Depresija vyresnio amžiaus žmonėms – HelpGuide.org

depresija

Depresija gali ištikti bet kurį iš mūsų senstant, tačiau yra būdų, kaip pagerinti savijautą ir pagyventi sveikus bei laimingus.

Ar esate vyresnio amžiaus suaugęs žmogus, sergantis depresija?

Ar praradote susidomėjimą veikla, kuri jums patiko? Ar kovojate su bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmais? Ar jums vis sunkiau ir sunkiau išgyventi dieną? Jei taip, tu ne vienas. Depresija gali ištikti bet kurį iš mūsų senstant, neatsižvelgiant į mūsų kilmę ar pasiekimus. O senyvo amžiaus depresijos simptomai gali turėti įtakos kiekvienam jūsų gyvenimo aspektui, paveikti jūsų energiją, apetitą, miegą ir domėjimąsi darbu, pomėgiais ir santykiais.

Deja, per daug depresija sergančių vyresnio amžiaus žmonių nesugeba atpažinti depresijos simptomų arba nesiima reikiamos pagalbos. Yra daug priežasčių, kodėl pagyvenusių žmonių depresija taip dažnai nepaisoma:

• Galite manyti, kad turite rimtų priežasčių nusilpti arba kad depresija yra tik dalis senėjimo.
• Galite būti izoliuotas, o tai savaime gali sukelti depresiją, o tik nedaugelis pastebės jūsų kančią.
• Galite nesuvokti, kad jūsų fiziniai nusiskundimai yra depresijos požymiai.
• Galbūt nenorėsite kalbėti apie savo jausmus ar prašyti pagalbos.

Svarbu suvokti, kad depresija nėra neišvengiama senėjimo dalis – tai taip pat nėra silpnumo ar charakterio ydos požymis. Tai gali nutikti bet kam, bet kokio amžiaus, nepriklausomai nuo jūsų kilmės ar ankstesnių gyvenimo laimėjimų. Nors gyvenimo pokyčiai senstant – pavyzdžiui, išėjimas į pensiją, artimųjų mirtis, pablogėjusi sveikata – kartais gali išprovokuoti depresiją, jie nebūtinai tavęs slopina. Nesvarbu, su kokiais iššūkiais susiduriate senstant, yra žingsnių, kurių galite imtis, kad vėl jaustumėtės laimingi ir viltingi bei džiaugtumėtės savo auksiniais metais.

Depresijos požymiai ir simptomai vyresnio amžiaus žmonėms

Pagyvenusių žmonių depresijos atpažinimas prasideda nuo požymių ir simptomų žinojimo. Depresijos raudonos vėliavos apima:

• Liūdesys ar nevilties jausmas.
• Nepaaiškinami ar pasunkėję skausmai.
• Prarandamas susidomėjimas bendravimu ar pomėgiais.
• Svorio kritimas arba apetito praradimas.
• Beviltiškumo ar bejėgiškumo jausmas.
• Trūksta motyvacijos ir energijos.
• Miego sutrikimai (sunku užmigti arba užmigti, permiegojimas arba mieguistumas dieną).
• Savęs vertės praradimas (nerimas dėl naštos, menkavertiškumo jausmas ar savigrauža).
• Sulėtėjęs judėjimas ar kalba.
• Padidėjęs alkoholio ar kitų narkotikų vartojimas.
• Fiksacija mirties atveju; mintys apie savižudybę.
• Atminties problemos.
• Asmeninės priežiūros nepaisymas (valgymo praleidimas, vaistų pamiršimas, asmeninės higienos nepaisymas).

Depresuoti vyresni suaugusieji gali nesijausti „liūdni“

Nors atrodo, kad depresija ir liūdesys eina kartu, daugelis depresija sergančių senjorų teigia nejaučiantys liūdnas iš viso. Vietoj to jie gali skųstis žema motyvacija, energijos trūkumu ar fizinėmis problemomis. Tiesą sakant, fiziniai nusiskundimai, tokie kaip artrito skausmas ar stiprėjantys galvos skausmai, dažnai yra vyraujantis pagyvenusių žmonių depresijos simptomas.

Ar tai sielvartas ar depresija?

Senstant patiriame daug nuostolių. Netektis yra skausminga – nesvarbu, ar tai būtų nepriklausomybės, mobilumo, sveikatos, ilgalaikės karjeros ar mylimo žmogaus praradimas. Liūdėti dėl šių netekčių yra normalu ir sveika, net jei liūdesio jausmai trunka ilgai.

Atskirti sielvartą nuo klinikinės depresijos ne visada lengva, nes jie turi daug bendrų simptomų. Tačiau yra būdų, kaip atskirti.

• Sielvartas yra kalneliai, apimantys daugybę emocijų ir gerų bei blogų dienų derinį. Net ir sielvartaujant, vis tiek patirsite malonumo ar laimės akimirkų.
• Kita vertus, sergant depresija tuštumos ir nevilties jausmai yra nuolatiniai.
• Nors ir nėra nustatyto liūdesio grafiko, jei jis laikui bėgant nenustoja arba užgęsta visus džiaugsmo ženklus – juokiasi iš gero pokšto, pašviesėja apkabinus, vertina nuostabų saulėlydį – tai gali būti depresija.

Vyresnio amžiaus žmonių depresijos priežastys

Kai mes senstame, dažnai susiduriame su reikšmingais gyvenimo pokyčiais, kurie gali padidinti depresijos riziką. Tai gali būti:

Sveikatos problemos. Ligos ir negalia, lėtinis ar stiprus skausmas, pažinimo nuosmukis, kūno įvaizdžio pažeidimas dėl operacijos ar ligos – visa tai gali prisidėti prie depresijos.

Vienatvė ir izoliacija. Depresiją gali sukelti tokie veiksniai, kaip gyvenimas vienam, mažėjantis socialinis ratas dėl mirčių ar persikėlimo, sumažėjęs mobilumas dėl ligos arba teisės vairuoti praradimas.

Sumažėjęs tikslo jausmas. Išėjimas į pensiją gali sukelti tapatybės, statuso, pasitikėjimo savimi ir finansinio saugumo praradimą ir padidinti depresijos riziką. Fiziniai veiklos, kuri jums patiko, apribojimai taip pat gali turėti įtakos jūsų tikslo jausmui.

[Read: Adjusting to Retirement: Handling the Stress and Anxiety]

Baimės. Tai apima mirties ar mirties baimę, taip pat nerimą dėl finansinių problemų, sveikatos problemų, prievartos ar nepriežiūros.

Naujausi netektys. Draugų, šeimos narių ir augintinių mirtis arba sutuoktinio ar partnerio netektis yra dažna vyresnio amžiaus žmonių depresijos priežastis.

Medicininės būklės, kurios gali sukelti depresiją pagyvenusiems žmonėms

Svarbu žinoti, kad medicininės problemos gali sukelti depresiją vyresnio amžiaus žmonėms ir pagyvenusiems žmonėms, tiesiogiai arba kaip psichologinė reakcija į ligą. Bet kokia lėtinė sveikatos būklė, ypač jei ji skausminga, sukelianti negalią ar pavojinga gyvybei, gali sukelti depresiją arba pabloginti depresijos simptomus.

Jie apima:

Senyvo amžiaus depresija kaip šalutinis vaistų poveikis

Depresijos simptomai taip pat gali pasireikšti kaip daugelio dažniausiai skiriamų vaistų šalutinis poveikis. Jums ypač gresia pavojus, jei vartojate kelis vaistus. Nors su nuotaika susijęs šalutinis receptinių vaistų poveikis gali turėti įtakos visiems, vyresni suaugusieji yra jautresni, nes senstant mūsų organizmas tampa mažiau efektyvus metabolizuodamas ir perdirbdamas vaistus.

Jei pradėję vartoti naują vaistą jaučiatės prislėgti, pasitarkite su gydytoju. Galbūt galėsite sumažinti dozę arba pereiti prie kito vaisto, kuris neturi įtakos jūsų nuotaikai.

Vaistai, galintys sukelti ar pabloginti depresiją, yra šie:

• Vaistai nuo kraujospūdžio (pvz., klonidinas).
• Beta adrenoblokatoriai (pvz., Lopressor, Inderal).
• Didelio cholesterolio kiekio vaistai (pvz., Lipitor, Mevacor, Zocor).
• Trankviliantai (pvz., Valium, Xanax, Halcion).
• Kalcio kanalų blokatoriai.
• Vaistai nuo Parkinsono ligos.

• Migdomieji.
• Vaistai nuo opos (pvz., Zantac, Tagamet).
• Širdies vaistai, kurių sudėtyje yra rezerpino.
• Steroidai (pvz., kortizonas ir prednizonas).
• Skausmą malšinantys vaistai ir artrito vaistai.
• Estrogenai (pvz., Premarin, Prempro).
• Anticholinerginiai vaistai, naudojami virškinimo trakto sutrikimams gydyti.

Demencija vs depresija

Niekada nemanykite, kad protinio aštrumo praradimas yra tik normalus senatvės požymis. Tai gali būti depresijos arba demencijos požymis, kurie abu būdingi vyresnio amžiaus žmonėms. Depresijai ir demencijai būdingi daug panašių simptomų, įskaitant atminties sutrikimus, vangų kalbą ir judesius bei menką motyvaciją, todėl gali būti sunku juos atskirti.

Ar tai depresija ar demencija?
Depresijos simptomai	Demencijos simptomai
Psichikos nuosmukis yra gana greitas	Psichinis nuosmukis vyksta lėtai
Žinokite tinkamą laiką, datą ir kur esate	Būti sutrikęs ir dezorientuotas; pasiklysti pažįstamose vietose
Sunku susikaupti	Sunkumai su trumpalaike atmintimi
Kalba ir motorika yra lėti, bet normalūs	Sutrinka rašymo, kalbėjimo ir motoriniai įgūdžiai
Pastebite arba nerimaujate dėl atminties problemų	Jūs nepastebite atminties problemų arba jums tai rūpi

Nesvarbu, ar pažinimo pablogėjimą sukelia demencija ar depresija, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei tai depresija, gydant atsigaus atmintis, koncentracija ir energija. Demencijos gydymas taip pat pagerins jūsų gyvenimo kokybę. O kai kurių demencijos tipų simptomai gali būti pakeisti, sustabdyti arba sulėtinti.

Savipagalba senyvo amžiaus depresijai gydyti

Mitas manyti, kad sulaukę tam tikro amžiaus vyresni suaugusieji negali išmokti naujų įgūdžių, išbandyti naujos veiklos ar keisti gyvenimo būdą. Tiesa ta, kad žmogaus smegenys niekada nenustoja keistis, todėl suaugęs žmogus taip pat gali išmokti naujų dalykų ir prisitaikyti prie naujų idėjų, kurios gali padėti atsigauti nuo depresijos.

Įveikti depresiją reikia atrasti naujų dalykų, kurie tau patinka,…