Gyvenimas su Alzheimerio liga ar demencija

alzheimerio liga ir demencija

Alzheimerio liga ar kitos rūšies demencija gali būti bauginanti ir sudėtinga patirtis. Tačiau šios strategijos gali padėti jums ilgiau išlaikyti turtingą ir visavertį gyvenimą.

Gyvenimas su Alzheimerio liga: kaip prisitaikyti ir klestėti

Pradinis šokas dėl Alzheimerio ligos ar kitokio tipo demencijos diagnozės baigėsi, bet dabar jūs susiduriate su naujais klausimais. Kaip galite judėti į priekį gyvendami su tokia sąlyga? Ar tai apibūdins jus? Kaip susitvarkysite ligai progresuojant?

Tiesa, kad jūsų reikalai keičiasi. Bet jūs vis tiek galite mėgautis visaverčiu gyvenimu. Ir vis tiek galite rasti būdų, kaip dar kartą patvirtinti savo tapatybę. Jūs netgi galite siekti naujų tikslų, susirasti naujų draugų ir ieškoti naujų džiaugsmo šaltinių. Pagalvokite apie tai kaip apie naują savo gyvenimo skyrių ir pripažinkite daugybę galimybių.

Tačiau šis naujas gyvenimo etapas pareikalaus prisitaikyti prie tam tikrų pokyčių, įskaitant:

• Pokyčiai jūsų socialiniame gyvenime.
• Jūsų atminties, dėmesio ir nuotaikos pokyčiai.
• Jūsų miego įpročių pokyčiai.
• Jūsų fizinių gebėjimų pokyčiai.

Ieškokite paramos

Pirmas svarbus žingsnis – užtikrinti, kad su šiais pokyčiais nereikėtų susidurti vienam. Ieškokite šeimos narių, draugų ar profesionalių slaugytojų, kuriais galite pasikliauti. Jie neprivalo nuolat tavęs stebėti ar kontroliuoti visų tavo reikalų. Jūsų nepriklausomybės jausmas vis dar yra gyvybiškai svarbus, ypač kai esate ankstyvoje demencijos stadijoje. Tačiau niekada ne per anksti ruošti savo artimuosius padėti jums atlikti užduotis, kurios jums gali būti sudėtingos ateityje, pavyzdžiui, tvarkyti finansus ar tvarkyti teisinius reikalus.

Kai Alzheimerio liga ar demencija progresuoja, slaugytojas vaidins vis svarbesnį vaidmenį jūsų gyvenime. Atsineškite juos į savo gydytojo vizitus arba kai jums reikia pasikalbėti su finansų planuotojais ar teisiniais patarėjais, kad jie galėtų būti informuoti apie tolesnį kelią.

Prisitaikymas prie socialinių pokyčių

Kai jums buvo diagnozuota Alzheimerio liga ar kita demencijos rūšis, galbūt pastebėjote, kad pasikeitė žmonių, net ir artimiausių artimųjų, bendravimas su jumis. Kai kurie draugai gali pasitraukti. O gal šeimos nariai nesiryžta tavimi pasitikėti. Kitais atvejais žmonės gali elgtis taip, tarsi jūs visiškai nesugebėtumėte nieko daryti patys. Galite jaustis atimtas iš įprastų vaidmenų kitų žmonių gyvenime.

Su demencija susijusi stigma daugiausia kyla dėl žmonių baimės ir nesupratimo apie ligą. Tačiau tai gali turėti realų poveikį jūsų savigarbai, psichinei sveikatai ir bendrai gyvenimo kokybei.

Tačiau čia yra ir aukštyn kojom. Esate unikalioje padėtyje, kad galėtumėte kovoti su stigma ir palengvinti kitų, atsidūrusių panašioje padėtyje, gyvenimą.

Mokyti kitus. Kovokite su nežinojimu informacija. Surinkite keletą gerbiamų šaltinių apie Alzheimerio ligą ir demenciją ir pasidalykite tais ištekliais su draugais ir šeimos nariais. Kai patys sužinosite daugiau apie šią būklę, greičiausiai jausitės labiau pasitikintys, aiškindami ją kitiems žmonėms. Galite išdėstyti faktus apie demenciją ir pasidalinti savo asmenine patirtimi.

[Read: Alzheimer’s Disease & Dementia]

Pasisakyk už save. Kitas būdas sulaužyti demenciją supančią stigmą yra iš anksto žinoti savo poreikius, norus ir apribojimus. Leiskite žmonėms žinoti, ką galite padaryti ir dėl ko jums gali prireikti pagalbos. Jei atrodo, kad šeimos narys pernelyg kontroliuoja, galite pasakyti: „Aš vertinu jūsų rūpestį, bet galiu susidoroti su šia užduotimi. Bet štai kuo tu gali man padėti…“

Būkite pasirengę susidoroti su kitų reakcija. Jūs negalite pakeisti to, kaip visi jūsų gyvenime reaguoja į jūsų diagnozę, o kai kurie žmonės gali reaguoti netikėtai. Pavyzdžiui, jie gali pradėti trauktis nuo jūsų arba palikti jus nuo įvykių. Tai gali būti dėl jų pačių asmeninių baimių arba nesugebėjimo priimti naujienų.

Skirkite sau laiko liūdėti dėl tų draugysčių praradimo, tačiau taip pat pripažinkite, kad stipresni ryšiai išliks. Susikoncentruokite į žmones, kurie ir toliau jus palaiko, kad ir kas būtų.

Bendruomenės paieška

Bendravimas yra labai svarbus norint gerai gyventi sergant Alzheimerio liga ar demencija. Nors norėsite ir toliau investuoti į šeimos narių ir senų draugų gyvenimus, taip pat galite toliau plėsti savo socialinį ratą.

Ieškokite bendraamžių palaikymo iš kitų žmonių, sergančių demencija. Asmeninės arba internetinės grupės suteikia jums galimybę pasikalbėti su žmonėmis, kurie gali būti susiję su jūsų patirtimi. Taip pat galite pasidalinti ir gauti naudingų patarimų, kaip prisitaikyti prie šio naujo gyvenimo etapo.

Žinoma, šios grupės ne visada turi suktis apie pokalbius apie demenciją. Kai kurios grupės užsiima kūrybingais ir atpalaiduojančiais pomėgiais, pavyzdžiui, menais ir amatais ar pasivaikščiojimais gamtoje. Nesvarbu, kokia veikla užsiimtumėte, galite bendrauti nejausdami, kad žmonės jus vertina dėl jūsų diagnozės arba elgiasi kitaip.

Prisitaikymas prie atminties pokyčių

Užmaršumas ir sumišimo akimirkos, atsirandančios dėl ankstyvos demencijos, gali sukelti nerimą ir nusivylimą. Galite pykti ant savęs, kai sunkiai prisimenate įvykius ar priimate greitus sprendimus. Nuoseklumas gali padėti jums suteikti ramybės ir pažįstamumo jausmą.

Imkitės veiksmų, kad sukurtumėte nuspėjamą rutiną. Nusiprauskite po dušu, apsirenkite, pusryčiaukite, mėgaukitės pomėgiais ir užsiimkite darbais pagal nustatytą grafiką.

Naudokite organizavimo įrankius. Tokie elementai kaip kalendoriai, bloknotų planuokliai ir elektroniniai rengėjai gali padėti sekti svarbias datas ir įvykius. Laikykite savo organizatorių toje pačioje vietoje kiekvieną dieną kaip savo rutinos dalį. Jei reikia, taip pat galite nustatyti pasikartojančius priminimus telefone, kad galėtumėte laikytis tvarkaraščio.

Naudokite atminties priemones. Kai kurie žmonės, sergantys demencija, mano, kad vaizdiniai ženklai visoje jų gyvenamojoje erdvėje yra naudingi. Galite naudoti spalvingas etiketes ar ženklus tam tikro tipo drabužių ar virtuvės reikmenų vietai pažymėti. Taip pat praverčia skaidrios saugojimo sistemos, kurios leidžia matyti stalčiaus turinį jo neatidarant.

Užduočių automatizavimas

Kitas būdas valdyti atminties pokyčius yra labiau pasikliauti technologijomis. Sudarykite užduočių, kurias galima automatizuoti, sąrašą. Pavyzdžiui, galite automatizuoti mokėjimus už komunalines paslaugas ir draudimo sąskaitas. Paprašykite patikimo draugo ar šeimos nario retkarčiais įsitikinti, kad mokėjimai vyksta.

Taip pat galite naudoti priedus, pvz., automatinius tablečių dozatorius arba tablečių dėžutes su pavojaus signalais, kad palengvintumėte gyvenimą.

Prisitaikymas prie dėmesio pokyčių

Susilpnėjusi koncentracija yra dar vienas Alzheimerio ir kitų rūšių demencijos padarinys. Kai jūsų dėmesys mažėja, jums gali būti sunku atlikti pažįstamas užduotis. Kaip niekad svarbu rasti būdų, kaip išvalyti galvą ir susiaurinti dėmesį.

Sumažinkite blaškymąsi. Nesunku patirti informacijos perteklių, kai namuose yra tokių daiktų kaip išmanieji telefonai, nešiojamieji kompiuteriai ir televizoriai. Padėkite elektroninius prietaisus, kai jums reikia sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį. Kai naudojate elektroniką, atkreipkite dėmesį į tai, kiek interneto naršyklės skirtukų ar programų vienu metu veikia.

Taip pat sumažinkite aplinkos blaškymą. Išjunkite televizorių ar radiją, jei jie nuolat pertraukia jūsų mintis. Jei jaučiatės nepatogiai, sureguliuokite kambario temperatūrą arba apšvietimą. Pereikite į tylesnę aplinką, jei esate viešumoje, o dėl aplinkinių pokalbių sunku susikaupti.

Monotaskas. Kai keičiate užduotis pirmyn ir atgal, pvz., rašote žinutes ir žiūrite TV laidą, labiau tikėtina, kad suklysite arba ką nors praleisite. Kai viena iš užduočių yra potencialus pavojus, pavyzdžiui, maisto gaminimas, kelių užduočių atlikimas gali net kelti pavojų. Vietoj to:

• Įpraskite sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu.
• Išsiaiškinkite, kas jums šiuo metu yra svarbiausia, ar tai būtų dokumentų pildymas, knygos skaitymas ar drabužių padėjimas.
• Atlikite užduotį, bet neskubėkite jos atlikti. Jei jaučiatės nusivylę, leiskite sau padaryti pertrauką ir grįžti prie užduoties vėliau.

Deleguoti.Kai reikia, nesigėdykite užduotis, susijusias su greitu sprendimų priėmimu ir didesniu susikaupimu, pavyzdžiui, vairavimą į naujas vietas, palikti kitiems žmonėms. Nėra gėdos pripažinti savo ribotumą.

Prisitaikymas prie nuotaikos pokyčių

Alzheimerio liga ir demencija gali turėti įtakos jūsų gebėjimui reguliuoti emocijas…