Koronavirusas: kaip padėti ir grąžinti

Liga ir negalia

COVID-19 akivaizdoje lengva jaustis bejėgiu, bet jūs galite ką nors pakeisti. Štai keletas būdų, kaip padėti ir grąžinti.

Kaip galite padėti koronaviruso pandemijos metu

Kai stebime koronaviruso pandemiją pasauliniu mastu, lengva jaustis bejėgiais. Bet nesvarbu, kas esate ir kokia jūsų padėtis, galite ką nors pakeisti. Net jei esate karantine namuose, vis tiek yra daug būdų, kaip dalyvauti ir grąžinti pinigus, įskaitant pinigų ar reikmenų paaukojimą, virtualią savanorišką veiklą ir žmonių, kuriems gali prireikti paramos, patikrinimą.

Visada galite ką nors padaryti, kad padėtumėte kitiems. O padėdamas kitiems padėsi ir sau. Tyrimai rodo, kad savanorystė daro jus laimingesnius ir sveikesnius. Ypač dabar – kai dauguma iš mūsų yra izoliuoti nuo kitų arba bendraujame tik su tais, kurie gyvena namuose – tai puikus būdas sustiprinti bendruomenės ryšius ir priminti, kad visi dirbame siekdami bendro tikslo. Ieškodami būdų, kaip susigrąžinti COVID-19, sumažinsite nerimą ir stresą, pagerinsite nuotaiką ir suteiksite tikslo jausmą šiuo sunkiu metu.

Lengviausias būdas grąžinti pinigus yra susisiekti su pažįstamais žmonėmis. Kaimynai, draugai, bendradarbiai ir giminaičiai gali gauti naudos iš draugiško teksto ar vaizdo skambučio. Tai gali atrodyti kaip mažas gestas, tačiau nenuvertinkite teigiamo patikrinimo poveikio kažkam. Pradėkite nuo tų, kurie šiuo metu gali jaustis pažeidžiami. Tai gali būti jūsų pagyvenęs kaimynas, nutrūkęs nuo socialinių ryšių, arba jūsų draugas, kenčiantis nuo nerimo ir depresijos. Suteikti kam nors bandomąjį akmenį šiuo laikotarpiu yra vienas geriausių būdų būti naudingam. Tai taip pat padės sumažinti jūsų pačių nerimą ir suteiks emocinį postūmį.

Jei esate palyginti jaunas ir sveikas, kitas būdas padėti – vykdyti pavedimus tiems, kuriems gresia didesnė sunkios ligos rizika. Pagalvokite apie savo vietinio socialinio rato narius, kurie yra pagyvenę, neįgalūs arba gyvena namuose. Kreipkitės ir sužinokite, ar jiems reikia pagalbos paimant bakalėjos prekes ar receptus. Krepšelius galite palikti už durų, kad išlaikytumėte saugų atstumą. Vietinės socialinės žiniasklaidos grupės arba svetainės, pvz., „Facebook“ ar „Nextdoor“, gali padėti susisiekti su žmonėmis, kuriems to reikia jūsų vietovėje.

Paaukoti

Nors daugelis žmonių šiuo metu neturi papildomų lėšų, jei esate vienas iš laimingųjų, apsvarstykite galimybę paaukoti organizacijai, kuri pandemijos metu daro įtaką. Kai kurios galimybės apima ligonines ir sveikatos centrus arba nacionalines ir vietines labdaros organizacijas, teikiančias būstą, finansinę pagalbą ar maistą.

Kita galimybė – skirti „GoFundMe“ lėšų rinkimo akcijas, skirtas būtiniems darbuotojams, nukentėjusiems nuo COVID-19, arba šeimoms, kurios kovoja dėl ligos ar mirties.

Taip pat galite padėti savo mėgstamoms vietinėms įmonėms išlikti gyvai šiuo metu įsigydami dovanų kortelių, kurias galėsite panaudoti vėliau, užsisakydami pristatymą iš vis dar veikiančių restoranų ir apsipirkdami iš namų, jei jie vis dar priima užsakymus.

Aukokite neišleisdami pinigų

Jei jums trūksta pinigų, yra būdų, kaip paaukoti neišleidžiant pinigų. Štai keletas prekių, kurių reikia.

• Maistas. Manoma, kad didėjant žmonių bedarbiui maisto bankų paklausa padidės. Tuo pačiu metu dėl panikos pirkimo ir kaupimo sumažėjo atsargos. Vietinio maisto sandėliuko palaikymas padės sumažinti atotrūkį. Nors geriausias būdas paremti maisto bankus yra finansinė pagalba, kad jie galėtų įsigyti tai, ko jiems reikia, taip pat galite padėti paaukodami greitai gendančių produktų, tokių kaip žemės riešutų sviestas, konservai, makaronai, ryžiai ir pupelės.
• Asmeninės apsaugos priemonės (AAP). Ligoninės ir sveikatos priežiūros centrai vis dar susiduria su AAP, pvz., N95 kaukių ir chirurginių kaukių, trūkumu. Jei turite atsargų, galite aukoti per tokias organizacijas kaip GetUsPPE ir DonatePPE.
• Sunkiai randami reikmenys. Šiuo metu sunku rasti tualetinio popieriaus, popierinių rankšluosčių, rankų dezinfekavimo priemonių, baliklių, alkoholio ir dezinfekavimo servetėlių. Jei turite daugiau nei jums reikia, pažiūrėkite, ar vietinis maisto bankas, pagrindinė įmonė arba bet kas jūsų kaimynystėje ar socialinėje grupėje galėtų jais pasinaudoti.
• Kompiuteriai. Kadangi mokyklos, biurai ir bibliotekos yra uždarytos, daugelis iš mūsų turi pasikliauti interneto prieiga iš namų. Tačiau ne visi turi asmeninį kompiuterį. Jungtinėse Amerikos Valstijose įmonės ir vyriausybinės organizacijos raginamos dovanoti nešiojamus kompiuterius ir planšetinius kompiuterius. Skatinkite savo įmonę dalyvauti.
• Apranga. Nors dauguma siuntų parduotuvių uždarė savo fizines vietas, kai kurios vis dar priima aukas paštu. Ištirkite savo vietovėje esančius asmenis, kad sužinotumėte, kokia jų praktika. Praleidžiant daugiau laiko namuose, gali būti gera proga susitvarkyti savo spintą ar imtis kitų netvarką mažinančių projektų. O kai apribojimai pradeda švelnėti, gali padidėti drabužių paklausa darbo pokalbiuose.

Duok kraujo

Šiuo metu mažiau žmonių dovanoja kraujo, o tai reiškia, kad Raudonajam Kryžiui labai trūksta. Ir toliau daugėjant koronaviruso atvejų, tinkamų donorų skaičius sumažėjo. Nors daugelis iš mūsų buvo įspėti dėl „neesminių“ pavedimų, Raudonasis kryžius ir kiti kraujo bankai liko atviri, taikydami saugos priemones.

Naudokite savo įgūdžius

Būkite kūrybingi ieškodami būdų, kaip galite padėti. Tikėtina, kad turite talentą, kuris šiuo metu gali būti naudingas. Štai keletas įgūdžių, kurių paklausa.

• Siuvimas. Kadangi ligoninės susiduria su asmeninių apsaugos priemonių trūkumu, kai kurios prašo naminių kaukių. Tai puikus būdas padėti priešakinėse linijose. Daugelis Amerikos ligoninių priima įnašus.
• Interneto svetainės dizainas. Kadangi daugelis mažų tradicinių parduotuvių turėjo pereiti prie elektroninės prekybos modelio, verslo savininkams reikia žmonių, galinčių sukurti patrauklią svetainę, rašyti kopijas ir fotografuoti produktus.
• Teisinė pagalba. Daugeliui mažų įmonių taip pat reikia teisinės pagalbos, kad galėtų gauti lėšų iš federalinio skatinimo paketo. Jei esate teisininkas, galite savanoriškai padėti.
• Finansinės paslaugos. Daugeliui banko skyrių užsidarius, notaro paslaugos taip pat paklausios. O jei esate sertifikuotas finansų planuotojas, galite panaudoti savo įgūdžius ir padėti tiems, kurie dėl pandemijos neteko darbo.
• Virtualus fitnesas. Galbūt esate įgudęs stepo, baleto ar hiphopo šokėjas. Virtualios pamokos yra puikus būdas pakelti žmonių nuotaiką ir paskatinti juos judėti. Joga ir vadovaujamos meditacijos taip pat gali padėti jiems atsipalaiduoti.

padėkoti

Sveikatos priežiūros darbuotojai išbandomi fiziškai ir emociškai. Tokios paslaugos kaip „Health Hero Hotline“ leidžia palikti padėkos ir palaikymo žinutes. Skambinkite 877-226-HERO (4376). Daugelyje pasaulio bendruomenių žmonės tam tikru paros metu taip pat renkasi prie savo langų, denių ar priekinių durų, kad bendrai nudžiugintų sveikatos priežiūros darbuotojus, pradedančius ar baigiančius pamainas.

Ieškokite būdų, kaip padėti pažeidžiamoms grupėms

Organizacija „Meals on Wheels“, tiekianti maistą vyresnio amžiaus žmonėms, išaugo paklausa, nes sveikatos gairėse pagyvenusiems žmonėms rekomenduojama kiek įmanoma likti namuose. Galite ne tik pristatyti maistą, bet ir savanoriauti iš namų, užsiregistravę pas senjorus telefonu. Kita programa „Be My Eyes“ suporuoja akluosius ir silpnaregius su savanoriais, kurie padeda jiems atlikti kasdienes užduotis per vaizdo pokalbį.

Taip pat galite susisiekti su vietiniais slaugos namais, senjorų centrais arba ne pelno siekiančiomis organizacijomis, aptarnaujančiomis vėžiu, negalią turinčius ar kitų sveikatos problemų turinčius asmenis. Paklauskite jų, kaip galite geriausiai padėti. Galbūt galite pristatyti reikalingus reikmenis, pasiūlyti pavėžėjimą pas gydytoją ar tiesiog rašyti laiškus ar skambinti, kad padėtumėte izoliuotiems jaustis mažiau vienišiems.

Teikti psichikos sveikatos paramą

Psichikos sveikatos pagalbos linijos, tokios kaip „Crisis Text Line“, ieško savanorių, kurie atsakytų į krizę patiriančių žmonių tekstus. Pagalbos linija pranešė apie gausybę pranešimų, išreiškiančių nerimą dėl koronaviruso. Padėdami palengvinti kažkieno rūpesčius, galite jaustis mažiau vieniši ir sumažinti savo streso lygį.

[Read: Coronavirus Mental Health Toolkit]

Apsvarstykite savo aistras

Net jei neprisidedate prie priežasties, kuri tiesiogiai susijusi su koronaviruso nuopuoliais, bet kokia savanorystė yra labai naudinga. Daugybė skirtingų organizacijų turi poreikį…