Kaip antsvoris veikia jūsų sveikatą

Harvardo sveikatos straipsnis

Padidėjusios rizikos jūsų sveikatai supratimas

Storas vyras tikrina savo svorį

Pertekliniai kilogramai ne tik padidina svorį – padidina rimtų sveikatos problemų riziką. Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, dažniau serga širdies ligomis, insultu, diabetu, vėžiu ir depresija. Laimei, svorio metimas gali sumažinti riziką susirgti kai kuriomis iš šių problemų.

Svoris ir jūsų sveikata

Jei nešiojate daug papildomų svarų, jums kyla didesnė nei vidutinė rizika susirgti 50 skirtingų sveikatos problemų. Šios sveikatos būklės apima pagrindines mirties priežastis šalyje – širdies ligas, insultą, diabetą ir tam tikrus vėžio atvejus, taip pat rečiau pasitaikančius negalavimus, tokius kaip podagra ir tulžies akmenys. Galbūt dar įtikinamesnis yra stiprus ryšys tarp antsvorio ir depresijos, nes šis dažnas nuotaikos sutrikimas gali turėti didelės neigiamos įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.

Harvardo tyrime, kuriame buvo apjungti daugiau nei 50 000 vyrų (Sveikatos specialistų stebėjimo tyrimo dalyviai) ir daugiau nei 120 000 moterų (iš slaugytojų sveikatos tyrimo) duomenys, atskleidė keletą blaivių statistinių duomenų apie svorį ir sveikatą.

Savanoriai pateikė savo ūgį ir svorį, taip pat išsamią informaciją apie savo mitybą, sveikatos įpročius ir ligos istoriją. Tyrėjai stebėjo savanorius daugiau nei 10 metų. Jie atkreipė dėmesį į ligų atsiradimą ir palygino tuos pokyčius su kiekvieno tiriamojo kūno masės indeksu (KMI) – asmens santykinio kūno riebalų kiekio įvertinimu, apskaičiuotu pagal jo ūgį ir svorį.

Nutukimas padidino diabeto riziką 20 kartų ir žymiai padidino riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu, širdies ligomis, insultu ir tulžies akmenimis. Tarp antsvorio ar nutukusių žmonių buvo tiesioginis ryšys tarp KMI ir rizikos: kuo didesnis KMI, tuo didesnė ligų tikimybė.

Turėdama daugiau nei 25 000 licencijuotų konsultantų, „BetterHelp“ turi jūsų poreikius atitinkantį terapeutą. Tai lengva, prieinama ir patogu.

Internetinės terapijos logotipas

Online-Therapy.com yra visas pagalbos priemonių rinkinys, kai jums to reikia pagal jūsų tvarkaraštį. Užsiregistruoti užtrunka vos kelias minutes.

Paauglių konsultavimo logotipas

Teen Counseling yra internetinė terapijos paslauga paaugliams ir jauniems suaugusiems. Susisiekite su savo konsultantu vaizdo įrašu, telefonu ar pokalbių metu.

Perteklinis svoris sukelia daug sveikatos problemų

Perteklinis svorio padidėjimas

Svoris ir depresija

Ar žmonės priauga svorio dėl to, kad juos kamuoja depresija, ar jie suserga dėl antsvorio? Peržiūrėjus 15 tyrimų buvo rasta įrodymų, kad abu scenarijai gali būti teisingi. 2010 m. Bendrosios psichiatrijos archyve paskelbtame tyrime nustatyta, kad nutukusiems žmonėms laikui bėgant depresijos išsivystymo rizika yra 55% didesnė, palyginti su normalaus svorio žmonėmis. Štai keletas priežasčių, kodėl nutukimas gali padidinti depresijos riziką:

  • Atrodo, kad abi sąlygos (bent jau iš dalies) kyla dėl smegenų chemijos ir funkcijos pokyčių reaguojant į stresą.
  • Psichologiniai veiksniai taip pat yra tikėtini. Mūsų kultūroje lieknas yra gražus, o antsvoris gali sumažinti savigarbą – žinomas depresijos sukėlėjas.
  • Yra žinoma, kad neįprasti valgymo įpročiai ir valgymo sutrikimai, taip pat fizinis diskomfortas dėl nutukimo skatina depresiją.

Tyrimas taip pat parodė, kad depresija sergantiems žmonėms yra 58% didesnė rizika nutukti. Štai keletas priežasčių, kodėl depresija gali sukelti nutukimą:

  • Remiantis viena teorija, padidėjęs streso hormono kortizolio kiekis (dažnas depresija sergantiems žmonėms) gali pakeisti riebalų ląstelėse esančias medžiagas, kurios skatina riebalų kaupimąsi, ypač pilvo srityje.
  • Žmonės, kurie jaučiasi prislėgti, dažnai jaučiasi per mėlyni, kad galėtų tinkamai maitintis ir reguliariai mankštintis, todėl jie labiau linkę priaugti svorio.
  • Kai kurie vaistai, vartojami depresijai gydyti, sukelia svorio padidėjimą.

Miego apnėja: kodėl knarkimas gali būti rimtas

Jei garsiai knarkiate ir daug kartų per naktį laikinai nustojate kvėpuoti, staiga pabundate šnarpšdami ar užspringstate, tikriausiai turite miego apnėją – dažną sutrikimą, kuris labiau būdingas antsvoriui ir nutukimui.

Jūsų lovos draugas tikriausiai pastebės šiuos simptomus, o jūs negalite. Miego apnėja sergantys žmonės nesuvokia, kad buvo pažadinti, nes netampa visiškai sąmoningi, tačiau šie pabudimai gali sutrikdyti miegą. Miego apnėja ne tik dažnai sukelia mieguistumą dieną, bet ir padidina aukšto kraujospūdžio, širdies priepuolio ir insulto riziką.

Svoris, širdies ligos ir insultas

Kai kurios dažniausiai pasitaikančios problemos žmonėms, turintiems antsvorio, pavyzdžiui, aukštas kraujospūdis ir nesveikas cholesterolio bei kitų riebalų kiekis kraujyje, dažniausiai atsiranda kartu. Ir viena, ir kita gali sukelti gretutinių sveikatos problemų, būtent širdies ligas ir insultą.

Nutukusiems žmonėms aukštas kraujospūdis yra maždaug šešis kartus dažnesnis nei liekniems žmonėms. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, 22 svarai antsvorio padidina sistolinį kraujospūdį (pirmasis skaitmuo) vidutiniškai 3 milimetrais gyvsidabrio stulpelio (mm Hg) ir diastolinį kraujospūdį (antrasis skaičius) vidutiniškai 2,3 mm Hg, o tai reiškia, kad insulto rizika padidėja 24%.

2007 m. atliktame tyrime Archives of Internal Medicine buvo ištirtas svorio ir širdies ligų ryšys, sujungus 21 skirtingo tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 000 žmonių, rezultatus. Tyrimas nustatė:

    • Antsvoris padidino širdies ligų riziką 32 proc.
    • Nutukimas padidino riziką 81 proc.

Nors neigiamas antsvorio poveikis kraujospūdžiui ir cholesterolio kiekiui gali sudaryti 45% padidėjusios širdies ligų rizikos, net nedidelis antsvorio kiekis gali padidinti širdies ligų tikimybę, nepriklausomai nuo tos gerai žinomos rizikos, padarė išvadą.

Palyginti su normalaus svorio žmonėmis, antsvorio turintys žmonės patiria 22% didesnę insulto riziką. Remiantis 2010 m. žurnale „Stroke“ paskelbta ataskaita, kurioje buvo sujungti 25 tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei du milijonai žmonių, rezultatai, tiems, kurie yra nutukę, padidėja 64 proc.

Svoris ir diabetas

Antsvoris ir nutukimas yra taip glaudžiai susiję su diabetu, todėl ekspertai sukūrė terminą „diabetas“, kad apibūdintų šį reiškinį. Apie 90% žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu (dažniausia ligos forma), turi antsvorio arba yra nutukę. Nuo 1996 m. iki 2006 m. sergamumas cukriniu diabetu labai išaugo – beveik 65 %.

Aukštas cukraus kiekis kraujyje, būdingas diabeto požymis, yra vienas iš metabolinio sindromo požymių. Negydomas arba blogai kontroliuojamas diabetas gali sukelti daugybę rimtų sveikatos problemų, įskaitant inkstų nepakankamumą, aklumą ir pėdų ar kojų amputacijas. Šiuo metu diabetas yra septintoji pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose.

Ar turite metabolinį sindromą?

Metabolinis sindromas, kartu pasireiškiančių būklių grupė, taip pat padidina širdies ligų, insulto ir diabeto riziką. Viena iš pagrindinių savybių yra pilvo nutukimas. Jei turite tokią problemą, labiau tikėtina, kad turėsite kitų savybių.

Jei turite tris ar daugiau iš šių penkių požymių, turite metabolinį sindromą:

  • Didelis juosmuo. Moterų juosmens apimtis didesnė nei 35 colių, o vyrų – 40 colių.
  • Didelis trigliceridų kiekis. Trigliceridų kiekis kraujyje nevalgius yra 150 miligramų decilitre (mg/dL) arba didesnis.
  • Mažas DTL. DTL („gerasis“) cholesterolis yra mažesnis nei 40 mg/dl vyrams arba mažesnis nei 50 mg/dl moterims.
  • Aukštas kraujo spaudimas. Sistolinis kraujospūdis (viršutinis rodmens skaičius) yra 130 mm Hg arba didesnis arba diastolinis (mažesnis skaičius) 85 mm Hg ar didesnis.
  • Aukštas cukraus kiekis kraujyje. Cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra 100 mg/dl arba didesnis.

(Pastaba: manoma, kad turite vieną iš pirmiau minėtų savybių, jei nuo jo gaunate gydymą, net jei šiuo gydymu jūsų skaičius yra normalus.)

Šaltinis: Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas.

Svoris ir vėžys

Kai kurie ekspertai mano, kad nutukimas yra antra pagrindinė mirties nuo vėžio priežastis po cigarečių rūkymo.

Amerikos vėžio draugijos atliktas tyrimas, paskelbtas m Naujosios Anglijos medicinos žurnalas, 16 metų sekė daugiau nei 900 000 žmonių. Tyrimas parodė ryšį tarp per didelio kūno svorio ir daugelio skirtingų vėžio formų. Kai kurios išvados:

    • 50 metų ir vyresniems žmonėms antsvoris ir nutukimas gali sudaryti 14 % visų mirčių nuo vėžio vyrų ir 20 % visų mirčių nuo vėžio atvejų moterims.
    • Tiek vyrams, tiek moterims didesnis KMI buvo susijęs su didesne rizika mirti nuo stemplės, gaubtinės ir tiesiosios žarnos, kepenų, tulžies pūslės, kasos ar inkstų vėžio.
    • Vyrams antsvoris taip pat padidino riziką mirti nuo skrandžio ar prostatos vėžio.
    • Moterims, kurių KMI buvo didesnis, mirtingumas nuo krūties, gimdos, gimdos kaklelio ar kiaušidžių vėžio buvo didesnis.

Apžvalgos straipsnis 2008 m Lancetas pasiekė…

joker123 slot

spaceman

garansi kekalahan 100

situs slot qris

https://sidaurip.desa.id/wp-includes/js/depo25bonus25/

https://sinaboi.desa.id/wp-includes/depo25-bonus25/

https://cibeunying-majenang.cilacapkab.go.id/wp-includes/nexus/

https://cidadap-karangpucung.cilacapkab.go.id/wp-includes/zeus-slot/

https://kalisabuk-kesugihan.cilacapkab.go.id/wp-includes/garansi-kekalahan-100/

https://kelurahanwahno.kotajayapura.id/wp-includes/js/bonus-new-member/

https://cafeadobro.ro/

https://haberveotesi.com.tr/

https://maisqueauga.com/

https://www.brightpath.com.sg/

https://www.dreamwavehotel.com/

https://opigesfarm.com/

https://woodtoc.com.ar/

https://opynewsjoinville.com.br/

https://buabi.com/

https://casadepianos.com.br/

https://www.champlainorchards.com/

https://www.bangunharjo.desa.id/wp-includes/vietnam/