Nervinė bulimija – HelpGuide.org

valgymo sutrikimai

Ar jūs ar jūsų mylimas žmogus kovoja su bulimija? Ištirkite įspėjamuosius ženklus, simptomus ir gydymo galimybes.

Kas yra bulimija?

Daugelis iš mūsų kreipiasi į maistą, kai jaučiamės vieniši, nuobodžiaujame ar patiriame stresą. Bet jei sergate valgymo sutrikimu nervine bulimija, persivalgymas labiau primena prievartą. Bulimijai būdingi dažni persivalgymo epizodai, po kurių labai stengiamasi nepriaugti svorio, dažnai vėmimas, vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ar per didelis fizinis krūvis.

Šis užburtas persivalgymo ir apsivalymo ciklas gali pakenkti jūsų kūnui ir emocinei gerovei. Tai gali pakenkti jūsų virškinimo sistemai ir sukelti cheminį disbalansą organizme, kuris kenkia pagrindinių organų, įskaitant širdį, veiklai. Tai gali būti net mirtina.

Nors bulimija dažniausiai pasitaiko tarp jaunų moterų, ji gali paveikti įvairaus amžiaus moteris ir vyrus. Kai kovojate su valgymo sutrikimu, gyvenimas yra nuolatinė kova tarp noro numesti svorio ir didžiulio potraukio persivalgyti. Nenorite persivalgyti – žinote, kad po to jausitės kaltas ir gėdijasi – bet karts nuo karto pasiduodate. Pasibaigus persivalgymui kyla panika ir imatės drastiškų priemonių, kad „atšauktumėte“ persivalgymą, pvz. vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, vėmimas ar intensyvus bėgimas.

Kad ir kaip jaustumeisi įstrigę šiame užburtame rate, vilties yra. Gydydami ir palaikydami galite nutraukti ciklą, išmokti sveikiau valdyti nemalonias emocijas ir susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę.

Ne visi bulimikai apsivalo

Svarbu pažymėti, kad bulimija nebūtinai apima apsivalymą: fizinį maisto pašalinimą iš organizmo vemiant arba naudojant vidurius laisvinančius vaistus, klizmą ar diuretikus. Jei persivalgymą kompensuojate pasninku, per daug mankštindamiesi ar laikydamiesi greitų dietų, tai taip pat kvalifikuojama kaip bulimija.

Ar tu bulimija?

• Ar esate apsėstas savo kūno ir svorio?
• Ar maistas ir dietos dominuoja jūsų gyvenime?
• Ar bijai, kad pradėjus valgyti nebepajėgsi sustoti?
• Ar valgote kada nors tol, kol pasidaro bloga?
• Ar pavalgę jaučiatės kaltas, gėdijasi ar prislėgtas?
• Ar vemiate ar vartojate vidurius laisvinančius vaistus, kad kontroliuotumėte savo svorį?

Bulimijos požymiai ir simptomai

Jei jau kurį laiką gyvenote su bulimija, tikriausiai padarėte viską, kad nuslėptumėte savo persivalgymo ir apsivalymo įpročius. Žmogiška jausti gėdą dėl to, kad sunku susivaldyti valgant maistą, todėl greičiausiai persivalgote vienas. Jei suvalgysite dėžutę spurgų, pakeisite jas, kad jūsų draugai ar šeima nepastebėtų. Pirkdami maistą persivalgymui, galite apsipirkti keturiuose atskiruose turguose, kad tikrintojas neatspėtų. Tačiau nepaisant jūsų slapto gyvenimo, artimiausi žmonės tikriausiai jaučia, kad kažkas ne taip.

Besaikio valgymo požymiai ir simptomai

Valgymo kontrolės trūkumas. Negali nustoti valgyti iki fizinio diskomforto ir skausmo.

Valgymo paslaptis. Eina į virtuvę, kai visi kiti nuėjo miegoti. Išeiti vienas į netikėtus maisto bėgimus.

Valgyti neįprastai didelius maisto kiekius be akivaizdžių svorio pokyčių.

Maisto dingimas, daugybė tuščių įvyniojimų ar maisto konteinerių šiukšlėse arba paslėptų nepageidaujamo maisto likučių.

Pakaitomis persivalgymas ir badavimas. Retai valgant įprastą maistą, kalbant apie maistą, viskas arba nieko.

Valymo požymiai ir simptomai

Eiti į tualetą po valgio. Dažnai išnyksta po valgio, kad vemtų. Tekančiu vandeniu, kad užmaskuotų vėmimo garsus.

Vartoti vidurius laisvinančius vaistus, diuretikus ar klizmą po valgio. Ar gerti dietines tabletes ar naudodamiesi pirtimi „išprakaituoti“ vandens svorį.

Vėmimo kvapas. Vonios kambarys ar net žmogus gali kvepėti kaip vėmimas. Jie gali bandyti užmaskuoti kvapą burnos skalavimo skysčiu, kvepalais, oro gaivikliu, guma ar mėtomis.

Per didelis pratimas po valgio. Įprasta veikla yra didelio intensyvumo kalorijų deginimas, pavyzdžiui, bėgimas ar aerobika.

Fiziniai požymiai ir simptomai

Nuospaudos arba randai ant pirštų ar rankų pirštų kišimas į gerklę, kad sukeltų vėmimą.

Išpūsti “burunduko” skruostai sukeltas pakartotinio vėmimo.

Pakitusi dantų spalva nuo skrandžio rūgšties poveikio vemiant. Gali atrodyti geltona, nuskurusi arba skaidri.

Ne per mažas svoris. Vyrai ir moterys, sergantys bulimija, paprastai yra normalaus svorio arba šiek tiek antsvorio. Nepakankamas svoris valantis gali rodyti anoreksijos tipą.

Dažni svorio svyravimai, 10 svarų ar daugiau dėl kintamo persivalgymo ir apsivalymo.

Bulimijos priežastys ir rizikos veiksniai

Nėra vienos bulimijos priežasties. Nors žema savigarba ir susirūpinimas svoriu bei kūno įvaizdžiu vaidina pagrindinį vaidmenį, yra daug kitų prisidedančių veiksnių. Jums gali kilti problemų sveikai valdyti savo emocijas ir naudoti valgymą kaip emocinį išlaisvinimą, persivalgymą ir apsivalymą, kai jaučiatės pikti, prislėgti, įtempti ar nerimaujantys.

Bulimijos rizikos veiksniai yra šie:

Prastas kūno vaizdasypač kartu su griežta dieta.

Žema savigarba, dažnai kyla iš depresijos, perfekcionizmo ar kritiškos namų aplinkos.

Įtemptas gyvenimas keičiasipavyzdžiui, išsiskyrimas, išvykimas į koledžą, naujo darbo pradžia arba brendimo laikotarpis.

Traumos ar prievartos istorija. Tai apima tokius dalykus kaip seksualinė prievarta, vaikystės nepriežiūra ar prievarta, neramūs santykiai šeimoje ar mylimo žmogaus mirtis.

Bulimijos pasekmės

Kai gyvenate su bulimija, rizikuojate savo kūnu ir net savo gyvybe. Pavojingiausias bulimijos šalutinis poveikis yra dehidratacija dėl valymo. Vėmimas, vidurius laisvinantys vaistai ir diuretikai gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą organizme, dažniausiai dėl mažo kalio kiekio. Mažas kalio kiekis sukelia daugybę simptomų: nuo mieguistumo ir miglotos mąstymo iki nereguliaraus širdies plakimo ir mirties. Lėtinis mažas kalio kiekis taip pat gali sukelti inkstų nepakankamumą. Ipekako sirupo naudojimas taip pat labai pavojingas ir gali sukelti staigią mirtį.

Šaltinis: Nacionalinis moterų sveikatos informacijos centras

Pagalbos gavimas dėl bulimijos

Nepriklausomai nuo to, kiek ilgai kovojote su bulimija, galite išmokti nutraukti persivalgymo ir apsivalymo ciklą bei sukurti sveikesnį požiūrį į maistą ir savo kūną.

Bulimijos atsigavimo žingsniai

Pripažinkite, kad turite problemų. Iki šiol buvote investuotas į mintį, kad gyvenimas bus geresnis – kad pagaliau jausitės gerai – jei numesite daugiau svorio ir kontroliuosite, ką valgote. Pirmasis žingsnis gydant bulimiją yra pripažinimas, kad jūsų santykis su maistu yra iškreiptas ir nekontroliuojamas.

Pasikalbėk su kuo nors. Gali būti sunku kalbėti apie tai, ką išgyvenate, ypač jei ilgą laiką slėpėte savo bulimiją. Jums gali būti gėda, dviprasmiškumas arba bijoti, ką kiti pagalvos. Tačiau svarbu suprasti, kad nesate vienas. Raskite gerą klausytoją – žmogų, kuris jus palaikys, kai stengsitės tobulėti.

Laikykitės atokiau nuo žmonių, vietų ir veiklos, kuri sukelia pagundą persivalgyti ar apsivalyti. Jums gali tekti vengti žiūrėti mados ar kūno rengybos žurnalus, praleisti mažiau laiko su draugais, kurie nuolat laikosi dietos ir kalba apie svorio metimą, ir nesilankykite lieknėjimo tinklalapiuose bei „pro-mia“ svetainėse, kuriose reklamuojama bulimija. Taip pat gali tekti būti atsargiems planuojant maistą ir gaminant žurnalus bei laidas.

Išspręskite bet kokį pagrindinį nuotaikos sutrikimą. Bulimija sergantys žmonės taip pat dažnai kenčia nuo depresijos ar nerimo. Norint pasveikti nuo bulimijos, labai svarbu gauti pagalbą esant kartu egzistuojančioms sąlygoms.

Ieškokite profesionalios pagalbos. Apmokytų valgymo sutrikimų specialistų patarimai ir parama gali padėti susigrąžinti sveikatą, išmokti vėl normaliai maitintis ir sukurti sveikesnį požiūrį į maistą ir savo kūną.

1 patarimas išgydyti bulimiją: nutraukite persivalgymo ir išvalymo ciklą

Pirmasis bulimijos pasveikimo žingsnis yra užburto persivalgymo ir apsivalymo rato sustabdymas. Kad tai padarytumėte, labai svarbu nustoti bandyti laikytis dietos. Dietos laikymasis sukelia destruktyvų bulimijos persivalgymo ir apsivalymo ciklą. Ironiška tai, kad kuo griežtesnė dieta, tuo didesnė tikimybė, kad tapsite…