleisk daug energijos maskuodamas ar nuslėpdamas pastebėtą trūkumą. Galite dėvėti strateginius drabužius, makiažą ar aksesuarus, kad paslėptumėte nerimą keliančią sritį. Taip pat galite padėti savo kūną taip, kad sumažintumėte „trūkumą“. Ar stengiatės jį pridengti skrybėlėmis, šalikais, aptemptomis kelnėmis ar dėvėti orui netinkamus drabužius?

Persistengiate, kad nenufotografuotumėte. Ar vengiate socialinių susibūrimų, kuriuose bus daromos nuotraukos? Ar stebite kitų daromas nuotraukas ir skelbiate socialinėje žiniasklaidoje, kad jūsų „trūkumas“ nebūtų matomas?

Atliekama plastinė operacija, siekiant ištaisyti pastebėtą netobulumą. Galite manyti, kad plastinė chirurgija išspręs visas jūsų problemas. Jei jau atlikote procedūrą, vis tiek galite būti nepatenkinti rezultatais.

Priverstinis odos rinkimas, dėl kurio galite susižaloti. Odos skynimas taip pat gali būti obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomas. Tačiau jei tai daroma siekiant pagerinti išvaizdą, greičiausiai tai rodo BDD.

Neigiamas savęs palyginimas su kitais. Tai apima savęs palyginimą su įžymybėmis ar jaunesnio amžiaus nuotraukomis. Pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kaip blogai atrodo jūsų „trūkumas“, palyginti su kitais.

Dedate daug pastangų, kad pakeistumėte savybę per daug mankštindamiesi ar degindamiesi. Jei sergate BDD, taip pat galite jaustis nepatenkinti savo plaukais, dažnai kirptis ir vengti išeiti į lauką po to, kai jį pasidarėte.

Perteklinės išlaidos asmeniniam grožiui. Didelę savo atlyginimo ar pašalpos dalį išleidžiate produktams ir paslaugoms, skirtoms jūsų išvaizdai pagerinti. Bet tada jūs linkę greitai nusivilti šiais produktais ir susitelkti į geresnio gydymo būdą.

Raumenų dismorfija: dažnas BDD potipis

Raumenų dismorfija yra kūno dismorfinio sutrikimo potipis, pagrįstas įsitikinimu, kad jūsų raumenys nėra pakankamai dideli. Nors tai gali turėti įtakos abiem lytims, tai dažniau pasitaiko vyrams.

Kaip ir apskritai kūno dismorfinį sutrikimą, raumenų dismorfiją gali būti sunku atpažinti. Kadangi sergantieji gali būti sveikinami už discipliną ir atsidavimą savo sveikatai, galite pradėti jausti, kad tai yra pasiekimas. Bet jei nustatote šiuos simptomus, gali būti laikas iš naujo įvertinti:

• Pernelyg didelis pratimas ir svorio kilnojimas, dažnai daug valandų per dieną.
• Kalorijų skaičiavimo fiksavimas
• Restoranų vengimas dėl įsivaizduojamo maisto pasirinkimo kontrolės trūkumo.
• Maitinimo organizavimas taip, kad būtų pasiektas „tobulas“ angliavandenių, riebalų, baltymų ir vitaminų derinys.
• Griežto valgymo grafiko laikymasis.
• Per daug tikrinti arba vengti veidrodžių ir atspindinčių paviršių.
• Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius, kad atrodytumėte didesni.
• Steroidų ar kitų efektyvumą gerinančių vaistų vartojimas.
• Jūsų savivertė priklauso tik nuo jūsų raumenų dydžio.

Raumenų dismorfija prieš valgymo sutrikimus

Nors kartais vadinama „bigoreksija“ arba „atvirkštine anoreksija“, raumenų dismorfija nėra visiškai valgymo sutrikimas, nepaisant kai kurių panašumų. Nors jūsų įvaizdis gali paskatinti jus laikytis tikslios, daug laiko reikalaujančios dietos, tikslas yra padidinti jūsų raumenis, o ne sumažinti kūno riebalus. Be to, ne visi sergantieji raumenų dismorfija turi valgymo sutrikimų.

Kūno dismorfinio sutrikimo priežastys ir rizikos veiksniai

Tikslios kūno dismorfinio sutrikimo priežastys yra neaiškios, tačiau gali turėti įtakos genetinių ir aplinkos veiksnių derinys. Tyrimai rodo, kad 8% žmonių, sergančių BDD, turi artimą šeimos narį, kuriam buvo diagnozuotas BDD. Tai rodo, kad gali būti paveldimas komponentas, padidinantis BDD išsivystymo tikimybę.

Tyrimai taip pat rodo, kad kai kurie žmonės, sergantys BDD, turi žemą neurotransmiterio serotonino kiekį, tačiau ryšys su BDD dar nenustatytas. Kiti tyrimai rodo, kad žmonių, sergančių BDD, vizualinis apdorojimas smegenyse gali skirtis, o tai gali prisidėti prie to, kaip jie žiūri į vaizdus arba suvokia iškraipymus.

Jei kas nors vaikystėje patyrė seksualinę, emocinę ar fizinę prievartą, jis gali būti labiau linkęs susirgti BDD. Socialiniai veiksniai, tokie kaip kitų erzinimas dėl jūsų fizinės išvaizdos, gali turėti ilgalaikių pasekmių. Daugelis iš mūsų vaikystėje buvome tam tikros rūšies patyčių taikiniais ir žino, kaip tai gali pakenkti mintims ir jausmams apie mus pačius.

[Read: Bullying and Cyberbullying]

Kultūra, kurioje gyvename, taip pat daro didelę įtaką mūsų grožio ir fizinės išvaizdos suvokimui. Labai daug dėmesio skiriama tam, kas mūsų visuomenėje laikoma patrauklia. Mus bombarduoja…