Ilgas COVID: simptomai ir pagalba COVID tolimųjų vežėjų

liga ir negalia

Ar dėl COVID-19 padarinių patyrėte nuovargį, depresiją, nerimą ar miego ir koncentracijos problemų? Štai kaip atpažinti simptomus po COVID ir gauti reikiamą pagalbą.

Jauna moteris sėdi ant grindų, pavargusi, nepatogi

Kas yra ilgas COVID?

Ilgas COVID yra būklė, kai COVID-19 poveikis išlieka kelias savaites ar mėnesius po pradinės ligos, net kai virusas organizme nebeaptinkamas. Nors dauguma žmonių, užsikrėtusių koronavirusu, pasveiksta per kelias savaites, kiti patiria ilgalaikius simptomus, įskaitant nuovargį, kvėpavimo sutrikimus, tokius kaip dusulys, ir psichologines problemas, tokias kaip depresija, nerimas, miego sutrikimai ir „smegenų rūkas“.

Dar kitaip vadinamas post-COVID-19 sindromu, ilgosios uodegos COVID arba tolimojo COVID, poveikis gali turėti įtakos jūsų gebėjimui dirbti, mokytis, valdyti finansus, dalyvauti socialinėje veikloje ar priimti sprendimus. Netgi lengva fizinė veikla, pavyzdžiui, namų ruoša, vairavimas ar skambinimas telefonu, gali sukelti išsekimą ir skausmą. Galite būti neįprastai užmaršus, sunku susikaupti atliekant paprastas užduotis arba jauti, kad nesugebate mąstyti tiesiai. Kai kurie žmonės, sergantys ilgą laiką COVID, jaučiasi tarsi apsiniaukusi arba rūko galva, todėl sunku atlikti, pavyzdžiui, matematinius skaičiavimus ar rasti tinkamą žodį. Kaip „ilgo vežėjo“, taip pat galite patirti nuotaikos pokyčių, dažniausiai pasireiškiančius nerimo, depresijos ar potrauminio streso sutrikimo (PTSD) simptomais.

Žinoma, kadangi tai toks naujas virusas, daug kas lieka neaišku apie ilgalaikį COVID-19 poveikį, įskaitant tai, kodėl kai kuriuos žmones paveikė ilgas COVID, kas tiksliai sukelia simptomus arba kiek ilgai jie gali tęstis.

Kaip dažnas yra ilgas COVID?

Įvairių tyrimų rezultatai labai skyrėsi, skaičiuojant, kad nuo 10% iki 60% ar daugiau COVID-19 pacientų gali turėti ilgalaikių simptomų, tokių kaip nuovargis, miego sutrikimai ir nuotaikos pokyčiai. Net tie, kurie nebuvo hospitalizuoti ir patyrė tik lengvus koronaviruso simptomus, gali patirti ilgą COVID. Bene labiausiai stulbinantis tyrimas rodo, kad iki trečdalio išgyvenusių COVID-19 per šešis mėnesius gali atsirasti neurologinių ar psichinės sveikatos problemų, pradedant nuo nuotaikos sutrikimų ir baigiant demencija ar insultu.

Tačiau jei sirgote ir pasveikote nuo COVID-19, stenkitės, kad skaičiai jūsų nesujaudintų. Daugelį užsitęsusių COVID simptomų sunku kiekybiškai įvertinti, o kai kurie gali atsirasti dėl pandemijos sukeltos traumos su visu jos stresu, sielvartu, izoliacija ir neramumais, o ne dėl paties viruso. Juk kiek mūsų neturiu patyrėte nerimą, prislėgtą nuotaiką ar turėjote miego ar susikaupimo problemų šiuo sunkiu metu?

Pandemijos trukmė, didėjantis mirčių skaičius ir visi su ja susiję karantinai, karantinai ir finansiniai sunkumai padarė didžiulę žalą mūsų kolektyvinei psichinei sveikatai, o nerimo, depresijos ir kitų emocinių problemų lygis išaugo. sukelti ir fizinius simptomus.

Panašiai dažnai atsiranda ilgalaikis poveikis sveikatai, pvz., nuovargis, nerimas ir PTSD, gydant bet kokią gyvybei pavojingą ligą, ypač jei tai susiję su hospitalizavimu (COVID-19 atveju hospitalizavimas kartu su izoliacija nuo šeimos ir mylimo žmogaus vieni).

[Read: Coping with a Life-Threatening Illness or Serious Health Event]

Nesvarbu, ar jūsų simptomai yra tiesiogiai susiję su virusu, povirusiniu sindromu ar pandemijos padariniais, tai nereiškia, kad jūsų kančios yra mažiau tikros arba kad esate bejėgiai pagerinti savo savijautą. Nors dar daug ko nežinome apie ilgą COVID, yra žingsnių, kurių galite imtis norėdami palengvinti simptomus, susigrąžinti sveikatą ir palaikyti nuotaiką.

Tolimųjų reisų COVID simptomai

Dar nėra oficialaus ilgo COVID apibrėžimo. Kai kurie medicinos autoritetai ir mokslininkai apibrėžia, kad tai tęsiasi kelias savaites po pasveikimo, kiti – kelis mėnesius. Ir nors taip pat nėra nustatytų diagnostikos kriterijų, dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:

Fiziniai simptomai

  • Nuovargis, raumenų skausmai ir silpnumas
  • Krūtinės skausmas ir širdies plakimas
  • Galvos skausmas
  • Dusulys
  • Sąnarių skausmas
  • Bėrimas arba plaukų slinkimas
  • Protarpinis karščiavimas
  • Kosulys

Psichiniai ar neurologiniai simptomai

  • Atminties ir koncentracijos problemos
  • Sunku mąstyti tiesiai (smegenys arba COVID „rūkas“)
  • Miego sutrikimas – nuo ​​per ilgo miego iki nemigos
  • Depresija
  • Nerimas
  • PTSD
  • Nuotaikos pokyčiai, ekstremalios emocijos
  • Pasikeitęs kvapas ir skonis

Simptomų pobūdis ir mastas gali labai skirtis kiekvienam asmeniui. Simptomai taip pat dažnai gali svyruoti, todėl vieną dieną galite jaustis labiau pavargę nei kitą, pavyzdžiui, pastebėsite, kad sunkios emocijos nyksta ir liejasi, arba tam tikromis dienomis jaučiatės ne tokie aštrūs. Taip pat galite susidurti su supratimo stoka iš kitų namuose ar darbe, kurie mano, kad jau turėjote pasveikti arba net apkaltina jus piktnaudžiavimu. Jei negalite dirbti, papildomas stresas ir nerimas dėl pajamų praradimo gali dar labiau pabloginti jūsų simptomus.

[Read: Coping with Financial Stress]

Rečiau kai kuriems žmonėms, sveikstantiems nuo COVID-19, atsiranda rimtų ilgalaikių komplikacijų, turinčių įtakos jų plaučių, inkstų, širdies ar smegenų funkcijai. Kiti praneša apie jautrumą šviesai ir garsams, pernelyg dideles mėlynes ar nutirpusias galūnes. Tokie nerimą keliantys simptomai gali dar labiau pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir gerovei.

Ilgo COVID priežastys

Povirusinės būklės nėra neįprastos; kitos virusinės infekcijos taip pat gali turėti ilgalaikį poveikį. Pavyzdžiui, meningitas ir liaukų karščiavimas gali sukelti lėtinio nuovargio sindromą. 1918 m. gripo pandemija buvo susijusi su encefalito (smegenų uždegimo) atvejais, o 2003 m. sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo (SARS) protrūkis kai kuriems pacientams sukėlė į gripą panašius simptomus, panašius į tolimojo COVID.

Nors nežinome, kodėl vieni žmonės ilgai kenčia nuo COVID, o kiti – ne, galimi veiksniai:

  • Viruso sukeltas smegenų ar imuninės sistemos uždegimas.
  • Sumažėjęs imuninės sistemos antikūnų atsakas arba jo nebuvimas.
  • Koronaviruso atkryčio ar pakartotinio užsikrėtimo patyrimas.
  • Trauma po streso hospitalizacijos ar intensyviosios terapijos metu.
  • Jūsų fizinės sveikatos būklės praradimas arba pablogėjimas po lovos miego ir neveiklumo užsikrėtus COVID-19 laikotarpiu.
  • Viruso sukeltas imuninės sistemos, plaučių ar kitų organų pažeidimas arba mažas deguonies kiekis.

Ką daryti, jei ilgai sergate COVID

Kadangi ilgalaikio COVID simptomai ir poveikis gali labai skirtis kiekvienam pacientui, svarbu pritaikyti savo įveikos strategijas prie konkrečių simptomų. Dėl fizinių problemų, tokių kaip dusulys, karščiavimas ir skausmas, galite jaustis išsekę energijos, psichiškai išsekę ir sukelti prislėgtą nuotaiką, o tai reikalauja skirtingų įveikimo įgūdžių.

Nors tai gali jaustis stulbinančiai, yra tam tikrų veiksmų, kurių galite imtis, kad pasirūpintumėte savo sveikata ir palengvintumėte kančias šiuo sunkiu metu.

Kreipkitės medicininės pagalbos nedelsdami, jei pajutote krūtinės skausmą, kvėpavimo sutrikimą, didelį svorio pokytį arba negalite pabusti, valgyti ar gerti. Jūsų gydytojas taip pat gali padėti palengvinti fizinius simptomus ir pašalinti bet kokias rimtas komplikacijas ar pagrindines priežastis.

Pasiskiepyk. Kol vyksta tyrimai, kai kurie tolimųjų vežėjų pranešė, kad COVID-19 vakcina padėjo palengvinti jų simptomus.

Ir toliau laikykitės atsargumo priemonių kad būtų išvengta pakartotinio užsikrėtimo. Jei esate viešumoje, dėvėkite kaukę, venkite neesminių kelionių, dažnai plaukite rankas su muilu ir vandeniu arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio.

Laikykitės sveikos mitybos. Maistas, kurį valgote, gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir energijos lygiui. Siekite valgyti subalansuotą, maistingą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Jei dėl fizinių simptomų jaučiate pykinimą, pabandykite valgyti mažai ir dažnai ir sutelkti dėmesį į krakmolingą maistą. Jei esate per daug pavargęs apsipirkti ir ruošti maistą, paprašykite artimo žmogaus padėti, užsisakykite maisto produktų internetu arba užsisakykite patiekalų pristatymo paslaugą.

Apribokite alkoholio ir kofeino vartojimą. Abi gali sutrikdyti jūsų miegą ir neigiamai paveikti jūsų imuninę sistemą. Kofeinas gali suteikti jums trumpalaikį postūmį, bet vėliau gali sukelti skausmingą energijos trūkumą.

Mesti rūkyti. Tabake esantis nikotinas padidina širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, dirgina kvėpavimo sistemą ir sumažina plaučių funkciją – visa tai pablogins ilgalaikio COVID simptomus. Nors mesti rūkyti gali būti sunku, jūsų kraujotaka ir kvėpavimas pagerės labai greitai.

Raskite palaikymą. Tai laikas, kai reikia…

https://sidaurip.desa.id/wp-includes/js/depo25bonus25/

https://sinaboi.desa.id/wp-includes/depo25-bonus25/

https://cibeunying-majenang.cilacapkab.go.id/wp-includes/nexus/

https://cidadap-karangpucung.cilacapkab.go.id/wp-includes/zeus-slot/

https://kalisabuk-kesugihan.cilacapkab.go.id/wp-includes/garansi-kekalahan-100/

https://kelurahanwahno.kotajayapura.id/wp-includes/js/bonus-new-member/

https://cafeadobro.ro/

https://haberveotesi.com.tr/

https://maisqueauga.com/

https://www.brightpath.com.sg/

https://www.dreamwavehotel.com/

https://opigesfarm.com/

https://woodtoc.com.ar/

https://opynewsjoinville.com.br/

https://buabi.com/

https://casadepianos.com.br/

https://www.champlainorchards.com/

https://www.bangunharjo.desa.id/wp-includes/vietnam/