Emocinis intelektas meilėje ir santykiuose

emocinis intelektas

Sužinokite, kodėl emocinis intelektas (EQ) yra svarbus romantiškuose santykiuose ir kaip galite jį panaudoti norėdami sustiprinti partnerystę, padidinti intymumą, palaikyti ryšį ir sukurti ilgalaikę meilę.

Kaip emocinis intelektas (EQ) veikia santykius

Emocinis intelektas (EQ) yra ilgalaikių intymių santykių paslaptis, daugiausia dėl to, kad jis puikiai suvokia pokyčius – didelius ir mažus – nuolat vykstančius mumyse ir kituose. Sukūrę savo EQ, įgysite jautrumo, kurio kiekvienas iš mūsų visada ieškome artimoje pusėje. Aktyvaus sąmoningumo ir empatijos dėka automatiškai pajusite nedidelius savo romantikos dinamikos pokyčius, kurie rodo, kad reikia imtis veiksmų.

Mes turime galimybę pasiekti tokią meilę, apie kurią visi svajojame – gilų intymumą, abipusį gerumą, tikrą įsipareigojimą, sielos kupiną rūpestį – vien dėl empatijos, įgimto gebėjimo dalytis emocine patirtimi. Tačiau norint pasiekti romantikos viršūnę, mums reikia visų aukšto EQ įgūdžių: aštraus emocinio suvokimo, kad nesupainiotume įsimylėjimo ar geismo su ilgalaike meile; priėmimas patirti emocijas, kurios gali pakenkti santykiams, jei paliks pūliuoti; ir budrus aktyvus suvokimas, kad galėtume įvertinti, kas veikia, o kas ne.

Emociškai protingų romantiškų santykių kūrimas

Neturime pasirinkti netinkamų meilužių, patekti į daugybę nesėkmingų santuokų ar leisti romantikai išsiskleisti iš mūsų ilgalaikių santykių. Neturime leisti, kad priešingi poreikiai ir norai atsidurtų tarp dviejų vienas kitą mylinčių žmonių. Mes neturime susitaikyti su nuoboduliu ar ginčais savo meilės gyvenime.

Mes turime galimybę pasiekti tokią meilę, apie kurią visi svajojame – gilų intymumą ir abipusį gerumą, tikrą atsidavimą, sielos kupiną rūpestį – vien dėl empatijos ir įgimto gebėjimo dalytis emocine patirtimi. Tačiau norint pasiekti šiuos santykių tikslus, mums reikia visų aukšto EQ įgūdžių:

• sumanus emocinis sąmoningumas, kad susižavėjimo ar geismo nesupainiotumėte su ilgalaike meile
• priėmimas patirti emocijas, kurios gali pakenkti santykiams, jei paliktos pūliuoti, ir
• budrus aktyvus sąmoningumas, kad žinotume, kas veikia, o kas ne.

Laimei, jūsų EQ nebūtinai turi būti pasiekęs aukščiausią tašką prieš pradedant meilę. Tiesą sakant, daugeliui žmonių įsimylėjimas yra motyvacija iš naujo lavinti širdį. Štai kodėl kai kurie aistringiausi įsimylėjėliai yra įkopę į aštuntą dešimtį: jie atranda, kad du aukšti EQ sukuria romantiką, kuri nenustoja augti, nepraranda jaudulio ir visada sustiprina juos abu – tiek individualiai, tiek kartu.

Aktyviai siekite pokyčių savo santykiuose

Kai atsikratote pokyčių baimės, atrandate, kad kitoks nebūtinai reiškia blogiau. Tolimoje pokyčių pusėje dalykai dažnai išeina geriau nei bet kada anksčiau. Santykiai yra patys organizmai ir iš prigimties turi keistis. Bet kokie santykiai, kurie nėra nukreipti link tokio augimo, kokio norite, nukryps į kitokius pokyčius – galbūt tokius, kurių nenorite. Jūsų gebėjimas priimti pokyčius atsiperka drąsa ir optimizmu. Paklausk savęs, ar tavo mylimajam reikia iš tavęs kažko naujo? Ar jums reikia skirti šiek tiek laiko kartu įvertinti? Ar dėl išorės įtakos reikia pakeisti atitinkamus vaidmenis? Ar esi toks pat laimingas kaip anksčiau? Be EQ tokie klausimai dažnai būna tiesiog per baisūs, todėl daugelis įsimylėjėlių nepaiso pokyčių signalų, kol nevėlu.

Į iššūkius, su kuriais susiduriate, žiūrėkite kaip į galimybes, o ne į problemas

Jūsų drąsa ir optimizmas leidžia į dilemas žiūrėti ne kaip į problemas, o kaip į iššūkių kupinas galimybes. Kokie kūrybingi galite būti jūs abu? Kai jums nereikia kaltinti vienas kito dėl savo emocijų, jūsų nevaldo neigiami emociniai prisiminimai ir esate budrūs, kad nekartotumėte tos pačios senos klaidos. Kai turite aukštą EQ, esate išlaisvintas iš vėžių ir rezignacijos ir galite imtis išradingo problemų sprendimo. Galite sutikti skirtumus tarp jūsų ir neišvengiamų krizių, kaip kvietimus susirasti vienas kitą, iššūkius suartėti ir tapti stipresniems individualiai bei kolektyviai.

Gerbkite visus jausmus, kuriuos jaučiate vienas kitam

Ne visada džiaugiamės atradimais apie mylimą žmogų, bet kai kalbame apie emocijas, būtina jas visas priimti. Būti įsimylėjusiam nereiškia niekada nesijausti piktam, nusivylusiam, įskaudinta ar pavydu. Kaip elgsitės su savo emocijomis, priklauso nuo jūsų; svarbu, kad jūs iš tikrųjų jas jaučiate. Daugelis santykių buvo sugriauti dėl kaltės, o milijonai porų dėl gėdos prarado gilų intymumą. Abi yra žiaurios nepajuto pykčio, baimės ir nerimo liekanos. Jei atlikote EQ kūrimo darbą, patirsite emocijas ir tęsite savo gyvenimą kartu.

Išlaikykite juoką savo meilės gyvenime

Norint išvengti emocijų intelektualizavimo, jums reikia priėmimo, o didžioji dalis jūsų priėmimo kyla iš juoko. Įsimylėjėliai, kurie negali kartu juoktis iš savęs, tikriausiai nelabai priima savo santykius. Jie gali netoleruoti jo unikalių trūkumų ir neišvengiamų suklupimų, nei jie gali pakęsti savo. Jie taip pat mažiau linkę būti atviri maloniausiems santykių netikėtumams. Priešingai, jūsų aukštas EQ reiškia, kad galite ir toliau gerinti savo santykius, tačiau niekada nepakliūsite į nepakantių tobulumo lūkesčių spąstus.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, kai šalia nėra mylimojo

Laimei, jūs galite nepriekaištingai stebėti, kaip vyksta jūsų santykiai: naudokite tris gerovės matuoklius, kad išsiaiškintumėte, kaip sekasi likusį gyvenimą. Ar apskritai jaučiatės neramus ar irzlus? Ar praleidote dieną biure ar mokykloje po santuokinės palaimos nakties? Ar piktinatės šeima ir draugais, nors abu kartu praleidžiate kiekvieną minutę? Meilė niekada neturi naudos iš tunelinio regėjimo. Jei visą laiką nesijaučiate energingas, blaivus ir geranoriškas, visai nesvarbu, ar būdami kartu buriate kaip balandžiai. Jei seksas negali būti geresnis, bet darbe slystate, jei jaučiatės saugiai ir jaukiai išgirdę „Labas, mieloji“, grįžę namo naktį, bet sunku atsikelti ryte, kažkas ne taip – ​​nors pilyje viskas šilta ir miglota.

Kai taip atsitiks, visa informacija apie jus, jūsų mylimąjį ir jūsų santykius, kurią surinko jūsų emocijos ir intelektas, nukreips jus į geriausią sprendimą.

10 būdų mylėti protingai

Jei dar nepažįstate EQ, jūsų kursas bus patikimesnis, jei prisiminsite šiuos patarimus:

1. Tegul trys gerovės matuokliai informuoja jus apie jūsų romantiškus pasirinkimus. Jei jaučiatės energingi, psichiškai švarūs ir apskritai labiau mylintys, jūsų santykiai su ateitimi.
2. Leiskite savo mylimajam žinoti, ką jaučiate. Jei ketinate ką nors pasakyti, išsakykite tai, ką jaučiate, nes tai apibrėžia, kas esate. Jei apsimesite kažkuo ar kažkuo, kuo nesate, niekada nesijausite mylimas.
3. Klausykite iš emocinės patirties. Prisitaikykite prie savo mylimojo jausmų, klausydamiesi jo žodžių.
4. Parodykite palaikymą ir meilę, kurios reikia jūsų mylimajam. Vienam žmogui pasiūlymas ar pagalbos ranka gali būti naudingas ar paguodžiantis; kitam asmeniui tas pats veiksmas gali pasirodyti įkyrus. Ne visi mėgsta būti liečiami vienodai, mėgsta būti meilūs viešumoje arba vienodai reaguoja į dovanų gavimą. Tegul empatija tave veda.
5. Jei abejojate, paklauskite. Meilė nesuteikia, kad tu viską žinotum. Jei nepaklausi, kaip dėl ko nors jaučiasi tavo mylimasis, niekada nesužinosi.
6. Būkite pasirengę dirbti santykiuose. Kodėl tiek daug žmonių mano, kad jų darbas atliktas, kai tik surado tikrąją meilę? Santykiai auga ir klesti su dėmesiu arba nyksta ir miršta dėl nepriežiūros.
7. Mokykitės iš savo meilužio. Aktyvus sąmoningumas neleidžia pasikliauti praeities prielaidomis.
8. Saugokitės emocinių prisiminimų. Emocinės praeities nuoskaudų likučiai pavojingiausi tiems, kuriuos mylime šiandien.
9. Atminkite, kad vienintelė klaida darant klaidas yra to nepripažinti. Santykių sudėtingumas garantuoja klaidą,…